Xu Hướng 2/2024 # Runner 53 Tuổi Tiệm Cận Sub4 Ở Lần Đầu Chạy Marathon Tại Vm Huế # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Runner 53 Tuổi Tiệm Cận Sub4 Ở Lần Đầu Chạy Marathon Tại Vm Huế được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Exas.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

“Tôi không đặp áp lực cho bản thân quá nhiều. Mục tiêu chỉ là hoàn thành cự ly này trong lần đầu tham dự. Kết quả gây bất ngờ với tôi và gia đình. Các con tôi nói không ngờ mẹ làm được điều này dù đây đã là lần thứ tư tôi đứng bục từ khi tham gia các giải chạy”, runner đến từ CLB chạy Phú Mỹ Hưng, quận 7, TP HCM nói.

Chị Mỹ trên đường chạy VnExpress Marathon Imperial Huế 2023. Ảnh: VM

Sinh năm 1970, chị Mỹ đến với chạy bộ vào tháng 12/2024, sau giai đoạn dịch Covid-19 quét qua TP HCM, với mục đích rèn luyện sức khoẻ. Sau hơn một năm, từ một thành viên mới, sự chăm chỉ và kiên trì tập luyện giúp chị trở thành cảm hứng cho nhiều runner khác cùng CLB.

Runner gốc Quảng Nam tham dự cự ly 21km ngay ở giải đầu tiên – Tiền Phong Marathon Côn Đảo vào tháng 3/2024 – và đạt 2 giờ 17 phút. Từ đó đến nay, chị đã tham dự tám cuộc đua half marathon và cải thiện thành tích qua từng giải. Tại VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight hồi tháng 2, chị đạt 1 giờ 53 phút, đứng thứ hai nhóm tuổi 50-59.

HLV Thắng Gao từ học viện chạy bộ Magic Stride nhận xét: “Sự chăm chỉ giúp chị Mỹ trở thành tấm gương và là đầu tàu tại CLB chạy Phú Mỹ Hưng dù tham gia chưa lâu. Ở chị có sự nghiêm túc và cam kết với bộ môn này. Đặc biệt, chị Mỹ thường có tâm lý tốt khi đi race, một yếu tố quan trọng giúp để đứng bục”.

Chị Mỹ cho rằng sự nghiêm túc với tập luyện thể dục thể thao từ khi còn trẻ đã tạo nền tảng để bản thân đạt thành tựu trong thời gian ngắn. “Tôi chưa từng nghỉ tập thể dục ngày nào từ những năm 20 tuổi trừ khi quá bận. Có lẽ điều đó giúp tôi có nền tảng thể lực tốt khi bước vào chạy bộ. Ngoài ra, việc tuân thủ giáo án từ HLV cũng quan trọng. Đó là người theo dõi và hiểu sức của tôi đến đâu, qua đó đề ra kế hoạch phù hợp cho từng thời điểm, đồng thời chuyện trò với tôi qua từng buổi tập để điều chỉnh hơi thở”.

Chị Mỹ chụp ảnh kỷ niệm cùng chồng và các thành viên của CLB chạy Phú Mỹ Hưng. Ảnh: Thắng Gao

Nhận xét về VnExpress Marathon Imperial Huế 2023, chị Mỹ thừa nhận bản thân tương đối lo lắng trong lần đầu chạy 42km. Trong suốt cuộc đua, chị nhớ lại sai lầm của bản thân tại giải Marathon Bến Tre vào tháng 6 năm ngoái để giữ tập trung. Khi ấy, được HLV dặn dò cách phân phối sức, chị vẫn quá nôn nóng và bung sức từ đầu, dẫn đến gần như phải đi bộ từ km thứ 16. Chị Mỹ cho rằng mọi runner thiếu kinh nghiệm đều có thể mắc thiếu sót tương tự.

