Xu Hướng 3/2024 # Trải Qua Nhiều Lần Vấp Ngã, Tôi Mới Biết Thế Nào Là Tha Thứ Cho Bản Thân, Tự Cởi Trói Cho Chính Mình # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Trải Qua Nhiều Lần Vấp Ngã, Tôi Mới Biết Thế Nào Là Tha Thứ Cho Bản Thân, Tự Cởi Trói Cho Chính Mình được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Exas.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bạn biết không, sai lầm là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, người ta sai, bạn cũng sai, hãy tha thứ cho chính mình để cuộc sống bớt đi những mỏi mệt. Bởi sau tất cả, sự bình yên mà bạn mong muốn mới là điều trân quý nhất giữa dòng đời mải miết này!

Tha thứ là một trong những bước quan trọng và khó khăn nhất để quên đi những điều không hay đã xảy ra. Nó giải thoát ta khỏi những u uất trong lòng, giúp ta thoát khỏi cảm giác trống trải và sợ hãi. Nhà lãnh đạo Tôn giáo Jack Kornfield đã từng đưa ra một định nghĩa về tha thứ như thế này:

“Tha thứ cụ thể là khả năng buông bỏ, giải phóng những đau khổ, nỗi buồn, gánh nặng và sự phản bội xảy ra trong quá khứ. Thay vào đó là lựa chọn theo đuổi những điều kì diệu của tình yêu. Biết tha thứ sẽ thay đổi chúng ta từ một cái “tôi” tách biệt sang một cái “tôi” biết thay đổi, biết buông bỏ và sống trong tình yêu thương thực sự”.

Nhưng tha thứ không hề dễ dàng. Thật khó để có thể thật lòng tha thứ và yêu thương những kẻ đã từng hãm hại hay đã từng làm ta tổn thương sâu sắc. Khi oán giận đi kèm với nỗi đau và sự thất vọng, thì việc giải phóng nó để tìm kiếm sự thanh thản trong tâm hồn dường như là một điều không thể.

Tha thứ cho bản thân cũng tương tự như vậy. Nó là một cuộc chiến mà mỗi tâm hồn trong cuộc chiến ấy phải tự đấu tranh trong nhiều ngày, nhiều tháng và thậm chí là nhiều năm để quên đi một sai lầm nào đó trong quá khứ.

Đương nhiên, việc cảm thấy tiếc nuối khi mắc sai lầm là điều hoàn toàn hợp lý. Sự bực bội, cảm giác tội lỗi và xấu hổ chính là thứ làm nên sự chính trực và lòng tự trọng trong mỗi con người. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Gail Saltz, nhà phân tâm học và giáo sư tâm thần học tại Bệnh viện New York Presbyterian, thì việc dằn vặt bản thân ngày này qua ngày khác chỉ khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.

Tiến sĩ Saltz cho biết: “Có thể hiểu được tại sao chúng ta lại làm vậy, nhưng dằn vặt bản thân quá lâu sẽ gây ra nhiều hậu quả tiêu cực. Tức giận, buồn bã, cảm thấy có lỗi với chính mình có thể gây ra trầm cảm và rối loạn lo âu”.

Bà Saltz cho biết, mặc dù việc tự tha thứ là một cuộc đấu tranh trong nội tâm của mỗi người, nhưng để kết thúc cuộc chiến này, thông thường ta phải cần đến sự trợ giúp của người khác. Đôi khi, đó chỉ đơn giản là một lời xin lỗi chân thành tới người đã bị ta làm tổn thương. Trong một số trường hợp khác, hãy nhờ đến sự trợ giúp từ các nhà trị liệu, những người bạn thân thiết hay các thành viên trong gia đình mà bạn tin tưởng. Hãy kể cho họ nghe về sai lầm bạn đã và đang mắc phải, họ sẽ giúp bạn nhìn nhận lại vấn đề từ một góc nhìn khách quan hơn và giúp nút thắt dễ dàng được tháo gỡ hơn.

