Xu Hướng 2/2024 # Uống Nước Quả Sung Phơi Khô Có Tác Dụng Gì? Cách Làm Quả Sung Phơi Khô # Top 6 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Uống Nước Quả Sung Phơi Khô Có Tác Dụng Gì? Cách Làm Quả Sung Phơi Khô được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Exas.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Uống nước quả sung phơi khô có tác dụng gì? Cách làm quả sung phơi khô

#Uống #nước #quả #sung #phơi #khô #có #tác #dụng #gì #Cách #làm #quả #sung #phơi #khô

[rule_3_plain]

[rule_3_plain]

#Uống #nước #quả #sung #phơi #khô #có #tác #dụng #gì #Cách #làm #quả #sung #phơi #khô

}

Nội dung

Cách làm quả sung phơi khô

Uống nước quả sung phơi khô có tác dụng gì?

Nhắc tới sỏi thận, sỏi mật hay sỏi bóng đái thì cứng cáp ko thể ko nhắc tới công dụng tuyệt vời của nước quả sung phơi khô. Trong Đông y, sung được cho là có tính mát, vị chát và chứa nhiều acid dưới dạng hữu cơ. Chúng hỗ trợ vứt bỏ độc tố, tiêu sưng, tiêu viêm và giải biểu… có thể làm tan sỏi ở kích thước nhỏ. Nếu bệnh sỏi thận được phát hiện sớm lúc sỏi còn nhỏ thì người bệnh có thể sử dụng nước sung phơi khô liên kết các vật liệu khác để hỗ trợ điều trị bệnh sỏi.

Bên trong quả sung khô có chứa nhiều chất xơ, khoáng vật và vitamin có tác dụng tốt cho nhuận trường và hỗ trợ ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Hơn nữa, quả sung khô còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm giảm sức ép lên tĩnh mạch lỗ hậu, giúp làm giảm tình trạng sưng đau và sung huyết.

Trong quả sung có tính hoạt huyết giúp tăng cường lưu thông máu, vì thế lúc sử dụng quả sung có thể điều trị được các chứng bệnh đau nhức xương khớp do khí huyết lư thông kém. Ko chỉ vậy, trong quả sung khô còn chứa hàm lượng canxi khá cao, vì thế sử dụng nước quả sung khô mỗi ngày còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp của bạn.

Nước quả sung khô có chứa hàm lượng chất sắt khá cao. Đây được xem là nguồn bổ sung chất sắt tự nhiên và an toàn. Những người bị thiếu máu do thiếu sắt nên sử dụng nước quả sung khô mỗi ngày để mang lại lợi ích tốt cho thân thể.

Quả sung có những thành phần tốt cho sinh lý nam, có thể giúp kéo dài thời kì quan hệ, tăng cường khả năng cương cứng.

Cách làm quả sung phơi khô

Vật liệu cần sẵn sàng

Dụng cụ: Chảo chống dính, dao – thớt, thìa…

Cách làm quả sung phơi khô

Bước 3: Đặt chảo lên bếp, vặn nhỏ lửa, làm nóng chảo. Lúc chảo nóng, bạn cho sung đã thái lát mỏng vào, đảo đều liên tục tới lúc sung khô lại thì mang đi phơi nắng khoảng 5 – 7 ngày là có thể ăn được.

Lá hẹ có tác dụng gì với nam giới, nữ giới và trẻ nhỏ?

#Uống #nước #quả #sung #phơi #khô #có #tác #dụng #gì #Cách #làm #quả #sung #phơi #khô

[rule_2_plain]

[rule_2_plain]

#Uống #nước #quả #sung #phơi #khô #có #tác #dụng #gì #Cách #làm #quả #sung #phơi #khô

[rule_2_plain]

[rule_2_plain]

#Uống #nước #quả #sung #phơi #khô #có #tác #dụng #gì #Cách #làm #quả #sung #phơi #khô

[rule_3_plain]

[rule_3_plain]

#Uống #nước #quả #sung #phơi #khô #có #tác #dụng #gì #Cách #làm #quả #sung #phơi #khô

}

Nội dung

Cách làm quả sung phơi khô

Uống nước quả sung phơi khô có tác dụng gì?

Nhắc tới sỏi thận, sỏi mật hay sỏi bóng đái thì cứng cáp ko thể ko nhắc tới công dụng tuyệt vời của nước quả sung phơi khô. Trong Đông y, sung được cho là có tính mát, vị chát và chứa nhiều acid dưới dạng hữu cơ. Chúng hỗ trợ vứt bỏ độc tố, tiêu sưng, tiêu viêm và giải biểu… có thể làm tan sỏi ở kích thước nhỏ. Nếu bệnh sỏi thận được phát hiện sớm lúc sỏi còn nhỏ thì người bệnh có thể sử dụng nước sung phơi khô liên kết các vật liệu khác để hỗ trợ điều trị bệnh sỏi.