“Có người nói càng lớn tuổi, người ta càng thích sự bình yên và an toàn. Nhưng tôi không nghĩ vậy. Tôi thích thử thách bản thân hơn nữa để tiếp tục nâng cao cuộc sống của mình. Nhiều người nói thành tích của tôi tại VnExpress Marathon Imperial Huế đột biến. Vì nhiều runner trẻ tuổi cũng mất thời gian khá lâu để đạt thành tích đó trong khi tôi đạt được ngay ở lần chạy marathon đầu tiên. Điều đó cho thấy trong marathon, tuổi tác không quan trọng”, chị nhận xét.

Advertisement

Runner sinh năm 1970 cũng nhấn mạnh lợi ích chạy bộ mang lại cho sức khoẻ. Chị cho biết trong những lần khám tổng quát trước đây được bác sĩ cảnh báo về lượng mỡ xấu trong cơ thể. Nhưng sau hơn một năm chạy bộ, lượng mỡ đó không những biến mất mà các chỉ số sức khoẻ của chị đều tốt lên, khiến bác sĩ bất ngờ.

Chị Mỹ đặt mục tiêu tiếp tục thi đấu nội dung full marathon và cải thiện thành tích ở giải tiếp theo – VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2023. Đây được xem là một trong những cung đường thử thách nhất trong hệ thống VnExpress Marathon. Năm ngoái, chị từng trải nghiệm nhưng chỉ đăng ký nội dung 10km.

Quỳnh Chi

10 Quán Ăn Ngon Ở Huế Ăn Là “ Mê ” Ngay Lần Đầu

I. 10 Quán ăn ngon chuyên đặc sản Huế 1. Bánh canh Nam phổ

Bánh canh là món ăn lâu đời và quen thuộc của người dân Huế. Tên của món ăn gắn liền với vùng đất đã tạo ra nó: làng Nam Phổ (huyện Phú Vang). Đây là vùng đất đã bán bánh canh truyền thống từ thời cổ đại.

Tô có màu trắng của bột gạo và bột lọc, với màu hồng của tôm, thêm màu xanh của hành lá trộn với hỗn hợp sền sệt, ăn kèm với chả và nhân bao gồm cá, da heo hoặc thịt viên … Khi ăn nước mắm không thể thiếu với ớt xanh băm nhuyễn làm tăng hương vị. Với màu sắc bắt mắt, hương vị đậm đà, ngọt ngào và thơm mát, đây sẽ là một món ăn tuyệt vời bạn nên thưởng thức khi đến Huế.

Quán Thúy chuyên bánh Canh Nam Phổ – 16 Phạm Hồng Thái.

Bánh canh Nam Phổ – 374 Chi Lăng.

2. Bánh Khoái

Bánh khoái là một trong những món ăn nổi tiếng khi đến Huế. Những chiếc bánh vàng giòn với đậu phộng đầy Bùi Bùi, chấm với nước dùng khiến thực khách ăn một lần nhưng nhớ mãi. Nhờ nước dùng, nước được làm từ các nguyên liệu tinh xảo như bột báng , gan heo, vừng (vừng), đậu phộng rang …

Bánh khoái Thượng Tứ là một nhà hàng ngon ở Huế đã tồn tại từ lâu, trở thành một nền văn hóa ẩm thực Huế quen thuộc như cơm hến, chuông chùa Thiên Mụ và thuyền sông Hương.

Bánh khoái Thượng Tứ Lạc Thiện – 6 Đinh Tiên Hoàng.

Quán Ngự Uyển (đường Điện Biên Phủ).

Quán Bà Hạnh – 11 Phó Đức Chính.

3. Bún Thịt Nướng

Bún thịt nướng là một món ăn quen thuộc và dễ dàng tìm thấy ở nhiều tỉnh. Tuy nhiên, ở mỗi địa phương, bún thịt nướng có một hương vị độc đáo. Thưởng thức món ăn này ở Huế, bạn sẽ cảm nhận từng miếng thịt nướng với hương vị của hạt tiêu, hành tây, nước mắm, năm loại gia vị, vừng, ăn kèm với dưa chuột, dưa chua (đu đủ, cà rốt ngâm), rau sống và bún . Điểm đặc biệt nhất của món ăn là nước dùng được làm từ gan heo, với vị béo ngậy của đậu phộng và vừng.

