Xu Hướng 2/2024 # Viêm Xương Khớp Làm Sao Để Phòng Ngừa? # Top 9 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Viêm Xương Khớp Làm Sao Để Phòng Ngừa? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Exas.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Viêm xương khớp là một thuật ngữ chung chỉ tình trạng viêm ở khớp, hay còn gọi là bệnh thoái hóa khớp. Là một vấn đề phổ biến gây khó khăn trong việc vận động, sinh hoạt và lao động hàng ngày của chúng ta.

Tổng quan bệnh viêm khớp Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là một thuật ngữ chung của tất cả các rối loạn có ảnh hưởng đến cấu trúc và hoạt động của khớp. Đây là một bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động do đau đớn. Dấu hiệu thường gặp nhất của viêm khớp đó là hạn chế tầm vận động và đau tại khớp.

Có bao nhiêu loại viêm khớp?

Hai loại viêm khớp phổ biến nhất là viêm xương khớp (OA) và viêm khớp dạng thấp (RA).

Có khoảng 100 loại viêm khớp, trong đó có thể là bệnh viêm khớp đơn thuần hoặc viêm khớp có ảnh hưởng đến các cơ quan khác.

Hai loại viêm khớp thường gặp nhất là: viêm xương khớp (OA) và viêm khớp dạng thấp (RA).

Viêm xương khớp (OA)

Là tình trạng thoái hóa khớp và là loại viêm khớp phổ biến nhất. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đây là một chứng viêm. Nó xảy ra khi sụn đệm các khớp bị mòn.

Vị trí tổn thương chủ yếu của viêm xương khớp là sụn khớp – là mô bao bọc các đầu xương có vai trò làm giảm ma sát và đảm bảo các đầu xương có thể dễ dàng trượt lên nhau khi vận động khớp.

Vì vậy khi bị viêm làm các khớp khó chuyển động, biến dạng thậm chí các xương lệch khỏi vị trí bình thường. Các khớp thường bị viêm đó là các khớp bàn tay, cột sống, đầu gối, hông.

Bệnh này thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, đặc biệt từ 40 tuổi trở lên. Tuy nhiên viêm xương khớp cũng có thể gặp ở người trẻ đặc biệt là sau các chấn thương tại khớp.

Nó có thể xảy ra chỉ ở một hoặc hai khớp, ở một bên của cơ thể.

Tuổi tác, béo phì, chấn thương, tiền sử gia đình và vận động quá mức một số khớp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm: đau khớp, cứng buổi sáng, thiếu sự phối hợp giữa các khớp.

Để biết bạn có bị viêm khớp hay không, bác sĩ sẽ xem xét bệnh sử của bạn và tiến hành khám sức khỏe . Họ có thể yêu cầu chụp X-quang và các xét nghiệm hình ảnh khác. Họ cũng có thể chọc hút một khớp bị ảnh hưởng, lấy một mẫu chất lỏng từ bên trong để kiểm tra nhiễm trùng.

Viêm khớp dạng thấp (RA)

Đối tượng thường mắc viêm khớp dạng thấp là phụ nữ trên 40 tuổi.

Các triệu chứng phổ biến của RA bao gồm cứng khớp vào buổi sáng và đau khớp, thường là ở cùng một khớp ở cả hai bên của cơ thể. Và có thể gây biến dạng khớp.

Các triệu chứng khác cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác của cơ thể bạn bao gồm tim, phổi, mắt hoặc da. Hội chứng Sjogren thường xuyên xảy ra với RA. Tình trạng này khiến mắt và miệng bị khô nghiêm trọng .

Bác sĩ của bạn không thể sử dụng bất kỳ xét nghiệm đơn lẻ nào để xác định xem bạn có bị RA hay không. Để chẩn đoán , họ có thể sẽ xem xét bệnh sử, tiến hành khám sức khỏe và yêu cầu chụp X-quang hoặc các xét nghiệm hình ảnh khác.

Nguyên nhân thoái hóa khớp

Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm di truyền, béo phì, chấn thương hoặc lạm dụng một số khớp nhất định.

Những người sinh ra với các bất thường về khớp dễ bị thoái hóa khớp.

Một số người bị khiếm khuyết di truyền ở một trong những gen chịu trách nhiệm tạo ra collagen, một thành phần chính của sụn. Điều này khiến sụn bị khiếm khuyết, dẫn đến tình trạng khớp bị thoái hóa nhanh hơn.

Tình trạng bất thường của cột sống (chẳng hạn như vẹo cột sống hoặc độ cong của cột sống ) có nhiều khả năng bị thoái hóa khớp cột sống

Béo phì làm tăng nguy cơ viêm xương khớp. Duy trì cân nặng lý tưởng hoặc giảm cân có thể giúp ngăn ngừa bệnh này.

Lạm dụng một số khớp nhất định làm tăng nguy cơ phát triển bệnh. Ví dụ, những công việc đòi hỏi phải gập đầu gối nhiều lần sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.

Các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp là gì?

Viêm xương khớp là tình trạng thoái hóa khớp gây đau và nhức khớp khi cử động

Đau và nhức khớp, đặc biệt là khi cử động

Đau hoặc cứng sau khi hoạt động quá mức hoặc sau thời gian dài ít vận động.

Sự phình to xương ở các khớp giữa và cuối của các ngón tay (có thể gây đau hoặc không)

Làm thế nào được chẩn đoán thoái hóa khớp?

Mỗi bệnh viêm khớp đều có tiêu chuẩn chẩn đoán khác nhau về lâm sàng và các xét nghiệm.

Khám bệnh: hỏi các triệu chứng cơ năng và thực hiện khám xác định tầm vận động của khớp, sự biến dạng khớp, và một số nghiệm pháp để xác định tràn dịch của khớp.

Các xét nghiệm cơ bản: tế bào máu ngoại vi, tốc độ máu lắng, protein phản ứng C (CRP), xét nghiệm chức năng gan, thận, Xquang tim phổi, điện tâm đồ.

Chụp xquang khớp: phát hiện các biến đổi về cấu trúc của khớp.

Chụp xạ hình xương: đây là phương pháp hiện đại vừa cho biết các thay đổi về hình dạng của các xương khớp, vừa có thể phát hiện các rối loạn về chuyển hóa. Đặc biệt giúp phát hiện sớm các trường hợp ung thư và u xương khớp.

Các xét nghiệm khác về miễn dịch trong trường hợp viêm khớp dạng thấp như: định lượng yếu tố dạng thấp( RH), anti CCP…

Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao

Đây là căn bệnh mà đa phần phụ nữ và người cao tuổi bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới

Tuổi: Mặc dù viêm khớp có thể gặp ở cả trẻ em nhưng người cao tuổi có tỷ lệ mắc các bệnh viêm khớp cao hơn.

Giới tính: Bệnh viêm khớp gây ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.

Nghề nghiệp: Các công việc lao động nặng, ngồi lâu trong một tư thế, vận động sai tư thế có tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp cao hơn.

Chấn thương: Các chấn thương tại khớp có thể gây ra viêm khớp cấp tính ngay lúc đó hoặc tăng nguy cơ viêm khớp sau này.

Thừa cân: Làm tăng sức ép lên các khớp từ đó gây các bệnh viêm khớp hoặc đẩy nhanh quá trình viêm đã có sẵn tại khớp.

Các rối loạn trao đổi chất: Ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng các thành phần của khớp và các xuất hiện các thành phần bất thường trong khớp.

Các bệnh hệ thống miễn dịch và một số rối loạn di truyền cũng có thể tăng nguy cơ bệnh khớp.

Điều trị thoái hóa khớp như thế nào?