Bên trong quả sung khô có chứa nhiều chất xơ, khoáng vật và vitamin có tác dụng tốt cho nhuận trường và hỗ trợ ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Hơn nữa, quả sung khô còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm giảm sức ép lên tĩnh mạch lỗ hậu, giúp làm giảm tình trạng sưng đau và sung huyết.

Trong quả sung có tính hoạt huyết giúp tăng cường lưu thông máu, vì thế lúc sử dụng quả sung có thể điều trị được các chứng bệnh đau nhức xương khớp do khí huyết lư thông kém. Ko chỉ vậy, trong quả sung khô còn chứa hàm lượng canxi khá cao, vì thế sử dụng nước quả sung khô mỗi ngày còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp của bạn.

Nước quả sung khô có chứa hàm lượng chất sắt khá cao. Đây được xem là nguồn bổ sung chất sắt tự nhiên và an toàn. Những người bị thiếu máu do thiếu sắt nên sử dụng nước quả sung khô mỗi ngày để mang lại lợi ích tốt cho thân thể.

Quả sung có những thành phần tốt cho sinh lý nam, có thể giúp kéo dài thời kì quan hệ, tăng cường khả năng cương cứng.

Cách làm quả sung phơi khô

Vật liệu cần sẵn sàng

Dụng cụ: Chảo chống dính, dao – thớt, thìa…

Cách làm quả sung phơi khô

Bước 3: Đặt chảo lên bếp, vặn nhỏ lửa, làm nóng chảo. Lúc chảo nóng, bạn cho sung đã thái lát mỏng vào, đảo đều liên tục tới lúc sung khô lại thì mang đi phơi nắng khoảng 5 – 7 ngày là có thể ăn được.

Lá hẹ có tác dụng gì với nam giới, nữ giới và trẻ nhỏ?

Ngâm Chân Nước Đá Có Tác Dụng Gì? Cách Ngâm Chân Nước Đá Hiệu Quả

Tác dụng tuyệt vời của ngâm chân nước đá  Giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng 

Giải pháp ngâm chân này có tác dụng kích thích hệ thần kinh được thư giãn, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu, giảm stressvà khôi phục sự cân bằng của cơ thể. Nhờ đó, khi ngâm chân với nước đá bạn sẽgiải tỏa căng thẳng hiệu quả, kích thí ch cơ thể tạo ra những nguồn năng lượng tích cực mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.

Giảm tình trạng đau cơ

Đau cơ là tình trạng thường gặp ở mọi người trên các bộ phận cơ thể, đặc biệt là ở vùng cổ, vai gáy, lưng, chân, tay,… Ngâm chân với nước đá là một liệu pháp tuyệt vời có khả năng làm giảm đau nhức cơ hiệu quả, đưa bạn vào trạng thái thư giãn, thoải mái nhanh chóng.

Ngâm chân nước đá từ 5 – 10 phút là một giải pháp giúp những người chơi thể thao với cường độ mạnh giảm đau nhức cơ, phục hồi cơ thể hiệu quả.   

Tăng cường phục hồi chấn thương

Cải thiện máu lưu thông 

Giải pháp ngâm chân này còn giúp máu chảy ở áp suất cao hơn, thúc đẩy khả năng bơm máu hiệu quả hơn. Nhờ đó, lượng máu lưu thông trong cơ thể cũng được cải thiện, giúp tim hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.

Tăng khả năng miễn dịch 

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng ngâm chân nước đá có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể, sản sinh ra các tế bào máu trắng nhiều hơn. Do đó, những bạn có sức đề kháng yếu có thể thử cách này để tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng, cảm cúm.

Cách ngâm chân nước đá hiệu quả  Các bước thực hiện 

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi ngâm chân nước đá, bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn sau:

Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy đổ một ít nước lạnh vào một cái chậu tắm hoặc bồn tắm.

Bước 2: Tiếp theo, bạn đổ thêm một ít đá lạnh có nhiệt độ từ 15 -20 độ C vào trong chậu/bồn tắm. 

Bước 3: Sau đó, bạn chỉ cần đặt chân vào chậu/bồn tắm và thư giãn từ 10 – 15 giây, kết hợp thực hiện giậm chân tại chỗ để mang lại hiệu quả tốt hơn. Bạn cứ lặp lại phương pháp này mỗi tuần 2 – 3 lần thì sẽ nhận thấy được lợi ích, hiệu quả rõ rệt. 

Một số lưu ý khác 

Tuy ngâm chân nước đá là một liệu pháp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Bạn cần tuân thủ đúng thời gian và tần suất ngâm chân bởi nếu ngâm chân vừa đủ sẽ nhận được lợi ích về sức khỏe nhưng nếu quá nhiều thì sẽ bị tác dụng ngược lại. Cụ thể, không nên ngâm chân quá lâu vì sẽ ngăn cản máu lưu thông, dễ bị cảm. 