Vài năm về trước, một chiến lược gia tiếp thị tên là Steve Kurniawan đã bị cuốn vào vòng xoáy cờ bạc ăn tiền. Điều này đã khiến anh rơi vào tình cảnh kiệt quệ tài chính. Nói dối gia đình và bạn bè, anh vay mượn tiền từ họ và tiếp tục lao mình vào những cuộc chơi đỏ đen. Anh chia sẻ: “Sau khi mắc sai lầm, chúng ta sẽ thấy bản thân là một con quái vật và chán ghét chính mình. Chúng ta không ngừng đổ lỗi cho bản thân và rồi lại tiếp tục phạm phải sai lầm tương tự”.

Để vượt qua sai lầm, Steve đã tâm sự vấn đề mình đang gặp phải với những người gần gũi nhất, và bày tỏ rằng anh thực sự muốn thay đổi bản thân. Đổi lại, họ sẽ giúp anh bằng cách công nhận những nỗ lực thay đổi mà anh đang cố gắng thực hiện mỗi ngày.

Steve cho biết: “Cá nhân tôi đã phải trải qua một hành trình đấu tranh nội tâm dài trước khi có thể thực sự tha thứ cho bản thân mình. Sự giúp đỡ từ những người có thể khuyến khích bạn thay đổi, những người không coi bạn như một con quái vật, là vô cùng quan trọng”.

Tự nhìn nhận bản thân

Để vượt qua những sai lầm bạn từng mắc phải, thì ngoài sự trợ giúp từ những người xung quanh, quan trọng nhất vẫn là nỗ lực tự nhìn nhận bản thân của chính bạn.

Nếu bạn cảm thấy mình là một kẻ thất bại, thì hãy nhớ rằng, ai trong số chúng ta cũng đều có lần mắc sai lầm. Tiến sĩ Saltz cho biết, để tự tha thứ cho bản thân, bạn cần phải hiểu nguồn cơn dẫn đến những sai lầm này nằm ở đâu, và hãy làm việc một cách có hiệu quả để giải quyết chúng.

Thông thường, mọi người hay cố gắng chạy trốn khỏi những sai lầm mà mình mắc phải. Tuy nhiên, huấn luyện viên đời sống Katie Wock khuyên chúng ta nên dũng cảm đối mặt với chúng. Bà Katie cho biết: “Đừng cố gắng đẩy những cảm xúc tiêu cực này ra xa khỏi bản thân. Hãy cố gắng nhớ lại toàn bộ sự việc và đặt tên cho những cảm xúc bạn đã trải qua. Điều này đúng là rất khó. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng lại có tác dụng rất cao. Sự giận dữ và xấu hổ thường sẽ đan xen lẫn nhau trong tâm trí bạn. Thông thường, mục đích duy nhất của sự giận dữ này chỉ là để che đậy những tổn thương trong bạn khi phải nhớ lại toàn bộ sự việc đã xảy ra. Hãy để nó biến mất. Nó không giúp ích gì cho bạn”.

Cuối cùng, hãy xem xét và ghi nhớ những bài học mà bạn đã học được. Ví dụ như, nếu bạn bị dằn vặt vì đã nói những lời gây tổn thương cho một ai đó, thì hãy xem xem mình có thói quen nói những lời làm tổn thương người khác hay không. Nếu có, hãy học cách kiềm chế bản thân và uốn lưỡi bảy lần trước khi nói để không làm tổn thương những người xung quanh.

Bạn không nhất thiết phải sửa chữa mọi lỗi lầm, nếu bạn không đủ khả năng hoặc bạn không muốn. Cách tốt hơn, là tập thích nghi với cuộc sống, với những điều bạn đã học hỏi được, để tiếp tục tiến lên.

Điều quan trọng là đặt mục tiêu mới cho tương lai, và dành năng lượng để thực hiện chúng. Các mục tiêu này nên được thiết kế theo hướng tích cực – làm điều mới, thay vì theo hướng tiêu cực – xóa bỏ lỗi lầm. Và tất nhiên, mục tiêu nên được đặt ra trong khả năng bạn có thể. Một mục tiêu ngoài tầm với, có thể dẫn đến những sai lầm tiếp theo mà bạn khó lòng kiểm soát được.

Và trong mọi trường hợp, hãy đừng quên một điều rằng: Bản thân bạn chính là thứ quan trọng nhất trong cuộc đời này. Chắc chắn rồi, dù có sai lầm thì bạn nhất định vẫn phải trân trọng và yêu thương bản thân mình!