Viêm xương khớp thường được điều trị bằng cách kết hợp nhiều phương pháp điều trị, bao gồm tập thể dục, giảm cân nếu cần, dùng thuốc, vật lý trị liệu với các bài tập tăng cường cơ bắp, chườm nóng và lạnh vào khớp bị đau, loại bỏ dịch khớp, tiêm thuốc vào khớp và sử dụng của các thiết bị hỗ trợ như nạng hoặc gậy.

Phẫu thuật có thể hữu ích để giảm đau khi các lựa chọn điều trị khác không hiệu quả.

Hình thức điều trị sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tuổi tác, hoạt động và nghề nghiệp, sức khỏe tổng thể, tiền sử bệnh, vị trí của bệnh viêm xương khớp và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

Cân nặng và tập thể dục ảnh hưởng đến xương khớp như thế nào?

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị thoái hóa và đau cứng khớp

Giữ ở mức cân nặng khuyến nghị giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp gối, hông và cột sống, giảm căng thẳng cho các khớp chịu trọng lượng này và giảm đau ở các khớp đã bị ảnh hưởng.

Khi bạn bị viêm xương khớp, giảm cân cũng có thể làm giảm căng thẳng và đau đầu gối của bạn.

Tập thể dục rất quan trọng để cải thiện chuyển động của khớp và tăng cường các cơ bao quanh khớp. Nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội hoặc đi bộ trên bề mặt phẳng vì chúng ít gây căng thẳng cho khớp hơn.

Tránh các hoạt động làm tăng cơn đau khớp , chẳng hạn như chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu có tác động mạnh . Các bài tập tăng cường cơ bắp giúp giảm đau cho bệnh nhân thoái hóa khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp gối.

Tập thể dục có thể khó khăn với các khớp bị đau. Nhưng duy trì hoạt động có thể giảm đau về lâu dài, và thậm chí tăng cường cơ bắp để ngăn ngừa tổn thương khớp thêm. Các Arthritis Foundation cho biết tập thể dục là “điều trị hiệu quả nhất để giảm đau và cải thiện phong trào trong viêm xương khớp.”

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới nào, đặc biệt nếu bạn chưa vận động trước đó. Tổ chức Viêm khớp khuyên bạn nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải. Bạn cũng có thể bắt đầu với thời gian tập thể dục ngắn hơn và thêm thời gian khi bạn khỏe hơn.

Ví dụ, bạn có thể bắt đầu đi bộ hoặc tập yoga trong 10 phút và tăng dần tốc độ và thời gian đi bộ. Nếu bạn mới tập thể dục, bạn có thể thấy đau nhẹ sau khi tập luyện. Điều này có nghĩa là bạn cần nghỉ một hoặc hai ngày và sau đó tiếp tục chế độ tập luyện của mình. Đừng bỏ tập thể dục hoàn toàn.

Chế độ sinh hoạt và ăn uống nào giúp cải thiện tình trạng thoái hóa khớp? Chế độ ăn uống lành mạnh

Các loại hạt chứa nhiều axít béo omega- 3 giúp giảm viêm khớp hiệu quả

Axít béo omega-3  đây là những chất béo lành mạnh này làm giảm viêm khớp , trong khi chất béo không lành mạnh có thể làm tăng nó. Các nguồn cung cấp axít béo omega-3 tốt bao gồm dầu cá và một số loại dầu thực vật / hạt, bao gồm quả óc chó, hạt cải, đậu tương, hạt lanh / hạt lanh và ô liu.

Vitamin D – Một số ít các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D bổ sung giảm đau đầu gối ở những người bị viêm xương khớp. Cơ thể bạn tạo ra hầu hết lượng vitamin D cần thiết để đáp ứng với ánh sáng mặt trời. Bạn có thể nhận được nhiều vitamin D hơn trong chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích; sữa và ngũ cốc tăng cường vitamin D; và trứng.

Nghỉ ngơi

Ngủ đủ giấc và điều độ giúp giảm vết sưng viêm

Nếu các khớp của bạn bị sưng và đau nhức, hãy cho chúng nghỉ ngơi. Cố gắng tránh sử dụng khớp bị viêm trong 12 đến 24 giờ để vết sưng giảm bớt. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc. Mệt mỏi có thể làm tăng nhận thức của bạn về cơn đau.

Kinh nghiệm giúp giảm đau hiệu quả Chườm lạnh và nóng

Cả lạnh và nóng đều có thể giúp điều trị các triệu chứng viêm khớp. Chườm đá lên vùng đau nhức trong 20 phút giúp hạn chế mạch máu. Điều này làm giảm chất lỏng trong mô và giảm sưng và đau. Bạn có thể lặp lại điều trị hai hoặc ba lần một ngày.

Chỉ cần đảm bảo bọc bất kỳ túi đá nào bạn sử dụng trong áo phông hoặc khăn tắm. Nếu không, cái lạnh có thể làm tổn thương hoặc thậm chí làm hỏng da của bạn.

Bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị tương tự trong 20 phút với chai nước nóng hoặc miếng đệm nóng. Nhiệt làm mở các mạch máu và tăng tuần hoàn, hỗ trợ sửa chữa các mô bị tổn thương. Nhiệt cũng rất tốt để giúp giảm độ cứng.

Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm với cả lạnh và nóng. Thử nghiệm để xem điều gì phù hợp nhất với bạn. Tuy nhiên, bạn không sử dụng quá 20 phút mỗi lần. Sau đó cho cơ thể nghỉ ngơi.

Tắm muối Epsom

Tắm muối Epsom có ​​thể giúp giảm đau toàn thân, đặc biệt là đối với chứng đau khớp. Magie trong muối Epsom có ​​thể giúp giảm viêm và giảm đau. Bạn có thể mua muối Epsom từ hiệu thuốc. Những bồn tắm này đủ an toàn để bạn có thể tắm thường xuyên trong 30 phút mỗi lần. Dùng 2 cốc muối Epsom trong bồn nước ấm ở nhiệt độ khoảng 102 ° F (38 ° C).

Thuốc mỡ và kem bôi tại chỗ

Bạn có thể bôi ngoài da như một giải pháp thay thế cho thuốc uống không kê đơn (OTC) như acetaminophen và ibuprofen. Các loại gel và kem này có thể chứa aspirin hoặc thuốc giảm đau để làm tê cơn đau. Bạn có thể áp dụng chúng trực tiếp vào các khớp bị ảnh hưởng. Những sản phẩm này có thể hoạt động tốt cho những vùng da gần bề mặt da, chẳng hạn như đầu gối của bạn.

Một phương pháp điều trị tại nhà khác là capsaicin. Capsaicin là một hợp chất được tạo ra từ ớt cay. Bôi nó vào các khớp bị đau từ ba đến bốn lần mỗi ngày.

Để tránh vô tình tiếp xúc với mắt, hãy rửa tay sau mỗi lần sử dụng.

Những loại thực phẩm giúp kháng viêm giảm đau khớp Trà xanh – đồ uống chống viêm

Trà xanh giúp bảo vệ sụn

Trà xanh có chứa polyphenol. Những hợp chất này có thể giúp giảm viêm hiệu quả. Theo nghiên cứu trong Nghiên cứu và trị liệu viêm khớp cho rằng trà xanh tăng cường bảo vệ sụn.

Do nguy cơ mắc các vấn đề về gan và các tác dụng phụ từ lượng đậm đặc, trà xanh tốt nhất là nên uống vừa phải.

Gừng – giảm đau Nghệ (curcumin): Điều trị viêm, đau và cứng khớp

Nghệ giúp chống lại các hợp chất gây viêm, giảm đau và cứng khớp

Curcumin là hợp chất hoạt động trong nghệ. Nó là một phần của họ gừng, nhưng có thể giúp viêm khớp theo những cách khác nhau. Chất này có thể chống lại các hợp chất gây viêm. Nó cũng có thể giúp giảm đau và cứng khớp trong đợt bùng phát viêm khớp.