Bạn nên ngâm chân từ phần dưới mắt cá chân trở xuống để giúp kinh mạch lưu thông hiệu quả. 

Để tăng hiệu quả khi ngâm chân nước đá, bạn có thể cho thêm chút muối, vài lát gừng hoặc vài giọt tinh dầu

Advertisement

Phụ nữ mang thai không nên ngâm chân vì có thể khiến chân sưng phù, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Da Khô Nên Làm Gì? Nguyên Nhân Và 11 Cách Trị Da Khô Tại Nhà

Do đó, việc cung cấp độ ẩm cho làn da là vô cùng quan trọng và cần thiết. Bên cạnh việc sử dụng những loại mỹ phẩm có khả năng dưỡng ẩm, phái đẹp cũng nên tìm kiếm những biện pháp tự nhiên tại nhà, vừa an toàn, hiệu quả lại không tốn kém nhiều chi phí.

Đừng đi đâu xa cả, hãy tham khảo và áp dụng ngay những phương pháp khắc phục trình trạng da khô tróc vảy được chia sẻ ở bài viết bên dưới, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Biểu hiện của làn da khô

Da khô có cả ở nam lẫn nữ, không chỉ xuất hiện trên mặt mà nó còn có ở khắp các vùng da trên cơ thể và khi dùng tay chạm vào, bạn sẽ cảm nhận được sự thô ráp, sần sùi, da không được mịn màng, dễ bong tróc, ngứa ngáy và thậm chí tróc thành từng mảng da gây chảy máu, đau rát khó chịu.

Nguyên nhân gây da khô

Để tìm được biện pháp khắc phục hiệu quả, bạn phải hiểu được nguyên nhân của vấn đề. Và từ đó cải thiện cũng như hạn chế để làn da phục hồi lên từng ngày.

Nguyên nhân dẫn đến da bị khô tróc vảy thường là do cơ địa bẩm sinh của nhiều người, ngoài ra còn có nhiều trường hợp là do thời tiết thay đổi thất thường, tuổi tác, ảnh hưởng do sử dụng các loại thuốc, không bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết, dùng mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc và còn rất nhiều yếu tố khác tác động khiến da bị mất độ ẩm.

Cách điều trị da khô hiệu quả tại nhà

Sử dụng nha đam để dưỡng da

Trong nha đam có hàm lượng vitamin và enzym vô cùng cao, vì lẽ đó mà loại cây này có khả năng dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da cực kì tốt. Nếu trên cơ thể xuất hiện vùng da khô, bạn chỉ việc thoa gel nha đam lên vị trí đó và để trong một thời gian ngắn, làn da tự khắc sẽ được cải thiện rõ rệt.

Tẩy tế bào chết đúng cách

Tẩy tế bào chết sẽ giúp da loại bỏ những chất bẩn bám sâu trong lỗ chân lông, từ đó tăng hiệu quả trong việc dưỡng da. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá mức sẽ làm cho làn da khô trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Bạn nên tránh sử dụng loại sản phẩm này hàng ngày, chỉ nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần và sau khi tẩy nên thoa thêm 1 lớp kem dưỡng ẩm để giữ độ ẩm cho da.

Sử dụng xịt khoáng

Thường xuyên sử dụng xịt khoáng dưỡng ẩm sẽ là giải pháp cung cấp nước và độ ẩm cho làn da vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn loại xịt khoáng phù hợp với làn da của mình và có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, nếu không sẽ khiến tình trạng da trở nên trầm trọng và xấu xí hơn rất nhiều.

Cách phòng ngừa hiện tượng da khô

Uống nhiều nước

Da khô là hình ảnh phản ánh tình trạng mất nước của cơ thể. Vì hơn 70% trong cơ thể là nước nên nếu bạn không bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thể trạng và đặc biệt là với vẻ đẹp của chị em phụ nữ.

Để cung cấp đủ độ ẩm cho làn da, bạn nên bổ sung 2 – 2.5 lít nước/ ngày, lượng nước này không bao gồm các loại thức uống khác như cafe, sinh tố, nước ép,..Khi bổ sung đủ lượng cần thiết, nước sẽ làm ẩm làn da từ sâu bên trong, giúp da mềm mại, mịn màng và hạn chế được tình trạng làn da bị khô ráp.