Theo: Thùy Tiên

Cởi Bỏ Dần Những Điều Ấu Trĩ Của Bản Thân

Tôi cảm thấy trên đời thực sự có rất ít chuyện đáng để một người phải khăng khăng quả quyết hay tranh cãi đôi co.

Mỗi người đều nhìn thấy một khía cạnh khác nhau của sự thật, và thứ duy nhất có thể thuyết phục họ thay đổi góc nhìn cũng chỉ có thể là để tự họ nhìn thấy và nhận ra. Việc cố gắng chứng minh là mình đúng trước những người có quan điểm trái chiều là vô nghĩa.

Chúng ta rồi sẽ còn trải qua nhiều chuyện. Trong đó sẽ có những thứ mãi mãi thay đổi con người bạn từ bên trong, thay đổi cách bạn nhìn thế giới. Ngay cả những thứ tưởng chừng bất di bất dịch như khẩu vị còn có thể thay đổi. Điều ngày hôm nay bạn cho là tôn chỉ cuộc sống, một thời gian nữa, cũng có thể sẽ chẳng còn giá trị gì.

Có lẽ mỗi người đều có một bài hát nào đó đã đi cùng với họ trong rất nhiều năm tháng cuộc đời.

Nhưng ngoài họ ra thì những người khác lại thấy bài hát đó thật sự chẳng có gì đặc biệt cả. Vấn đề cốt lõi không nằm ở chuyện bài hát đó có hay hay không.

Bản nhạc đó là thứ đã gắn liền với con người ấy ở trong một khoảng thời gian đặc biệt ở cuộc đời.

Sau này, cho dù biến cố đã qua đi, vào một phút hoài niệm bất chợt, người đó vẫn sẽ nghe lại bản nhạc ấy, nhớ về một khoảng thời gian mình từng lăn lộn, từng trơ trọi và cũng từng tự vượt qua.

Cho dù không ai hiểu được, thì cũng không có nghĩa rằng nó không có giá trị.

Tôi tin rằng có rất nhiều người đã bỏ thuốc nhiều năm, nhưng mỗi khi gặp lại anh em bạn bè thì dù trên bàn là thuốc gì cũng sẽ hút vài điếu.

Họ làm thế không phải vì cả nể, cũng chẳng phải là vì tái nghiện. Đơn giản là vì một thứ hồi ức như thế, về những tháng ngày đã từng lông bông, đã từng bết bát.

Đó là lúc họ từng học được rằng điếu thuốc cũng đắng như cuộc đời và vị đắng ấy là một bài học cần phải ghi nhớ để cố gắng sống tiếp.

Có một người bạn của tôi rất đam mê thưởng thức mỹ vị. Sau này nó cũng chọn việc chu du khắp nơi, trải nghiệm của ngon vật lạ của từng vùng là cái thú.

Lúc ấy nó nói việc quan trọng nhất trên đời là được ăn ngon. Cho dù hôm nay phá sản, thì chỉ cần được ăn một bữa thật ưng cái bụng, ngày hôm sau lại có thể đứng lên làm lại một lần nữa.

Thế rồi có lần trong lúc đang đi chơi, nó nhận được điện thoại rằng phải về nhà gấp để làm đám tang cho mẹ.

Sau khi thức thông hai ngày, mặc áo xô, đứng giữa linh đường, tiễn mẹ đi nốt con đường thì nó mới có thời gian ngồi xuống hút cùng tôi một điếu thuốc. Lúc đấy nó mới tâm sự rằng mình vừa mới nhận ra bữa ngon nhất từng được ăn trong đời là khi nào.

Cả đời nó thích ăn sơn hào hải vị, đến bây giờ mới hiểu là cơm nhà dù rất bình thường nhưng mà có thể ăn từ ngày này đến ngày khác mà không thấy chán.

Chỉ có điều đến lúc hiểu ra được như thế thì mẹ đã đi mất rồi. Bữa cơm nhà năm nào ấy, cũng sẽ không bao giờ được ăn nữa. Đó là sự kiện mãi mãi thay đổi cuộc đời nó.