Nếu dùng nghệ, bạn có thể cần thêm hạt tiêu đen để kích hoạt các lợi ích của thảo mộc. Mặc dù nghệ thường an toàn nhưng nghệ có thể gây buồn nôn và có thể tương tác với chất làm loãng máu.

Những người bị thoái hóa khớp cần tránh các loại thực phẩm như: rượu, aspartame (chất làm ngọt nhân tạo), muối, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đường, bánh mì trắng, cơm. Duy trì những loại thực phẩm và chất này ở mức thấp.

Tập yoga là một trong các phương pháp điều trị ngăn ngừa thoái hóa khớp hiệu quả

Theo Tổ chức Viêm khớp, giảm cân có thể là một bước tiến dài trong việc giảm đau khớp và ngăn ngừa viêm khớp. Điều này cũng có thể hữu ích cho những người bị viêm khớp gối ở đầu gối và hông, vì những khớp này chịu rất nhiều trọng lượng.

Đăng bởi: Hà đỗ

Từ khoá: Viêm xương khớp làm sao để phòng ngừa?

Loãng Xương: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Phòng Ngừa

Loãng xương (osteoporosis) hay còn gọi là thưa xương, xốp xương hay giòn xương. Cơ chế do mất cân bằng giữa 2 quá trình tạo xương và hủy xương gây nên rối loạn chuyển hóa của xương làm cho xương dễ gãy. Các vị trí dễ gãy xương nhất là lưng (cột sống), cổ tay và khớp háng.

Nếu dựa vào nguyên nhân có thể chia thành hai dạng loãng xương.

Loãng xương nguyên phát: do lão hóa tạo cốt bào làm giảm quá trình tạo xương gây mất cân bằng giữa tạo xương và hủy xương.

Loãng xương thứ phát: hậu quả của một số bệnh như suy sinh dục, cường vỏ thượng thận, dùng nội tiết tố vỏ thượng thận kéo dài, cường cận giáp, cường giáp, rối loạn hấp thu hoặc do thiếu canxi, bất động kéo dài và điều trị bằng heparin kéo dài.

Loãng xương là rối loạn cân bằng giữa tạo xương và huỷ xương

Nồng độ hormone

Sự suy giảm nồng độ estrogen ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh( khi mãn kinh, hàm lượng estrogen giảm nhanh nhất) hoặc suy giảm testosterone do ung thư tuyến tiền liệt đẩy nhanh quá trình loãng xương.

Hormone tuyến giáp sản xuất nhiều hơn nhu cầu cơ thể trong các trường hợp cường giáp hoặc sử dụng quá liều hormone giáp từ bên ngoài làm tăng quá trình huỷ xương, kéo dài sự không cân bằng giữa huỷ xương và tạo xương.

Tuyến cận giáp và tuyến thượng thận hoạt động mạnh có thể tăng hủy xương.

Yếu tố dinh dưỡng

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng nhiều đến việc hình thành xương làm giảm mật độ xương, mất xương sớm và tăng nguy cơ gãy xương.

Thiếu canxi do cung cấp không đủ.

Thiếu canxi do phẫu thuật đường tiêu hóa khiến cho ruột không hấp thụ được canxi do thực phẩm cung cấp.

Móng tay dễ gãy là dấu hiệu thiếu canxi

Steroid và một số loại thuốc khác Các bệnh nền

Một số bệnh có thể gây nên tình trạng loãng xương như:

Bệnh viêm ruột.

Bệnh thận hoặc gan.

Bệnh ung thư.

Bệnh đa u tủy xương.

Viêm khớp dạng thấp.

Viêm khớp dạng thấp cũng là yếu tố nguy cơ của loãng xương

Lối sống không lành mạnh

Người ít vận động: ngồi nhiều sẽ gây áp lực cao lên cột sống hơn đứng, tăng nguy cơ loãng xương.

Rượu và thuốc lá: đây là các yếu tố thúc đẩy nguy cơ loãng xương.

Không tập thể dục nên cơ thể không nâng cao được sức dẻo dai của xương, đặc biệt là cột sống.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc loãng xương

Giới tính: nữ có khả năng bị loãng xương hơn nam giới.

Tuổi: càng lớn tuổi, nguy cơ loãng xương càng cao.

Chủng tộc: người da trắng hoặc người gốc Á có nguy cơ loãng xương cao.

Tiền sử gia đình: cha, mẹ hoặc anh chị em, đặc biệt là cha, mẹ bị gãy xương chậu.

Kích thước khung cơ thể: nhỏ hơn bình thường sẽ có nguy cơ dễ bị gãy xương.

Yếu tố nguy cơ không thể thay đổi gây loãng xương

Loãng xương là bệnh diễn biến thầm lặng, không có triệu chứng cụ thể và chỉ biểu hiện khi nó gây ra các biến chứng nặng như:

Đau lưng do thoái hoá đốt sống, thoát vị đĩa đệm, xẹp đốt sống.

Giảm chiều cao.

Có thể có hiện tượng gù, còng lưng.

Xương dễ gãy hơn so với người bình thường ngay cả với những cử động đơn giản như ngồi xuống đột ngột, ho, hoặc cúi xuống.

Gãy xương là biến chứng điển hình nhất mà loãng xương gây nên.

Gãy xương chậu: mất máu nhiều, có thể dẫn tới tử vong hoặc có thể gây ra tàn tật.

Gãy xương cột sống: chèn vào dây thần kinh gây đau, làm cho cột sống không hoạt động như bình thường, gây nên gù, còng.

Loãng xương chèn vào dây thần kinh cột sống

Để chẩn đoán chính xác loãng xương cần thực hiện đo mật độ xương (DEXA). Dựa vào kết quả sẽ kết luận xem bạn có loãng xương hay không.

SD(so sánh với người bình thường cùng độ tuổi) -2,5SD x

Kết luận bình thường loãng xương loãng xương nặng

Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Mãn kinh sớm (trước 50 tuổi).

Dùng corticosteroid liều cao (2mg/kg/ngày) và kéo dài(trên 3 tháng).

Cha hoặc mẹ của bạn bị gãy xương chậu.

Đau lưng, đau xương cổ tay,…

Làm các động tác sinh hoạt bình thường nhưng xương lại bị gãy.

Có các biểu hiện còng, gù hoặc giảm chiều cao so với bình thường.

Đau nhức cổ tay ở tuổi trung niên có thể là dấu hiệu của loãng xương

Nơi khám các bệnh xương khớp uy tín

Nếu có bất kỳ biểu hiện nào, bạn nên đến các cơ sở phòng khám, bệnh viện chuyên khoa về cơ xương khớp hoặc bất kỳ bệnh viện đa khoa nào để được chẩn đoán và điều trị loãng xương kịp thời.

Tại Thành phố Hồ Chí Minh: Bệnh viện Đại học Y dược chúng tôi Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, Bệnh viện Chợ Rẫy,…

Tại Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Thanh Nhàn,…

Một số bệnh viện uy tín

Thực hiện các xét nghiệm y tế

Chụp DEXA: đánh giá tình trạng loãng xương.

Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu (CBC).

Xét nghiệm bảng chuyển hóa toàn diện (CMP).

Xét nghiệm nồng độ TSH – hormon kích thích tuyến giáp.

Chụp cắt lớp vi tính (CT Scan), chụp cộng hưởng từ (MRI) và siêu âm.

Dùng thuốc điều trị loãng xương

Nhóm chống hủy xương, giảm hoạt tính của tế bào hủy xương, giảm chu chuyển xương: Calcitonin.

Nhóm hormon và các thuốc giống hormon ức chế các tế bào hủy xương hoạt động.

Nhóm hormon sinh dục nữ (như oestrogen) được sử dụng với mục đích phòng ngừa và điều trị loãng xương ở nữ giới từ sau tuổi mãn kinh:

Oestrogen.