Uống sữa tươi

Sữa tươi không chỉ là loại thức uống bổ dưỡng dành cho tất cả mọi người, mà nó còn có công dụng làm đẹp, chăm sóc và cung cấp độ ẩm cho làn da. Bạn có thể uống 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ, ngoài tác dụng mang đến giấc ngủ ngon, sữa tươi sẽ cải thiện và dưỡng ẩm làn da khô từ tận sâu bên trong.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sữa tươi cùng với cà chua, đây chắc hẳn sẽ là loại mặt nạ mang đến độ ẩm cho da, giúp da trắng sáng, ngừa mụn và làm đều màu da.

Hạn chế rửa mặt quá nhiều

Nhiều người có quan niệm rửa mặt càng nhiều sẽ loại bỏ được những chất bẩn trên da, khiến da ngày càng đẹp hơn. Tuy nhiên, đây là ý nghĩ hoàn toàn sai lầm, càng rửa mặt nhiều càng khiến làn da mất đi những chất nhờn tự nhiên, từ đó gây nên tình trạng khô ráp, sạm đen, trông vô cùng xấu xí.

Do đó, để rửa mặt đúng cách, bạn chỉ nên rửa khoảng 2 lần/ ngày là được.

Hạn chế sử dụng nước nóng

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng mỗi ngày vì nghĩ rằng nó tốt cho cơ thể. Thế nhưng, cách làm này lại đang giết chết làn da

Advertisement

của bạn từng ngày đấy.

Nếu tắm hoặc rửa mặt bằng nước nóng, nó sẽ rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên làn da khiến nó ngày càng thô ráp và sần sùi hơn. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng nước ấm, vừa tẩy rửa được chất dơ bẩn từ sâu bên trong vừa làm ẩm và giúp da mềm mại.

Chế độ ăn uống hợp lý

Để làn da khô được cải thiện hiệu quả, ngoài áp dụng những phương pháp trên, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý bằng việc cung cấp nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, E, magie, các loại hạt đậu,… Chúng vừa tốt cho cơ thể, vừa giúp da cải thiện được tình trạng khô rát, ngăn ngừa lão hóa và giúp da luôn được khỏe mạnh.

Uống Nước Lá Đinh Lăng Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?

Uống nước lá đinh lăng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Giúp cơ thể cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

Khi cơ thể làm việc quá nhiều hoặc chịu nhiều áp lực từ công việc và học tập khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, stress nặng,… Nếu bạn biết cách sử dụng cây đinh lăng đúng cách thì những triệu chứng này được cải thiện nhanh chóng.

Cách dùng: Dùng lá cây đinh lăng thái nhỏ rồi đem phơi khô. Cho 30gram lá cây đinh lăng với 250ml sắc lấy nước uống hằng ngày. Mỗi ngày uống 2 lần và duy trì tầm 5 -7 ngày triệu chứng mệt mỏi chấm dứt hẳn.

Trị tắc sữa sau khi sinh

Hỗ trợ chữa lành vết thương sau tai nạn

Những vết thương hở khi gặp phải tai nạn do làm việc hay trong cuộc sống. Công dụng của lá đinh lăng giúp cầm máu và làn da nhanh phục hồi.

Cách dùng: Lá đinh lăng làm sạch rồi giã nhuyễn rồi đắp lên vết thương. Hiệu quả cầm máu và lành vết thương khá nhanh. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng vết thương hở nhẹ. Nếu vết thương quá nặng, bạn cần đến bệnh viện để thăm khám và may vết thương.

Hỗ trợ điều trị đau nhức khớp gối, tê nhức tay chân

Cây đinh lăng là loại thần dược dành cho sức khỏe con người. Các bộ phận của cây đinh lăng điều có công dụng tốt cho sức khỏe. Nhằm hỗ trợ sức đề kháng và chữa trị nhiều bệnh mà bệnh không ngờ đến.

Cách dùng: Dùng lá và thân cây đinh lăng sắc nước uống. Bạn dùng thêm rễ của cây trinh nữ, lá lốt, cúc tần sắc cùng. Dùng nước này 3 lần/ ngày và cần duy trì thường xuyên để nhanh chóng giảm bớt triệu chứng đau nhức cơ thể.

Giảm triệu chứng thiếu máu trong cơ thể

Tình trạng thiếu máu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Tình trạng này kéo dài dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm đến tính mạng. Hãy bổ sung thành phần dinh dưỡng có trong lá đinh lăng để giúp bạn ngăn ngừa triệu chứng thiếu máu.

Cách dùng: Dùng lá và rễ đinh lăng kết hợp với hoàng tinh, thục địa và hà thủ ô. Tất cả làm sạch và cho nguyên liệu vào ấm sắc lấy nước uống. Dùng nước này mỗi ngày 3 lần. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần, triệu chứng chóng mắt, hoa mắt do thiếu máu sẽ giảm ngay.