Giờ nó vẫn là người thích mang cả gia đình đi chơi, nhưng tối đến nếu có ai rủ đi uống bia thì nó đều từ chối, để có thể về nhà ăn cơm cùng vợ con.

Có lẽ, cuộc đời vẫn tự có cách của riêng nó để chúng ta cởi bỏ dần những điều ấu trĩ của bản thân. Nếu bạn học những điều mới liên tục, quan điểm của bạn cũng sẽ từ đó mà mở rộng không ngừng. Biết cách hạ mình mà lắng nghe những quan điểm trái chiều đôi lúc lại giúp một người nhận ra rất nhanh được điểm yếu của bản thân.

Cho dù người khác cáu giận với bạn, hét vào mặt bạn, mà bạn vẫn có thể bình tâm nhận định được, như vậy đã là thắng rồi.

Đăng bởi: Đức Nguyễn Huỳnh Minh

Từ khoá: Cởi bỏ dần những điều ấu trĩ của bản thân

Làm Thế Nào Để Thay Đổi Bản Thân? Cùng Khám Phá Những Cách Thay Đổi Bản Thân Để Sống Tốt Hơn Mỗi Ngày

Loại bỏ những thói quen xấu và thay vào đó những thói quen tốt sẽ giúp bạn thay đổi và sống tốt hơn rất nhiều

Chúng ta thường có những thói quen không hề tốt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Chúng ta thức khuya, ăn uống không lành mạnh, bệnh trì hoãn,… Đa số chúng ta đều biết rằng đó không phải là một điều tốt đối với cuộc sống của mình. Tuy vậy, khó có ai có thể loại bỏ hoàn toàn những thói quen xấu này. Và chính điều này đã gây ra cho chúng ta cơ số các vấn đề không chỉ về sức khỏe mà còn về chất lượng cuộc sống của mình.

Làm mới cuộc sống của bạn chỉ bằng việc thay đổi những thói quen xấu

Vì thế, chúng ta cần loại bỏ những thói quen xấu này càng sớm càng tốt. Ngay từ ngày hôm nya, bạn hãy lên cho chính mình một bản kế hoạch thay đổi bản thân. Chúng ta không cần loại bỏ chúng ngay lập tức bởi vì điều này khá khó thực hiện và các bạn sẽ dễ cảm thấy nản lòng. Lập một kế hoạch và đặt ra mục tiêu cũng như phần thưởng cho bản thân sẽ tạo động lực cho chúng ta thực hiện công việc nhanh chóng và hiệu quả hơn. Chúng ta chỉ cần tạo ra những sự thay đổi nhỏ nhưng đều đặn thì chắc chắn rằng một sự thay đổi lớn sẽ đến với bạn và chắc hẳn nó sẽ giúp bạn sống tốt hơn ngày qua ngày.

Vì thế đừng ngại ngần mà tha thứ cho lỗi lầm của một ai đó hay sẵn sàng giúp đỡ một ai đó dù là người lạ hay người thân quen,… Khi bạn có những suy nghĩ tích cực cuộc sống có lẽ cũng dễ dàng hơn và một ngày chúng ta sống sẽ tạo ra được nhiều điều ý nghĩa hơn. Những hành động này tuy nhỏ nhưng sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể cho cuộc sống của bạn. 

Thay đổi và sống tốt hơn mỗi ngày với một tư duy cầu tiến và một tinh thần ham học hỏi

Chúng ta như một hạt cát nhỏ giữa biển kiến thức và thành tựu của nhân loại. Vì thế, học hỏi không ngừng sẽ giúp ích rất lớn cho cuộc sống của bạn. Nếu bạn là một con người cầu tiến chắc chắn cơ hội sẽ đến với bạn và việc của bạn chính là năm bắt và dành hết sức lực để hoàn thành việc đó. Chỉ cần như thế bạn đã tạo ra được cơ số thành tựu cho cuộc sống của mình, cuộc sống của bạn không chỉ tốt lên và còn được nâng lên một tầm cao mới khi bạn nhận được sự công nhận và yêu quý từ những người xung quanh.