Kết hợp oestrogen và progesterone.

Thuốc giống hormone.

Thuốc điều hòa chọn lọc thụ thể oestrogen.

Đối với nam giới sau tắt dục (mất khả năng cương cứng) có thể phòng và trị loãng xương bằng nhóm hormon sinh dục nam (androgen): testosterone.

Nhóm thuốc tăng khối lượng và độ cứng của xương: nhóm biphosphonate (Pyrophosphate, Clodronate, Tiludronate, Pamidronate, Etidronate, Alendronate, Risedronate,…).

Sử dụng thuốc tăng tạo xương

rPTH (hormon tuyến cận giáp) 2 mcg tiêm dưới da/ngày. Đây là thuốc duy nhất được công nhận là tăng tạo xương thực sự (11/2002).

Vitamin D giúp hấp thu canxi tốt hơn.

Bổ sung Calcium khi chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ hoặc do kém hấp thu.

Durabolin, deca-durabolin: tăng hoạt tính tế bào tạo xương, tăng chuyển hóa đạm.

Phối hợp thuốc trong điều trị

Kết hợp thuốc chống hủy xương và thuốc tăng tạo xương:

Bisphosphonate + canxi và vitamin D.

Calcitonin + canxi và vitamin D.

Hormone thay thế + canxi và vitamin D.

Có thể kèm liệu pháp hormon thay thế nếu có chỉ định.

Bệnh loãng xương cần phải điều trị lâu dài. Chi phí cho các thuốc điều trị loãng xương khá đắt vì vậy phòng ngừa loãng xương sẽ có lợi hơn đối với sức khỏe và kinh tế.

Người trưởng thành khỏe mạnh thường đạt khối lượng xương cao nhất vào khoảng 20 – 30 tuổi và nếu tăng được 10% khối lượng xương trong giai đoạn này sẽ giúp giảm được 50% nguy cơ bị loãng xương.

Cung cấp đầy đủ đạm và khoáng chất từ giai đoạn người mẹ mang thai đến sau này.

Sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa (nguồn canxi dồi dào, dễ hấp thu).

Trẻ em nên tham gia các hoạt động thể thao để tăng cường sức mạnh xương và tăng chiều cao.

Loại bỏ những thói quen xấu như uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc lá, ăn kiêng quá mức, ít vận động.

Bổ sung ngay vitamin D và canxi khi dùng các loại thuốc corticosteroid, thuốc chống co giật (phenytoin, barbiturate…) liều cao, trong thời gian dài.

Từ tuổi mãn kinh trở đi, cần tăng cường bổ sung canxi và vitamin D.

Advertisement

Phụ nữ có thai nên bổ sung đạm để tốt cho phát triển xương của thai kỳ

Dùng thực phẩm bổ sung

Bạn cần cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D và protein mỗi ngày với các thực phẩm như sữa, rau xanh, cá, ngũ cốc,… để cơ thể có đủ nguyên liệu tổng hợp và phát triển xương đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi

Tập thể dục

Tập các bài tập chịu lực như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang,… để tăng sức khỏe cho xương. Tập những bài tập ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần để đảm bảo sức khỏe.

Không hút thuốc

Hút thuốc lá không những ảnh hưởng đến hô hấp mà còn có thể làm giảm sức khỏe của xương. Vì vậy, cần bỏ thuốc lá ngay kể cả hút thuốc lá thụ động để có sức khỏe tốt nhất.

Hạn chế rượu bia

Uống quá nhiều rượu ảnh hưởng rất lớn đến xương. Một ngày không nên uống quá 2 cốc bia hoặc 3 chén rượu và không được uống quá 2 ngày trong tuần.

XEM THÊM:

15 cách giúp xương chắc khỏe ngay tại nhà bạn nên biết

Gừng có giúp giảm đau khớp không?

Nguyên nhân loãng xương thường gặp có thể bạn chưa biết

Nguồn: Nhs, Nih, Mayoclinic.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

7 Việc Nên Và Không Nên Làm Để Ngăn Ngừa Sẹo Bạn Biết Chưa?

Có những lúc chúng ta không cẩn thận và xảy ra những vết thương ngoài ý muốn. Những vết thương thường gặp trong sinh hoạt hằng ngày có thể do vô tình vướng vào cạnh bàn nhọn, hay bị những con dao nhà bếp làm cho bị thương trong khi nấu ăn.

Những vết thương này đôi khi để lại những vết sẹo dài và khó coi. Theo thời gian, vết sẹo có thể lành và mờ bớt đi, nhưng cũng có những vết sẹo lồi và trở nên xấu xí. Một vài mẹo khi chăm sóc vết thương sẽ giúp bạn ngăn ngừa sẹo và giảm bớt “sự xấu xí” của những vết sẹo này.

Điều trị sẹo

Sự hình thành sẹo là một điều hoàn toàn bình thường trong quá trình lành vết thương. Khi da bị tổn thương, cơ thể sẽ sản xuất collagen và “chạy” đến chỗ vết thương để chữa lành càng nhanh càng tốt. Nhưng những mô da này không giống phần da bình thường, nó sẽ hơi khác một chút.

Sự xuất hiện của bất kỳ vết sẹo nào đều phụ thuộc vào một số yếu tố: Hình dạng, kích thước, và độ sâu của vết thương cũng góp phần quyết định hình dạng vết sẹo trông như thế nào. Một số yếu tố khác nữa như lưu lượng máu lưu thông, màu da và độ dày da của bạn cũng quyết định sự hình thành sẹo.

Sẹo có 3 loại chính. Sẹo bình thường tương đối nhỏ, mỏng và phẳng. Những vết sẹo lồi có màu đỏ, dày, và hơi nhô lên. Một loại sẹo lồi khác nữa (do phẫu thuật) cũng nhô lên, thường tối hoặc màu đỏ, và, không giống như những vết sẹo lồi bình thường, phần sẹo này có diện tích lớn hơn và khó kiểm soát hơn loại sẹo bình thường.

Phòng ngừa sẹo: Nên và Không nên

Có những điều bạn nên làm và những điều nên tránh để có thể ngăn ngừa sẹo, chữa lành da. “Chìa khóa” để ngăn ngừa sẹo chính là những gì bạn tác động lên da trong quá trình chăm sóc da.

1. Vết thương hở:

Những vết thương hở có diện tích rộng và sâu tốt nhất nên được khâu lại bởi các chuyên gia y tế. Vết thương này nếu không được chăm sóc đúng có thể bị nhiễm trùng nên nếu như không được khâu và sơ cứu vết thương đúng cách, các bác sĩ sẽ khó đóng vết thương lại vì mức độ nhiễm trùng của nó.

2. Giữ ẩm cho vết thương

Sử dụng thuốc mỡ bôi lên vết thương, sau đó dùng băng gạc che vết thương lại (lưu ý không bó chặt vì da cần được hô hấp đồng thời ngăn nhiễm trùng). Việc này có thể tăng tốc độ lành viết thương và giảm thiểu sẹo.

3. Không sử dụng các loại kem trị sẹo bừa bãi

Đối với sẹo có 2 loại là sẹo mới lành và sẹo lâu năm. Vùng da ngay sẹo mới lành thường rất mỏng do đó bạn cần cân nhắc khi sử dụng các loại kem trị sẹo.

4. Xoa bóp

Xoa bóp vết sẹo hàng ngày với vitamin E có thể giúp thúc đẩy quá trình liền da và khiến vết sẹo mờ hẳn.

5. Tránh ánh nắng mặt trời

Vùng da non mới lành rất nhạy cảm vì thế cần được giữ kỹ. Giữ vết sẹo khỏi ánh sáng mặt trời có thể giúp giảm thiểu sự đổi màu của vết sẹo.