Điều trị liệt dương ở nam giới

Hiện nay, bệnh liệt dương ở nam giới xuất hiện ngày càng nhiều và phổ biến. Liệt dương phát bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài dùng Y khoa để điều trị bệnh lý, dùng cây đinh lăng để hỗ trợ khí quyết, tăng cường khí dương giúp nam giới trở nên mạnh mẽ và lấy lại phong độ.

Điều trị cảm cúm, ho khan và tiểu nước vàng

Cách dùng: Lấy 20g lá và cành cây đinh lăng nấu nước uống cùng với vỏ quýt, lá chanh, lá tre tươi và cây me đất. Cho tất cả vào ấm sắc lấy nước uống mỗi ngày. Công dụng làm mát cơ thể, giảm đau hạ sốt. Nhất là triệu chứng tiểu tuốt.

Chữa trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả

Đối với người lớn tuổi từ 40 trở lên, hiện tượng mất ngủ bắt đầu xuất hiện và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài mà không điều trị kịp thời khiến cơ thể mệt mỏi, cẳng thẳng. Mất ngủ cũng là nguyên nhân của một số bệnh lý khác.

Cách dùng: Dùng 20g lá đinh lăng phơi khô, 20g lá vông sao khô, 20g tang diệp, 10g liên nhục và 10g tâm sen. Làm sạch tất cả nguyên liệu và cho vào ấm sắc lấy nước uống. Cần duy trì việc làm này thường xuyên và liên tục.

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Quả Acai Là Gì? Tác Dụng Của Quả Acai Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Quả acai là gì?

Quả acai (acai berry) hay còn gọi là cơm cháy đen là loại quả thuộc họ cọ Arecacea, có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, mọc nhiều ở rừng rậm nhiệt đới Amazon, đặc biệt là Brazil, Peru. Quả acai sau đó được du nhập vào phương Tây từ những năm 1990 và dần trở nên phổ biến từ năm 2009.

Acai berry là một loại quả mọng, có vỏ màu tím đậm, thịt màu vàng, có kích thước nhỏ và hình dáng gần giống với quả nho hoặc quả việt quất. Quả có vị đắng và hơi gắt như socola đen.

Acai berry chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn và dồi dào tốt cho sức khoẻ và được mệnh danh là “trái cây vua”.

Tác dụng của quả acai đối với sức khỏe, sắc đẹp

Theo nghiên cứu của Venezuela, quả acai chứa hàm lượng lớn các chất như: Chất béo, canxi, chất xơ, kẽm, magie, vitamin A, các axit amin,…và chứa lượng đường thấp nên có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Giàu chất chống oxy hoá

Theo trang Healthline (chuyên về y tế và sức khỏe uy tín của Mỹ), quả acai chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa là anthocyanin cao gấp 3 lần hàm lượng có trong quả việt quất và gấp 10 lần so với nho đỏ.

Chất chống oxy hóa anthocyanin có tác dụng tăng cường khả năng chống viêm, chống lão hoá của cơ thể, có lợi cho làn da. Bên cạnh đó, chất này còn có khả năng ức chế sự phát triển của các sinh vật gây hại và giúp giải độc cơ thể khỏi các chất ô nhiễm từ môi trường, ngăn ngừa ung thư.

Tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường

Một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition đã cho thấy rằng, quả acai berry có tác dụng tăng cường chuyển hóa cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về huyết áp và giúp bảo vệ tốt cho tim mạch.

Ngoài ra, Trung tâm Y học Tổng hợp và Bổ sung Quốc gia (NCCIH)cũng cho rằng quả acai giúp tăng cường tiêu hoá, giảm lượng đường trong máu, insulin và cholesterol xấu trong cơ thể. Vì vậy, nó còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh

Theo các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Mayo (Mỹ), quả acai là loại thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hoá. Acai berry có khả năng ngăn chặn sự tích tụ của các chất có hại và chất khó tiêu, cải thiện quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa các bệnh đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Tăng cường trí não

Theo trang Healthline, chất chống oxy hóa anthocyanin có trong quả acai bên cạnh việc hỗ trợ ngăn ngừa lão hoá nó còn có tác dụng tăng cường và cải thiện trí nhớ. Ngăn ngừa các bệnh Alzheimer (bệnh suy giảm trí nhớ của người già) và bệnh Parkinson (bệnh về thần kinh do não bị thoái hoá).

Ngoài ra nó còn có khả năng bảo vệ các tế bào não, cải thiện chức năng nhận thức, vận động và giúp giảm stress hiệu quả.

Quả acai berry mua ở đâu?

Nếu bạn không ở Brazil hoặc các nước Nam Mỹ thì rất khó để có thể mua được quả acai tươi. Vì quả tươi có thời gian sử dụng rất ngắn nên khó có thể bảo quản để xuất khẩu sang các nước.

Do đó, bạn chỉ có thể quả acai đã được chế biến thành dạng bột, nước trái cây hoặc dạng viên nang ở các hiệu thuốc hoặc các trang thương mại điện tử.