Sẵn sàng thay đổi sẽ giúp ta gặp được nhiều cơ hội

Cuộc đời sẽ muôn phần tươi đẹp với 6 thói quen sống tích cực hơn mỗi ngày

Đăng bởi: Tươi Nguyễn

Từ khoá: Làm thế nào để thay đổi bản thân? Cùng khám phá những cách thay đổi bản thân để sống tốt hơn mỗi ngày

Định Nghĩa Tình Bạn Là Gì? Như Thế Nào Là Tình Bạn Chân Chính

Định nghĩa tình bạn là gì?

Ý nghĩa, vai trò của tình bạn trong cuộc sống

Bạn bè là người ở bên cạnh ta lúc ta cô đơn nhất

Những lúc yếu mềm nhất, con người luôn cần có một người ở bên cạnh để an ủi vỗ về. Sau khi tan vỡ một mối tình, người bạn nghĩ ngay đến chắc là những đứa bạn thân và muốn nhậu thật say để quên đi sự đời cùng với chúng nó. Khi công việc không thuận lợi, lại muốn tìm đến những đứa bạn để tâm sự và tìm ra một hướng đi mới. Khi cãi vã, bất đồng với gia đình cũng muốn một đứa bạn ở bên cạnh cho một lời khuyên tốt nhất. Và dĩ nhiên là vào những lúc như vậy, bạn bè chân chính là những đứa không bao giờ vắng mặt.

► Crush là gì? Crush trên facebook là gì mà Hot vậy?

► Top 20 gợi ý Tặng quà Valentine cho bạn gái năm 2023

► Hạnh phúc là gì? Những Quan niệm về Hạnh phúc của Giới trẻ

► Định nghĩa tình yêu là gì? Quan niệm về tình yêu chân chính

Ảnh: Ảnh đẹp tình bạn

Bạn bè là người sẵn sàng bày trò điên khùng, bất chấp địa điểm

Không phải là những bẽn lẽn khi ở bên người yêu, cũng không phải mệt mỏi với việc giữ nhìn tượng vì sợ người mới yêu sẽ bị hoảng loạn với sự điên khùng của mình. Bạn bè chính là những cái đứa thích làm trò con bò cùng với mình mà không ngại ánh nhìn của những người xung quanh và chấp nhận mọi cá tính dở hơi của bạn.

Ảnh: Những hình ảnh về tình bạn đẹp nhất

Bạn bè luôn bảo vệ ta khỏi những nguy hiểm

Đôi lúc, bạn bè lại đóng vai trò là những người anh hùng, siêu nhân trong truyền thuyết mỗi khi có ai đó ức hiếp bạn và nhất nhất phải đòi lại được công bằng cho bạn. Chính bởi vì nó là một đứa bạn chân chính, nên nó cực kì quan tâm đến cảm xúc của bạn và căm ghét những ai làm cho bạn không vui, tổn thương bạn.

► 11+ món Quà cưới tặng Cô dâu Chú rể mừng Đám cưới ý nghĩa

► 8+ Cách Làm Quà Handmade đơn giản dễ làm tặng Người yêu

► Quà Handmade là gì? Khi nào nên tặng quà Handmade?

► Bí Kíp +36 Cách nhắn tin với bạn Gái không gây nhàm chán

Ảnh: Ảnh đẹp về tình bạn

Thế nào là tình bạn chân chính? Những biểu hiện của tình bạn chân thành

Biết lắng nghe và thấu hiểu

Một tình bạn chân chính sẽ không thể thiếu biển hiện này bởi lẽ cốt lõi của tình bạn chính là luôn bên cạnh nhau và chia sẻ mọi vui buồn trong cuộc sống. Bạn bè có thể là những người luôn pha trò cùng nhau, có thể hằng giờ cùng nhau vui đùa rôm rã, thì cũng phải là người biết lắng nghe nhau mỗi khi người kia mệt mỏi, buồn phiền. Có như vậy thì tình bạn mới bền lâu và mọi người mới có thể hiểu được những khía cạnh khác trong cuộc sống của nhau hơn.

Ảnh: Thế nào là tình bạn đẹp

Tin tưởng lẫn nhau – Sự chân thành trong tình bạn

Không chỉ có tình yêu, tình bạn cũng rất cần sự tin tưởng lẫn nhau. Bởi lẽ, cuộc đời chúng ta sẽ gặp rất nhiều người không mong muốn, và mỗi chúng ta đều sẽ trở thành người xấu trong câu chuyện của một ai đó. Người ngoài nhìn mình như thế nào sau những câu chuyện không hay về mình mình sẽ không quá quan tâm, nhưng cái mình quan tâm nhất đó chính là suy nghĩ của những người thân và bạn bè của mình.