6. Hãy để cho nó lành tự nhiên

Không sử dụng hydrogen peroxide quá thường xuyên vì nó có thể gây kích ứng liên tục và làm chậm quá trình lành vết thương. Khi vết thương đã lành sẽ để lại mài, lúc đó lớp da non đang được dần hình thành dưới lớp mài. Tuy nhiên, thói quen “gỡ mài” sẽ khiến cho vết thương chảy máu trở lại, lâu lành hơn và lớp da non tiếp xúc với ánh nắng quá sớm sẽ khiến vùng da đó bị đổi màu.

Việc tốt nhất là bạn nên để nó lành một cách tự nhiên và không nên chạm vào nó, việc này sẽ giúp giảm thiểu sẹo.

7. Hãy kiên nhẫn

Giai đoạn từ lúc vết thương bắt đầu lành đến việc hình thành lớp da non cần mất một khoảng thời gian và nó thể là một thời gian dài tùy theo cơ địa mỗi người. Giai đoạn đầu tiên có thể mất 3 tháng, theo sau là một giai đoạn thứ hai kéo dài thêm ba tháng. Một năm sau khi bị thương các vết sẹo cơ bản đã hình thành nhưng nó vẫn sẽ thay đổi trong một năm sau đó. Sự thật là những vết sẹo vẫn không ngừng thay đổi và cải thiện, nếu đó là sẹo lồi có thể trở nên xấu đi và cần được điều trị bởi bác sĩ.

8 Nước Súc Miệng Ngừa Viêm Nướu Hiệu Quả Nhất Cho Cả Nhà

Nước súc miệng ngừa viêm nướu Vitis Gingival

Nước súc miệng Vitis Gingival giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, ngăn ngừa viêm nướu, bảo vệ và phục hồi mô mềm vùng nướu hiệu quả.

Thành phần:

Aqua, Propylene Glycol, Glycerin, Xylitol, Sodium gluconate, Panthenol, Poloxamer 407, Sodium Lactate, Sodium Benzoate, Zinc lactate, Sodium methylparaben, Allantoin, Lactic Acid, Cetylpyridinium chloride, Sodium saccharin, Aroma, CI16035.

Công dụng:

Nước súc miệng Vitis Gingival hỗ trợ phục hồi mô nướu, mô nha chu, giúp nâng đỡ và bảo vệ chân răng.

Nước súc miệng giúp cải thiện tình trạng viêm nướu, viêm nha chu, vệ sinh răng miệng hằng ngày.

Hỗ trợ ngăn ngừa viêm nướu cho người có nguy cơ cao (Suy yếu hệ thống miễn dịch).

Cetylpyridinium Chloride (CPC), Kẽm Lactate (Zinc Lactate) và Pro-vitamin B5 giúp bảo vệ và phục hồi nướu, giúp nướu luôn khỏe mạnh.

Xylitol giúp kháng khuẩn, hạn chế sự hình thành mảng bám và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Thành phần không có cồn và Chlorhexidine, an toàn để sử dụng hàng ngày.

Hướng dẫn sử dụng:

Mỗi ngày súc miệng 2 lần, 1 lần sau bữa ăn và 1 lần sau khi đánh răng.

Súc miệng với 15 ml trong 30 giây, rồi nhổ ra ngoài. Không được nuốt.

Hiệu quả tốt nhất khi sử dụng kết hợp với kem đánh răng Vitis Gingival.

Lưu ý: trong vòng 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng, không nên súc lại bằng nước hoặc ăn uống. Để xa tầm tay trẻ em và tránh ánh nắng mặt trời.

Nước súc miệng ngừa viêm nướu Vitis Gingival

Nước súc miệng sát khuẩn Perio-Aid Intensive Care

Nước súc miệng ngừa viêm nướu Vitis GingivalNước súc miệng ngừa viêm nướu Vitis Gingival

Nước súc miệng Perio-Aid Intensive Care chứa chất sát khuẩn như Chlorhexidine và CPC với liều lượng phù hợp cho việc sát khuẩn vùng miệng, thường được sử dụng trọng việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị viêm nướu, viêm nha chu. Nước súc miệng Perio-Aid Intensive Care được khuyên dùng trong điều trị và ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha chu, hoặc sử dụng trước và sau khi thực hiện các thủ thuật cho răng miệng như nhổ răng, điều trị nướu, implant…

Aqua, Glycerin, Propylene Glycol, Xylitol, Chlorhexidine Digluconate, PEG-40 Hydrogenated Castor oil, CPC, Potassium Acesulfame, Sodium Saccharin, Neohesperidin Dichalcone, Aroma, C.l 42090.

Giúp kiểm soát và loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa viêm nướu.

Có khả năng hỗ trợ chăm sóc nướu trong các trường hợp bị lỡ loét do nhiệt miệng hoặc bị nhiễm nấm.

Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiễm trùng thể nhẹ vùng cổ họng.

Có thể dùng để sát khuẩn hàm tháo lắp.

Xylitol trong thành phần nước súc miệng giúp tái tạo men răng, giảm vi khuẩn và mảng bám, ức chế sự hình thành acid gây sâu răng, từ đó ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Mỗi ngày súc miệng 2 lần: sáng và tối sau khi đánh răng.

Mỗi lần súc miệng với 15ml trong khoảng 30 giây.

Sau khi sử dụng, không nên súc miệng lại với nước hoặc ăn uống ít nhất 30 phút.

Tốt nhất khi dùng với kem đánh răng Perio-Aid Intensive Care.

Sử dụng từ 5 ngày đến 4 tuần hoặc theo sự hướng dẫn của nha sỹ.

Nước súc miệng Listerine Cool Mint Mua ngay

Nước súc miệng sát khuẩn Perio-Aid Intensive CareNước súc miệng sát khuẩn Perio-Aid Intensive Care

Nước súc miệng Listerine Cool Mint có hương bạc hà thơm ngát cho hơi thở thơm tho suốt cả ngày. Dòng sản phẩm mang thương hiệu của Mỹ nhưng được sản xuất tại Việt Nam, đem đến hàm răng trắng sáng đầy tự tin cho người dùng.

Water, Alcohol, Sorbitol, Poloxamer 407, Benzoic Acid, Eucalyptol, Zinc Chloride, Methyl Salicylate, Thymol, Sodium Benzoate, Menthol, Sucralose, Flavour, CI 42053.

Được biết bên trong nước súc miệng Listerine Cool Mint có chứa thành phần hoạt chất Sodium Flouride. Sản phẩm cho khả năng loại sạch vi khuẩn đến 99% và cho hiệu quả bảo vệ răng miệng trong suốt 24 giờ.

Nước súc miệng của Mỹ còn giúp làm giảm tình trạng sưng nướu, viêm nướu và nhiều căn bệnh răng miệng khác. Khả năng loại bỏ mảng bám của Listerine Cool Mint cũng khá cao.

Sau khi đánh răng, súc miệng với 20ml Listerine trong 30 giây rồi nhổ đi.

Lưu ý:

Mặc dù là dòng sản phẩm danh tiếng, nhưng nước súc miệng Listerine Cool Mint lại có giá bán hợp lý. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là bên trong dòng sản phẩm có chứa thành phần cồn với liều lượng vừa phải. Nước súc miệng dễ làm hư hỏng men răng ở những người đang có men răng yếu. Đôi khi sản phẩm còn làm cho vị giác mất đi cảm giác kích thích.

Nước súc miệng Listerine Cool Mint Mua ngayNước súc miệng Listerine Cool Mint Mua ngay

Nước súc miệng Cenota Mua ngay

Nước súc miệng Listerine Cool Mint Mua ngayNước súc miệng Listerine Cool Mint Mua ngay

Nước súc miệng Cenota với thành phần chiết xuất 100% thảo dược lành tính, giúp răng loại bỏ mảng bám đồng thời ngăn ngừa các bệnh về răng miệng hiệu quả, được người tiêu dùng tin cậy. Sản phẩm đang được rất ưa chuộng hiện nay và nên có trong mỗi gia đình.