Advertisement

Tuy nhiên, khi mua bạn nhớ lưu ý chọn những nơi bán uy tín có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.

Quả acai berry ăn như thế nào ngon?

Đối với quả acai berry bạn có thể sử dụng ăn sống hoặc chế biến thành các món sau cũng đều rất ngon và dinh dưỡng.

Làm salad

Bạn có thể kết hợp quả acai berry cùng với một số loại trái cây khác, sữa, socola là có ngay một tô salad trái cây đầy dinh dưỡng.

Làm nước ép

Nếu không thích ăn trực tiếp hoặc kết hợp cùng các loại trái cây khác, bạn có thể ép acai thành nước và cho thêm hạt chia vào là có ngay ly nước ép acai mát lành.

Làm sinh tố

Kết hợp acai với sữa đặc rồi mang đi xay nhuyễn để có một ly sinh tố vừa mát lạnh lại vừa tốt cho sức khỏe.

Nguồn: Tổng hợp

Ăn Gì Cho Đỡ Bạc Tóc? Giải Pháp Bổ Sung Dưỡng Chất Giúp Giảm Bạc Tóc Hiệu Quả

   Bạc tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường tuân theo quy luật lão hóa tự nhiên của cơ thể khi bắt đầu bước sang độ tuổi 45 – 50. Thế nhưng điều đáng ngại là ngày càng có nhiều người bị bạc tóc sớm- điều này sẽ khiến nhiều người lo lắng bởi nó không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà có thể là sức khỏe, do đó họ sẽ tìm các phương pháp để cải thiện và một trong những băn khoăn hay được đặt ra nhiều nhất đó là: “ăn gì để cho đỡ bạc tóc?”. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn đọc giải pháp bổ sung dưỡng chất giúp giảm bạc tóc hiệu quả. Xin mời cùng tham khảo!

Ăn gì cho đỡ bạc tóc?

Cơ chế hình thành tóc bạc

   Màu đen của sợi tóc là do sắc tố melanin quy định, các melanin được sản xuất bởi melanocytes – những tế bào sắc tố nằm trong nang tóc. Khi lượng sắc tố melanin ổn định thì nó sẽ giúp chúng ta duy trì được màu đen cho mái tóc, nhưng ngược lại, nếu có sự suy giảm nồng độ của melanin thì tóc sẽ bị bạc.

Hiện nay, các nhà khoa học đã tìm ra cơ chế gây ra tình trạng bạc tóc là do:

– Giảm sản xuất melanin: Việc sản xuất melanin sẽ giảm dần theo tuổi tác, thường diễn ra nhanh hơn khi bước qua tuổi 40, điều đó giải thích tại sao đa số mọi người khi bước qua độ tuổi này thường sẽ xuất hiện tóc bạc.

– Phá hủy melanin: Đây là tình trạng melanin bị phá hủy nhanh chóng do nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến hơn cả là H2O2 – hydroperoxide. H2O2 là chất oxy hóa mạnh, sẽ phá hủy melanin, từ đó tẩy trắng màu tóc từ trong ra ngoài, khiến tóc bị bạc màu dần dần. Tuổi tác làm tăng sinh chất oxy hóa H2O2 ở chân tóc, khiến tóc nhanh bạc.

Một số nguyên nhân gây bạc tóc sớm

   Ngoài tuổi tác thì còn có một số nguyên nhân có thể làm suy giảm sản xuất và tăng phá hủy hắc sắc tố melanin dẫn đến bạc tóc sớm, điển hình như:

Do gen di truyền: hoạt động sản sinh và phá hủy hắc sắc tố cũng phần nào được gen quy định, làm cho thời điểm và tốc độ bạc tóc của mỗi người là khác nhau. Con cái sẽ dễ bị bạc tóc sớm nếu cha mẹ cũng có vấn đề tương tự.

Chế độ sinh hoạt không khoa học: thức khuya quá nhiều, ngủ ít, thiếu ngủ, lười vận động,… là một số thói quen xấu trong sinh hoạt khiến nang tóc, tế bào sắc tố hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến bạc tóc sớm.

Do chế độ ăn uống chưa khoa học: ăn uống thiếu cân đối, lạm dụng đồ ăn sẵn, đồ hộp, thức ăn nhanh,… gây thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc, dẫn đến bạc tóc sớm.

Chế độ ăn uống không khoa học gây bạc tóc sớm

Căng thẳng, stress kéo dài: Điều này không chỉ làm cơ thể suy yếu mà còn giảm tuần hoàn đi đến cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc, khiến tóc xơ yếu, dễ rụng và nhanh bạc.