► Top 15 cách tự làm đồ Handmade tặng bạn Trai ngày Sinh nhật

► Thất tịch là gì? Hot Trend ăn chè đậu đỏ Lễ Thất Tịch

► BXH các Thương hiệu Đồng hồ nổi tiếng nhất Thế Giới

► Friendzone là gì? Cách thoát khỏi Friendzone cưa đổ Bạn thân

Ảnh: Quan niệm về tình bạn

Không rời bỏ nhau và bỏ qua những lỗi lầm của nhau

Trong nhân sinh của chúng ta, ai cũng sẽ trải qua những sai lầm, vấp ngã. Người biết sửa chữa những sai lầm của mình, biết xin lỗi là những người đáng trân trọng nhất. Trong một mối quan hệ bạn bè cũng vậy, sẽ không thể nào tránh khỏi những cải vã, hiểu lầm về nhau và hậu quả của những lần nóng giận chính là không thể kiềm chế mà phát ngôn hay hành động không đúng đối với ngừoi bạn của mình. Người bạn chân chính sẽ là những người mà sau tất cả những lỗi lầm, tổn thương mà bạn đã gây ra cho họ, họ sẽ sẵn sàng tha thứ nếu bạn biết nhận lỗi về mình và biết giữ lấy mối quan hệ này.

Ảnh: Khái niệm về tình bạn

Công ty Quà Tặng Doanh Nghiệp SanGia VN

► Địa chỉ: 316 Lê Văn Sỹ, Phường 1, Quận Tân Bình, TPHCM

► Email: [email protected]

Kinh Nghiệm Du Lịch Đến Bắc Kinh Cho Người Lần Đầu Trải Nghiệm

Nhiều người lần đầu đi du lịch đến Bắc Kinh nên không biết, băn khoăn lựa chọn thời điểm nào trong năm nên đi. Mùa thu ở Bắc Kinh có khí hậu ôn hòa, thích hợp cho việc khám phá. Mùa xuân, tiết trời không thuận lợi, có nhiều gió bụi nên không có nhiều du khách. Từ tháng 6 tới tháng 8 là mùa du lịch cao điểm nên giá dịch vụ tăng khá cao như khách sạn lưu trú. Để tiết kiệm cho chuyến du lịch Bắc Kinh một khoản chi phí, bạn nên lựa chọn những dịp thấp điểm.

Mùa thu ở Bắc Kinh có khí hậu ôn hòa, thích hợp cho việc khám phá

Nên đi đâu ở Bắc Kinh? Vạn Lý Trường Thành

Vạn Lý Trường Thành là công trình chứng nhân lịch sử hùng hồn một thời của đất nước Trung Hoa. Hiện nay Vạn Lý Trường Thành đã trở thành một địa điểm du lịch kỳ thú bậc nhất thế giới, hút hồn bao du khách tới tham quan. Công trình này là biểu tượng văn hóa và sự phát triển của Trung Quốc.

Trường Thành mỗi mùa trong năm đều có những nét đẹp riêng. Nhưng đối với người Trung Quốc vào mùa thu công trình Vạn Lý Trường Thành đẹp nhất bởi những sắc cây khoe sắc màu đỏ, vàng mang lại sự ấm áp, nhẹ nhàng và ôn hòa. Điểm đến này rất thu hút khách du lịch đến Bắc Kinh Trung Quốc.

Vạn Lý Trường Thành đã trở thành một địa điểm du lịch kỳ thú bậc nhất thế giới

Tử Cấm Thành

Một trong những địa điểm du lịch đến Bắc Kinh không thể bỏ qua, đó chính là Tử Cấm Thành. Quay lại những năm tháng lịch sử, nơi này từng là cấm cung của hoàng gia, khu cố cung. Ngày nay, nơi này là bảo tàng trưng bày những bộ sưu tập thời đại hoàng kim Trung Quốc. Muốn tham quan quần thể Tử Cấm Thành, du khách phải dành tối thiểu ít nhất nửa ngày để trải nghiệm và khám phá. Tử Cấm Thành mở cửa đều đặn từ 8h30 sáng đến 4h10 chiều, vào những ngày mùa đông là 5h40.