Purified water, Alcohol, Sorbitol, Poloxamer 407, Sodium chloride, Benzoic acid, Sodium benzoate, Sodium saccharin, Eucalyptol, Flavor, Thymol, Methyl salicylate, Areca catechu seed extract, Glycyrrhiza uralensis extract, Sophora japonica extract, Syzygium aromaticum oil, Chrysanthemum indicum oil, Menthol. Sản phẩm được chiết xuất thảo dược như hạt cau, cam thảo, hoa hòa, tinh dầu đinh hương, hoa cúc, bạc hà, muối biển

Ức chế vi khuẩn răng miệng phát triển. Ngăn mùi hôi miệng, loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa.

Đề phòng các bệnh răng miệng: sâu răng, chảy máu chân răng, viêm nướu…

Giúp răng trắng sạch, tự tin

Săn se da vùng nướu ngay sau khi súc miệng, hạn chế chảy máu chân răng.

Mang lại cảm giác sảng khoái với hương thơm the mát.

Súc miệng ngày 2 lần sau khi đánh răng, mỗi lần 20 ml trong 30 giây rồi nhổ đi.

Không súc miệng lại với nước.

Sử dụng vào sáng, chiều và tối

Nước súc miệng Cenota Mua ngayNước súc miệng Cenota Mua ngay

Nước súc miệng Perio-Aid Active Control

Nước súc miệng Cenota Mua ngayNước súc miệng Cenota Mua ngay

Nước súc miệng Perio-Aid Active Control chứa hàm lượng thấp chất sát khuẩn, hỗ trợ kiểm soát mảng bám trong khoang miệng, ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha chu, viêm quan implant. Nước súc miệng Perio-Aid Active Control giúp kiểm soát mảng bám hiệu quả trong những trường hợp ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng viêm vùng khoang miệng.

Chlorhexidine Digluconate 0.05%.

Cetylpyridinium chloride 0.05%.

Hỗ trợ kiểm soát và ngăn ngừa mảng bám cho những bệnh nhân đang suy giảm hệ miễn dịch.

Ngăn ngừa viêm nướu cho những người không có thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách.

Nước súc miệng Perio-Aid Active Control giúp sát khuẩn, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám răng.

0.05% chlorhexidine digluconate (CHX) và 0.05% Cetylpyridinium Chloride (CPC) hiệu quả vượt trội trong việc kháng khuẩn, hạn chế tối đa sự hình thành mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu.

Thành phần không có cồn, nồng độ CHX ít hơn các loại nước súc miệng chuyên dụng khác nên rất an toàn cho việc sử dụng hàng ngày tại nhà.

Cải thiện kết quả điều trị viêm nướu, ngăn ngừa hôi miệng.

Dùng sau khi đánh răng.

Súc miệng trong 1 phút.

Sử dụng 2-3 lần/ngày.

Không nên ăn uống trong vòng 15-20 phút sau khi súc miệng.

Không được nuốt.

Có thể sử dụng hằng ngày.

Nước súc miệng ngăn ngừa viêm nướu Kin Gingival Mua ngay

Nước súc miệng Perio-Aid Active ControlNước súc miệng Perio-Aid Active Control

Nước súc miệng Kin Gingival giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị viêm nướu, loại bỏ vi khuẩn, cải thiện tình trạng viêm nha chu. Nước súc miệng Kin Gingival có khả năng giúp bạn ngăn ngừa mảng bám vi khuẩn quá mức, chứng hôi miệng do viêm nướu, viêm nha chu.

Do nước súc miệng có chứa Fluoride và chất sát khuẩn nên được khuyên dùng cho người lớn. Đối với trẻ em và phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hay nha sĩ điều trị về liều lượng và thời gian sử dụng trước khi dùng. Do thành phần có chứa chất sát khuẩn sẽ làm cho răng bị vàng trong khoảng thời gian sử dụng. Sau khi ngưng sử dụng sản phẩm, răng sẽ dần phục hồi lại màu ban đầu.

Aqua, Sorbitol, Glycerin, PEG-40, Hydrogenated Castor Oil, Aroma, Sodium Methyl-paraben, Chlorhexidine digluconate, Citric Acid, Methyl Salicylate, Sodium Saccharin, Sodium Flouride, Menthol, Eugenol, d-Limonene, Cinnamal, Cl 14720.

Hỗ trợ sát khuẩn trước và sau khi phẫu thuật vùng miệng.

Hỗ trợ phòng ngừa lây lan và điều trị cúm do virus.

Công thức không chứa cồn, không gây nóng rát hay khô miệng.

Chứa Chlorhexidine là hoạt chất diệt khuẩn tối ưu cho vùng răng miệng.

Kết hợp với Flouride có tác dụng bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng.

Dùng sau khi đánh răng.

Súc miệng trong 1 phút với khoảng 15ml dung dịch.

Sử dụng 2-3 lần/ngày.

Không nên ăn uống trong vòng 30 phút sau khi súc miệng.

Không được nuốt.

Sử dụng trong 2 tuần hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Nước súc miệng ngừa viêm nướu Perio Plus+ CHX 0.20 Mua ngay

Nước súc miệng ngăn ngừa viêm nướu Kin Gingival Mua ngayNước súc miệng ngăn ngừa viêm nướu Kin Gingival Mua ngay

Nước súc miệng Perio Plus+ chính là dòng sản phẩm tâm đắc của thương hiệu Curaprox vừa tung ra thị trường gần đây, sản phẩm có tác dụng chính là ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị đối với các bệnh nhân bị viêm nướu hay viêm nha chu.

Aqua, Propylene Glycol, Sodium Gluconate, Xylitol, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, Polysorbate 20, Sodium Hyaluronate, Chlorhexidine Digluconate, Aroma, Cyclodextrin, Phenoxyethanol, VP/VA Copolymer, Sucralose, Lactic Acid, Cetylpyridinium Chroride, Disodium Phosphate, Sodium Phosphate, Citric Acid, Citrus Aurantium Amara Peel Extract, Glycerin, Polylysine, Sodium Chloride.

Nước súc miệng Perio Plus+ CHX 0.20 hợp chất Citrox & Chlohexidine nồng độ cao có khả năng chống lại vi khuẩn tuyệt vời, ngăn ngừa mảng bám hiệu quả.

Perio Plus+ với thành phần chiết xuất từ vỏ cam, khi được kết hợp với CHX sẽ mang lại hiệu quả vượt trội. PVP-VA có trong sản phẩm giúp tạo một lớp màng bảo vệ răng, nướu và niêm mạc miệng, hiệu quả lên đến 2h khi được kết hợp với Xylitol và Fluoride ngừa sâu răng tối ưu.

Sản phẩm không chứa cồn, chất tạo bọt. Đặc biệt không gây biến đổi màu răng, không kích ứng hay rối loạn vị giác.

Súc miệng với khoảng 10ml dung dịch Perio Plus (không pha loãng) trong 60 giây, không cần súc lại với nước.

Dùng 2 lần/ngày (Sáng và tối).

Có thể dùng liên tục đến 1 tháng.

Không được nuốt, tránh xa tầm tay trẻ em.

Trong khi dùng Perio Plus, hạn chế trà, cà phê, thuốc lá, rượu vang đỏ, các thực phẩm dễ nhuộm màu trong ít nhất 1 giờ sau khi súc miệng để giảm thiểu sự đổi màu cho răng.

Nước súc miệng Perio Plus+ là dòng điều trị nên chỉ sử dụng trong thời gian ngắn.