Sử dụng các chất kích thích, hút thuốc lá, uống rượu bia: Đây cũng là một trong những lý do khiến tóc nhanh bị bạc. Các loại chất kích thích có khả năng gây ức chế thần kinh, tăng xuất hiện các gốc tự do trong cơ thể không chỉ có hại cho sức khỏe chung mà còn làm rối loạn hắc sắc tố melanin gây ra bạc tóc.

Lạm dụng hóa chất làm đẹp: nhiều người trẻ hay có thói quen tạo kiểu, làm đẹp tóc để đổi mới diện mạo. Các hóa chất sử dụng trong quá trình này nhiều loại có khả năng oxy hóa, phá hủy sắc tố melanin khiến tóc bị bạc sớm.

Do bệnh lý: Một vài bệnh lý như bệnh tuyến giáp, tuyến yên gây rối loạn nội tiết cũng có thể dẫn đến tình trạng bạc tóc bất thường.

   Qua đó có thể thấy để cải thiện tình trạng bạc tóc, ngoài việc tìm ra và khắc phục các nguyên nhân, điều chỉnh lối sống khoa học thì yếu tố dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng.

Bạc tóc sớm do thiếu chất gì?

   Việc thiếu hụt hoặc bổ sung không hợp lý một số loại chất dinh dưỡng quan trọng sẽ ảnh hưởng đến quá trình tạo sắc tố melanin, từ đó dẫn đến bạc tóc sớm.

Bạc tóc sớm do thiếu hụt các loại vitamin

   Sự thiếu hụt vitamin, đặc biệt là nhóm B khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể bị chậm lại, làm tóc và nang tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Vitamin B12: Loại vitamin này có vai trò quan trọng để sản xuất hồng cầu. Cơ thể thiếu hụt B12 sẽ thiếu máu, ảnh hưởng quá trình lưu thông máu. Dưỡng chất không đến nuôi dưỡng nang tóc đầy đủ, tóc suy yếu, lão hóa nhanh hơn, sớm bị bạc hơn.

Vitamin B9: Có vai trò tham gia vào quá trình sản xuất ra những tế bào mới, chống oxy hóa, bảo vệ mái tóc. Khi thiếu hụt, nó sẽ làm hắc sắc tố melanin dễ bị oxy hóa và phân hủy dẫn đến bạc tóc sớm.

 Vitamin B5: Tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất hormone giúp cơ thể điều hòa trạng thái căng thẳng, stress. Khi thiếu hụt khiến bạn dễ bị stress kéo dài, tăng tốc độ lão hóa và tóc bạc nhanh hơn.

Vitamin H (vitamin B7 hay Biotin): Có vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và sự chắc khỏe của chân tóc. Thiếu hụt vitamin H khiến tóc suy yếu, dễ rụng, bạc sớm.

Vitamin E: Đây là chất giúp duy trì độ ẩm cho da và tóc, thiếu hụt vitamin E có thể khiến da đầu bị khô, nang tóc bị tổn thương và hư hại, kém sản sinh và tăng phân hủy hắc sắc tố dẫn đến bạc tóc.

Bạc tóc sớm do thiếu hụt các vitamin đặc biệt là nhóm B

Bạc tóc sớm do thiếu hụt nguyên tố vi lượng

Sắt: là chất quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu – tế bào có vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các nang tóc. Khi thiếu hụt sắt, nguy cơ tóc bạc sớm sẽ tăng.

Đồng: Thành phần quan trọng tham gia sản xuất rất nhiều enzym thiết yếu trong cơ thể. Thiếu hụt đồng gây suy giảm khả năng tổng hợp, chuyển hóa các chất tại nang tóc, làm tăng nguy cơ rụng tóc nhiều, bạc tóc sớm.

Thiếu hụt Canxi: Canxi không chỉ có tác dụng duy trì hệ xương khớp chắc khỏe mà còn đảm bảo sự phát triển của răng, tóc và móng. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc, bạc tóc.

Thiếu hụt Selen: Đây là loại khoáng chất giúp cơ thể thải độc và giảm các gốc tự do có hại, giúp bảo vệ nang tóc khỏe mạnh. Khi thiếu hụt selen, các gốc tự do có hại gia tăng khiến sắc tố melanin dễ bị phân hủy hơn, gây bạc tóc.

Ăn gì cho đỡ bạc tóc?

   Để cải thiện tình trạng bạc tóc thông qua dinh dưỡng, trước tiên bạn cần lưu ý bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều những dưỡng chất cần thiết nêu trên vào thực đơn ăn uống hàng ngày:

Ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp đỡ bạc tóc

Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ dưỡng chất nhóm vitamin: bưởi, cam, ổi, đu đủ, chuối, cà chua, cà rốt, cải xanh…

Bổ sung những thực phẩm giàu canxi: tôm cá, cua, phô mai…

Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt: thịt bò, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc…

Bổ sung thực phẩm nhiều khoáng chất (đồng, selen, kẽm…): thịt bò, thủy hải sản, củ dền, dưa leo, các loại hạt…

   Bổ sung các thực phẩm trên sẽ cung cấp một số những dưỡng chất cho tóc, góp phần cải thiện tình trạng tóc bạc. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, nếu chỉ áp dụng bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm hàng ngày thì tình trạng tóc bạc sẽ cải thiện không đáng kể hoặc thậm chí là không có biến chuyển.