Không chỉ là nơi trưng bày những hiện vật mà nơi này còn cất giữ các báu vật nghệ thuật quan trọng nhất của người Trung Quốc. Năm 1987, UNESCO tuyên bố Tử Cấm Thành là một trong những di sản văn hóa thế giới.

Quảng Trường Thiên An Môn

Một địa danh không thể bỏ qua khi du lịch đến Bắc Kinh là quảng trường Thiên An Môn. Năm 1417, quảng trường được xây dựng với chiều rộng 880m, chiều dài 500m. Năm 1651, quảng trường được tu bổ và cải tạo dưới thời nhà Thanh. Quảng trường hầu như những nét cổ xưa vẫn còn nguyên vẹn cho tới tận bây giờ.

Quảng trường Thiên An Môn Trung Quốc nơi tổ chức những sự kiện quan trọng

Di Hòa Viên

Đi du lịch Trung Quốc đến Bắc Kinh thì không thể bỏ qua Di Hòa Viên. Di Hòa Viên được xây dựng dưới thời nhà Thanh. Đây là công trình được xem Viên lâm hoàng gia được bảo tồn trọn vẹn nhất. Tọa lạc trên địa bàn quận Hải Điện phía tây bắc của Bắc Kinh cách di chỉ Minh Viên không xa. Di Hòa Viên là nơi mà hoàng thân quốc thích đến để vui chơi, giải trí. Cung điện không chỉ là một công viên đẹp mà còn là một kiệt tác kiến trúc với sự chặt chẽ và hết sức tinh tế về mặt phong thủy.

Di Hòa Viên được xây dựng dưới thời nhà Thanh.

Thưởng thức ẩm thực Bắc Kinh 

Du lịch đến Bắc Kinh mà không được thưởng thức những món ăn ngon thì xem là thật đáng tiếc. Một trong những món ăn cần được thưởng thức, đó chính là:

Vịt quay Bắc Kinh: Đây là món ăn có từ thời nhà Nguyên mang hương vị riêng. Những con vịt vàng nâu, giòn và được người chế biến lạng lấy thịt và da rồi dùng dao thái mỏng.

Vịt quay Bắc Kinh ẩm thực nổi tiếng ở Trung Quốc

Sủi cảo: Vào những ngày Lễ, Tết món ăn này được người Trung Quốc thưởng thức. Được làm từ nguyên liệu đơn giản như bột mỳ, nhân làm từ tôm và thịt lợn cùng rau củ bằm nhuyễn. Sủi cảo được người đầu bếp tinh ý chế biến thành kiểu hấp hoặc luộc. Ở bất kì đường phố nào Bắc Kinh, bạn dễ dàng thưởng thức món ăn sủi cảo này.

Sủi cảo món ngon hấp dẫn trong chuyến du lịch Bắc Kinh

Mỳ xào nước tương: là món ăn phổ biến ở Bắc Kinh. Mỳ được làm từ mỳ kéo, thịt lợn băm, rau củ… Mỳ được trần qua nước sôi sau đó xào với nhân thịt và rau củ sau đó nêm nước tương vừa ăn.

Sợi mì có màu nâu cánh rất bắt mắt

Ngoài những món ăn trên, ở Bắc Kinh còn có các món ăn cung đình được nấu theo phong cách cung điện triều Thanh. Được chế biến theo kiểu rất cầu kì như sò điệp, bào ngư, nhân sâm…là những món ăn đắt đỏ, thường xuất hiện ở những nhà hàng sang trọng.

Kinh nghiệm mua sắm Bắc Kinh

Dĩ nhiên du lịch đến Bắc Kinh, bạn nên ghé một vài nơi để mua một vài món quà cho người thân và bạn bè. Bên cạnh đó bạn có thể dạo phố tìm hiểu hoạt động thương mại nơi này. Một trong những điểm mua sắm nhất định phải ghé 1 lần trong đời khi du lịch Bắc Kinh, đó chính là:

Trung tâm thương mại điện tử Trung Quan Thôn: Nơi này các tòa nhà cao tầng chuyên kinh doanh các mặt hàng điện tử với đủ tính năng, chất lượng và giá cả chính hãng.