Nước súc miệng dược liệu An Thảo Mua ngay

Nước súc miệng ngừa viêm nướu Perio Plus+ CHX 0.20 Mua ngayNước súc miệng ngừa viêm nướu Perio Plus+ CHX 0.20 Mua ngay

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại nước súc miệng gắn mác thảo dược nhưng thực chất vẫn có chứa cồn, paraben và một số hóa chất làm sạch khác, gây khô miệng, tiềm ẩn nguy cơ ung thư, ít tính năng trị liệu và tạo tâm lý “hoang mang” cho người dùng. Đứng trước thực tế này, công ty Nam Dược đã nghiên cứu và phát triển thành công Nước súc miệng dược liệu An Thảo, là sự phối hợp tối ưu của 5 dược liệu vàng: cau, lá lấu, đại bi, đinh hương, bạc hà, với tính năng trị liệu và làm sạch vượt trội, giúp loại bỏ hoàn toàn các chất bẩn khó lấy ở kẽ răng và khoang miệng ra ngoài (ngay sau khi súc miệng, có thể dễ dàng nhìn thấy rõ rất nhiều cặn bẩn đã được loại bỏ).

Cau, lá lấu, đại bi, đinh hương, bạc hà,…

Theo kết quả nghiên cứu của FTA (Công ty nghiên cứu thị trường hàng đầu Nhật Bản, thành viên của Hiệp hội nghiên cứu thị trường Mỹ (MRA) tại New York và Chicago) cho thấy: “100% Khách hàng sử dụng nước súc miệng An Thảo thấy cải thiện rõ rệt sưng lợi, chảy máu chân răng, nhiệt miệng, hôi miệng, đau răng”. Nước súc miệng Dược liệu An Thảo sử dụng phù hợp cho người bị sưng lợi, chảy máu chân răng, nhiệt miệng, hôi miệng, đau răng, và những người hay gặp phải các vấn đề răng miệng như:

Người cao tuổi, người bệnh tiểu đường.

Phụ nữ mang thai và sau sinh.

Người hút thuốc lá.

Sau nhổ răng hoặc phẫu thuật răng miệng.

Người làm răng thẩm mỹ…

Trẻ em trên 8 tuổi và người lớn: sử dụng 15 – 20 ml, ngậm 3 – 5 phút/ lần x 2 – 3 lần/ ngày.

Đối với người đang bị các bệnh răng miệng: súc miệng ít nhất 3 lần/ ngày.

Đề phòng các bệnh răng miệng và tránh hôi miệng: dùng thường xuyên 2 lần/ ngày.

Đăng bởi: Xuân Thủy TPT

Từ khoá: 8 Nước súc miệng ngừa viêm nướu hiệu quả nhất cho cả nhà

Làm Sao Để Xây Dựng Profile Công Ty Cực Chất?

Công ty của bạn đang có ý định thiết kế một profile và bạn được cấp trên giao cho nhiệm vụ chuẩn bị. Và tất nhiên, bạn đang cảm thấy rất khó khăn và gặp rất nhiều vấn đề vì chưa viết làm nội dung cho cuốn profile về công ty mình như thế nào cho hợp lý, cuốn hút và ấn tượng. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giải đáp vấn đề làm sao để xây dựng được một profile công ty cực chất và ghi đậm dấu ấn trong tâm trí khách hàng.

Profile công ty là gì?

Bạn thường nói và nhắc đến profile nhưng đến bản thân bạn không hiểu rõ profile là gì. Khi dịch ra tiếng Việt, nó có nghĩa là một góc nghiêng hay mô tả sơ lược về một vấn đề, sự việc gì đó.

Là một bản tóm lược sơ bộ về sự vật nào đó

Tùy vào mỗi lĩnh vực mà profile này được hiểu theo một cách hiểu khác nhau. Ví dụ:

– Nếu bạn định làm một bản mô tả sơ lược công ty về lĩnh vực điện thoại thì nó lại bao gồm các thông tin về cá nhân, những gì bạn muốn chia sẻ về các đời máy điện thoại, các giải thưởng doanh nghiệp đạt được.

Nội dung profile công ty gồm những gì?

Để xây dựng được một cuốn profile chi tiết, đầy đủ và cuốn hút thì bạn cần phải miêu tả doanh nghiệp một cách thật chi tiết bao gồm tên công ty, lĩnh vực haotj động của công ty là gì, công ty có địa chỉ ở đâu, sản phẩm bán là gì, tài chính công ty, mô hình kinh doanh phát triển, tổng số nhân viên, chi nhánh, sản phẩm bán, doanh thu hàng quý, hàng năm…

Thông thường việc thiết kế này thường có dung lượng giấy in khác nhau, tùy vào mỗi doanh nghiệp nhưng thông thường số trang giấy bắt buộc phải chia hết cho 4 để thuận tiện cho việc in ấn cũng như cấu trúc đẹp mắt.

Một cuốn mô tả doanh nghiệp chỉ được coi là xuất sắc và chuyên nghiệp nếu như profile đó cung cấp được những thông tin cần thiết cho người đọc, hình ảnh trực quan sinh động, thu hút và hấp dẫn người đọc từ trang đầu đến trang cuối, hình ảnh thương hiệu của doanh nghiệp được đề cập nổi bật…

Vì profile còn là hồ sơ của công ty, là bản đánh giá năng lực nên khi làm nội dung bạn cần thật chú trọng đến câu từ và ngôn ngữ. Nó như một ấn phẩm về marketing  để bạn truyền tải thông điệp đến khách hàng, hãy cố gắng nghiên cứu công ty và sản phẩm, dịch vụ của bạn, các điều khoản, điều kiện, chính sách của công ty bạn để cung cấp thông tin xây dựng profile…

Nội dung profile là bản kế hoạc marketing hoàn chỉnh cho khách hàng

Xây dựng một profile công ty

Khi xây dựng một profile bạn cần chú ý đến 5 yếu tố cơ bản sau đây: hình ảnh, màu sắc, nội dung thiết kế, bố cục và giấy in…

Hình ảnh

Được xem là yếu tố quan trọng nhất khi thiết kế hồ sơ năng lực cho công ty. Bạn cần phải lựa chọn những hình ảnh có chất lượng cao, đặc biệt hình ảnh này phải dùng hình ảnh từ công ty, doanh nghiệp của bạn, hình ảnh diễn tả được nội dung là một điểm cộng lớn để profile của bạn ghi dấu trong tâm trí khách hàng.

Màu sắc của profile

Nếu mà bạn chỉ chăm chăm chú trọng đến hình ảnh mà bỏ qua yếu tố về sự hài hòa, màu sắc thì bạn có thể nhìn được cuốn profile công ty bạn sẽ thực sự không đạt hiệu quả cao. Màu sắc không phù hợp gây ấn tượng kém cho khách hàng, lệch tông và khó chịu cho người xem.

Bạn nên lấy màu sắc là màu chủ đạo của thương hiệu bạn như màu của logo tên công ty hay màu của sản phẩm. Ngày nay, sản phẩm của bạn càng đơn giản thì càng gây được ấn tượng.

Nội dung thiết kế

Nội dung thiết kế là phần bạn bắt đầu chú trọng đến câu từ và thông số. Bạn cần có thông tin, lựa chọn font chữ phù hợp và kích thước chữ.  Tốt nhất bạn không nên biến trang profile công ty của bạn thành trang có quá nhiều kiểu chữ, font chữ khiến rối mắt. Nội dung càng xúc tích, càng chất bao nhiêu thì người đọc càng tâm đắc bấy nhiêu.