   Nguyên nhân là do hàm lượng các chất dinh dưỡng trong các thực phẩm đó rất thấp, không đủ ngăn chặn được nguyên nhân gây bạc tóc là sự tích tụ H2O2 – tác nhân phân hủy sắc tố melanin trong nang tóc. Trong trường hợp nguyên nhân gây bạc tóc không phải do thiếu dinh dưỡng mà là do tuổi tác hoặc căng thẳng, stress…, thì việc bổ sung các thực phẩm trên gần như vô tác dụng.

   Khoa học hiện đại đã chứng minh, để cải thiện hiệu quả tình trạng tóc bạc, điều quan trọng nhất là cần bổ sung enzyme Catalase cho cơ thể bởi enzyme Catalase sẽ xúc tác cho sự phân hủy H2O2 (Một phân tử catalase có thể chuyển đổi hàng triệu phân tử H2O2 mỗi giây).

   Hiện nay trên thị trường, có một sản phẩm không những ứng dụng thành công giải pháp này mà còn bổ sung thêm nhiều tinh chất quý giúp cải thiện bạc tóc hiệu quả đó là sản phẩm BoniHair của Mỹ.

BoniHair – giải pháp 2 trong 1, giúp giảm bạc tóc và rụng tóc hiệu quả

   BoniHair là sản phẩm duy nhất trên thị trường dành cho cả người bị bạc tóc và rụng tóc nhiều nhờ vào công thức thành phần vô cùng toàn diện. Ngoài chứa enzym catalase, sản phẩm còn chứa:

Sản phẩm BoniHair

Hà thủ ô: trong dịch chiết của rễ và lá cây hà thủ ô có chứa nhiều chất giúp tổng hợp sắc tố melanin cho tóc, giúp cải thiện sắc tố đen của tóc, giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm hoặc tóc bạc do lão hóa.

kích thích mọc tóc

, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, ngoài ra còn ngăn ngừa cả gàu: dầu quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma, cỏ lúa mạch.

, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, ngoài ra còn ngăn ngừa cả gàu: dầu quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma, cỏ lúa mạch.

Nhóm thảo dược giúp giảm rụng tóc,, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, ngoài ra còn ngăn ngừa cả gàu: dầu quả cọ lùn, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma, cỏ lúa mạch.

Nhóm vitamin, dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc phát triển khỏe mạnh, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành nang tóc: vitamin B5, B6, B7; Acid folic (vitamin B9), calci, mangan, kẽm, đồng.

   Nhờ tập hợp đầy đủ những thành phần ưu việt, BoniHair giúp ngăn chặn quá trình bạc tóc, giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc, làm tóc đen dày và khỏe hơn. Bạn chỉ cần kiên trì sử dụng BoniHair đều đặn từ 2 – 4 viên/ngày, chia 2 lần uống sau ăn, sau 3-4 tháng, tóc sẽ chắc khỏe hơn, giảm rụng, tóc con mọc nhiều hơn. Sau 6 tháng, tình trạng tóc bạc sẽ được cải thiện rõ rệt.

   BoniHair là sản phẩm của Mỹ, được sản xuất bởi nhà máy J&E International corp đạt chuẩn GMP của FDA Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Thế giới WHO, cùng công nghệ Microfluidizer – công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, sản phẩm ổn định, hạn sử dụng kéo dài và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%.

   Đồng thời Mỹ là thị trường kiểm duyệt thực phẩm chức năng rất gắt gao, nghiêm ngặt, sản phẩm phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối mới được đưa ra thị tường và xuất khẩu ra nước ngoài. Tại Việt Nam, BoniHair đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên thị trường. Và hiện nay, sản phẩm đã có mặt ở nhiều nhà thuốc trên toàn quốc.

   Mong rằng qua bài viết này, bạn đọc đã có câu trả lời cho băn khoăn “ăn gì cho đỡ bạc tóc?” và đồng thời nắm bắt thêm những giải pháp giảm bạc tóc an toàn, hiệu quả từ tự nhiên. Mọi thắc mắc khác nếu có, bạn vui lòng liên hệ hotline 18001044 (miễn cước) để được tư vấn chi tiết.

XEM THÊM:

Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Nước Quả Sung Phơi Khô Có Tác Dụng Gì? Cách Làm Quả Sung Phơi Khô trên website Exas.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!