China World Mall cũng là khu vui chơi mua sắm lớn bậc nhất ở Bắc Kinh.

Đăng bởi: Huế Nguyễn Thị

Từ khoá: Kinh nghiệm du lịch đến Bắc Kinh cho người lần đầu trải nghiệm

Thực Phẩm Bổ Sung: Dùng Thế Nào Cho Đúng?

Thực phẩm bổ sung là các sản phẩm hỗ trợ cho chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm một hay nhiều các thành phần nhưng chủ yếu vẫn là các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà khẩu phần hàng ngày không thể cung cấp đủ. Ngoài ra, bạn vẫn có thể sử dụng thực phẩm này để phục vụ cho nhu cầu nhất định.

Thực phẩm bổ sung đối với người tập gym

Đặc biệt, với những người tập luyện nhiều và thường xuyên, cơ thể sẽ cần một lượng dinh dưỡng lớn hơn để hạn chế chấn thương và duy trì, phát triển cơ bắp.

Thịt không phải là nguồn dinh dưỡng độc tôn cho người tập thể hình

Ví dụ, để cung cấp một lượng protein lý tưởng cho việc luyện tập, bạn phải nạp một lượng thịt nhất định. Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể hấp thụ hết hoàn toàn dưỡng chất từ lượng thịt đó được. Không chỉ chứa protein, thịt còn chứa chất béo và cholesterol có hại cho cơ thể.

Do đó, việc dùng 100g thực phẩm bổ sung whey protein là một giải pháp tối ưu. Khi muốn dùng thực phẩm bổ sung khi tập gym cũng như thiết lập một chế độ dinh dưỡng, bạn cần có những kiến thức nhất định về nó và kết hợp một cách khoa học để đạt được kết quả mong muốn.

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung Không phải là thuốc

Bạn không nên nhầm lẫn giữa thực phẩm bổ sung với các loại thuốc đặc trị khác. Thực phẩm bổ sung dùng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, thực phẩm này không được sử dụng để chữa trị hoặc khắc phục một bệnh lý nào.

Không thể thay thế bữa ăn của bạn

Thực phẩm bổ sung không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn hàng ngày của bạn. Nếu sử dụng quá nhiều các sản phẩm này mà quên thưởng thức các món ăn ngon khỏe, về lâu dài bạn sẽ gặp những ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Thực phẩm bổ sung chỉ bổ sung các dưỡng chất còn thiếu trong các bữa ăn, sử dụng như bữa ăn phụ.

Dùng thực phẩm bổ sung thế nào cho đúng?

Bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung bất cứ khi nào mình muốn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng nên sử dụng vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau khi tập luyện bởi vì:

Buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau một đêm dài nghỉ ngơi cơ thể thức dậy cần bổ sung đủ năng lượng và protein.

Sau khi tập cơ thể cần cung cấp ngay các axit amin để cơ bắp phục hồi. Đây chính là thời điểm hấp thụ rất tốt các dưỡng chất vào cơ thể bạn.

Chỉ nên dùng thực phẩm bổ sung khi có hướng dẫn từ bác sĩ

Tùy thuộc vào bệnh lý, thể trạng và nhu cầu từng người, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung với liều lượng hợp lý. Nếu lạm dụng, điều này có thể dẫn đến một số tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do khi đó cơ thể không “giải quyết” được một lượng lớn chất dư thừa được nạp vào cơ thể.

Ví dụ, sử dụng quá nhiều vitamin D sẽ dẫn đến độc tính, gây tăng lượng canxi trong máu, gây buồn nôn, cơ thể mệt mỏi… Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, bạn có thể sẽ bị sỏi thận.

Đăng bởi: Lê Quý

Từ khoá: Thực phẩm bổ sung: Dùng thế nào cho đúng?

Cập nhật thông tin chi tiết về Trải Qua Nhiều Lần Vấp Ngã, Tôi Mới Biết Thế Nào Là Tha Thứ Cho Bản Thân, Tự Cởi Trói Cho Chính Mình trên website Exas.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!