Nội dung bạn thiết kế sẽ bao gồm tên, logo, slogan, lĩnh vực kinh doanh, lịch sử hình thành, sứ mạng, bộ máy công ty, ngành nghề hoạt động chi tiết, các vấn đề xã hội, các dự án, doanh thu, các vấn đề môi trường…

Cần chú trọng đến nội dung thiết kế của profile

Bố cục

Bố cục của profile bạn cần chú ý một điều cơ bản là nó trông thật dễ nhìn, có tính kết nối và hài hòa. Không nhưng decor bố cục chuyên nghiệp mà nó còn phải có sự khoa học, logic khi bạn sắp xếp trang, phụ lục, hình ảnh…

Giấy in

Bạn cần sử dụng chất lượng giấy in loại tốt nhất để khi hình ảnh được rõ nét, dễ nhìn, sắc nét và không bị nhòe mực ra ngoài hay bị rách.

– Bật mí tất tần tật các kinh nghiệm khi thiết kế profile công ty

– Bật mí cấu trúc mẫu Profile công ty đẹp và chuyên nghiệp

Đăng bởi: Thần Phù

Từ khoá: Làm sao để xây dựng profile công ty cực chất?

Vấn Đề Suy Dinh Dưỡng Ở Trẻ Em Việt Nam Xuất Phát Từ Nguyên Nhân Nào Và Phòng Ngừa Ra Sao?

Thứ ba, người mẹ thiếu kiến thức nuôi con là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng, làm nhiều trẻ không được chăm sóc đúng cách, dẫn đến suy dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, để giải quyết tốt vấn đề suy ở trẻ em, trước hết, chính người mẹ cần chú trọng đến 3 giai đoạn phát triển của trẻ là: bào thai, từ 0 đến 2 tuổi, giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Trong đó, 2 năm đầu đời là khoảng thời gian trẻ cần được đặc biệt quan tâm về chế độ dinh dưỡng. Đây chính là một trong các cách hiệu quả nhất để xây dựng nền tảng cho việc phát triển tầm vóc cho trẻ, nếu không về sau rất khó phục hồi.

2. Phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ bằng cách đảm bảo dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em

Chúng ta đều thấy rằng, suy dinh dưỡng dẫn đến nhẹ cân, thấp còi, tác động rất lớn đến khả năng học tập, lao động và cuộc sống trưởng thành về sau của trẻ. Và xuất phát từ những nguyên nhân cụ thể như trên thì phòng tránh hiệu quả suy dinh dưỡng cho trẻ trước hết và quan trọng nhất đó là tập trung vào dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em. Đây là 2 việc chúng ta cần làm đầu tiên, để giải quyết tốt gốc rễ của vấn đề suy dinh dưỡng ở trẻ em hiện nay. 

2.1. Về dinh dưỡng cho bà mẹ

Dinh dưỡng của bà mẹ trong giai đoạn thai kỳ quyết định đến khả năng phát triển tầm vóc và trí não của trẻ sau này. Do đó, người mẹ cần chú ý đến dinh dưỡng của mình ngay từ khi chuẩn bị mang thai, trong suốt quá trình manh thai đến thời kỳ cho con bú . Việc này nhằm đảm bảo đủ các thành phần và các vi chất cần thiết như sắt, kẽm, canxi để bào thai được cung cấp đủ dinh dưỡng, cũng như trẻ sau sinh ở thời kỳ quan trọng đầu tiên nhận đủ dinh dưỡng, tăng cường đề kháng tránh được nhiều bệnh tật và có nền tảng tốt để phát triển toàn diện ở mỗi giai đoạn quan trọng của trẻ.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho thai phụ để đảm bảo phát triển toàn diện cho trẻ trong tương lai – Ảnh Internet

Một cách cụ thể, mẹ cần chuẩn bị thực đơn phong phú đa dạng cho mình, chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều nước và các vitamin, khoáng chất từ nguồn rau củ quả, trái cây.

Trong thời kỳ mang thai, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa trong ngày, tuân thủ các chế độ ăn uống cho từng thời kỳ theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Cách này nhằm bảo đảm mẹ có đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ. Mẹ không được lơ là, vì dinh dưỡng cho bà mẹ trong giai đoạn thai kỳ đóng vai trò quan trọng, ngoài việc ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của bào thai, còn tránh được các trường hợp như sinh non, trẻ bị khuyết tật sau sinh vì thiếu vi chất.

Trong giai đoạn 6 tháng đầu sau sinh, me cũng nên lưu ý dinh dưỡng của mình đủ đạm, tăng cường rau xanh trái cây, bổ sung sữa, để bé nhận được chất dinh dưỡng đầy đủ nhất thông qua sữa mẹ , không nên cho trẻ ngưng bú mẹ quá sớm để thay bằng bú bình.

2.2. Dinh dưỡng cho trẻ 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yếu tố di truyền quyết định 30%, dinh dưỡng đóng góp 30% và môi trường sống chiếm 30% đối với sự tăng trưởng tối ưu của trẻ. Vì vậy, một trong những vấn đề để giúp cải thiện tầm vóc cho trẻ là việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng cho con khoa học.

Dinh dưỡng cho trẻ em góp phần quan trọng trong việc đẩy lùi suy dinh dưỡng và cải thiện tầm vóc của trẻ. Ảnh Internet

Như đề cập ở trên, trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, tốt nhất là nên cho trẻ bú ngay sau sinh 1 giờ để trẻ làm quen với hương vị và sớm nhận kháng thể từ sữa mẹ. Sữa mẹ đủ dinh dưỡng giàu kháng thể tạo cho con một nền tảng vững chắc để phát triển thể chất lẫn trí tuệ ở giai đoạn tiếp sau đó. 

Khi đủ 6 tháng tuổi, trẻ bắt đầu sang giai đoạn ăn dặm. Mẹ cũng cần cung cấp cho con chế độ ăn dặm hợp lý. Cho con ăn dặm đúng cách, xây dựng thực đơn khoa học, đa dạng cho con. Mẹ cần đảm bảo đủ các thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn dặm của con, trong đó cần chú trọng bổ sung vitamin A và các khoáng chất kẽm, sắt, canxi, selen,…để phòng tránh tình trạng suy dinh dưỡng trong những năm đầu đời. 

Ngoài dinh dưỡng, cha mẹ cần cho trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi ngoài trời. Các hoạt động này cũng góp phần tích cực từ việc khiến trẻ tiêu hao năng lượng; kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn; góp phần kích thích trẻ ăn uống tốt hơn, còn góp phần đảm bảo sự tăng trưởng tối ưu về tầm vóc cũng như phát triển trí não của trẻ. 

Hoạt động ngoài trời có tác động không nhỏ đến phát triển thể chất, cải thiện tầm vóc của trẻ. Ảnh Internet

Không chỉ dừng ở việc có chế độ dinh dưỡng của bà mẹ và trẻ rất phù hợp, việc phụ huynh chủ động nâng cao kiến thức chăm sóc – nuôi dạy con là điều luôn luôn cần thiết. Cha mẹ nên tham gia vào các hoạt động về phòng chống thiếu hụt dinh dưỡng cho bé do các Sở, Bộ Y tế tổ chức. 

Có thể nói rằng, để giải quyết tốt vấn đề suy dinh dưỡng ở trẻ em, chúng ta cần sự nỗ lực từ mỗi cá nhân, mỗi gia đình và cả xã hội. Một khi từng bà mẹ, mỗi gia đình và toàn thể xã hội cùng chung tay góp sức, thì chắc chắn thế hệ tương lai của chúng ta sẽ phát triển khỏe mạnh, tầm vóc cải thiện tốt và tình trạng suy dinh dưỡng chắc chắn sẽ bị đẩy lùi hoàn toàn

Thủy Nguyễn tổng hợp

Cập nhật thông tin chi tiết về Viêm Xương Khớp Làm Sao Để Phòng Ngừa? trên website Exas.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!