Một sự kết hợp hài hòa, toàn bộ khu vực miền Trung khiến thực khách chắc chắn sẽ không quên hương vị đặc biệt này.

Bún Thịt Nướng & Nem Lụi Bà Tý – 81 Đào Duy Từ.

Bún Thịt Nướng – Đối diện 35 Nguyễn Trường Tộ.

130 Trần Phú.

4. Bánh ướt thịt nướng

Bánh ướt thịt nướng của Huế có nhiều điểm tương đồng với Phở, nhưng cách ướp cũng như các nguyên liệu rất phong phú về bản sắc ẩm thực Huế. Bánh ướt là bánh tráng làm từ bột gạo trộn với bột lọc, tráng mỏng. Thịt để nướng là thịt lợn thái lát mỏng, ướp trong vài giờ rồi nướng trên bếp than cho đến khi chín, thơm.

Thịt nướng với rau thơm, rau diếp cuộn nhúng nước chấm ướt với nước sốt chua ngọt đã mê hoặc nhiều thực khách ngay lần đầu thưởng thức.

Bánh Ướt Thịt Nướng Huyền Anh – 52/11 Kim Long.

5. Bánh nậm

Bánh nậm là một món ăn nhẹ có thể ăn như một món ăn nhẹ hoặc một món ăn phụ. Cùng với bánh vịt, bánh lọc, bánh nậm là một món ăn truyền thống của Huế. Bánh làm từ bột gạo, nổi trên nền trắng của bột bánh mì là một ít thịt tôm băm chế biến ngon, ngon. Ngoài ra, còn có bánh chay chay, chỉ có bột đậu cho ngày trăng tròn hoặc ngày đầu tiên. Thưởng thức chén nước mắm không tên không thể thiếu của Huế, thêm vài lát ớt xanh.

Bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được hương vị tuyệt vời với tinh hoa của ẩm thực Huế “thu nhỏ chỉ bằng một chiếc bánh”.

Bánh nậm bà Đỏ – 71 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phú Cát.

Quán Hàng Me – 14 Võ Thị Sáu, Phú Hội.

6. Bánh lọc

Ẩm thực Huế là một bộ sưu tập bánh ngọt, vì vậy ngoài bánh nậm , bạn nên thử thêm bánh lọc – một món ăn phổ biến nhưng ngon miệng. Lọc bánh làm từ tinh bột sắn để lấy tinh bột. Chất độn là tôm hoặc thịt lợn nạc, cũng có thể là hỗn hợp tôm-thịt. Có hai loại bánh mì: đứng đầu rắc hành và lá. Cả hai loại đều được ăn kèm với nước mắm Huế, mang đến một hương vị khó quên.

Quán 109 chuyên Bèo – Nậm – Lọc: 109 Lê Huân.

Quán bánh Bèo – Nậm – Lọc Bà Đỏ: 08 Nguyễn Bỉnh Khiêm.

7. Cơm âm phủ

Cơm âm phủ là một món ăn nổi tiếng của Huế, được tạo ra bởi một nhà hàng tên là “âm phủ” với tuổi thọ hơn 80 năm. Món ăn này đặc biệt đúng như tên gọi của nó. Cơm đơn giản, đơn giản nhưng được trang trí khéo léo và màu sắc bắt mắt hài hòa.

Cơm âm phủ truyền thống là một món cơm trắng, được bao quanh bởi trứng, thịt, rau, tôm cháy, chả giò, chả lụa … để tạo ra một tổng thể hài hòa về màu sắc và hương vị. Bên cạnh đó, chén nước sốt tỏi ớt là một phần không thể thiếu để món ăn được hoàn thiện hơn.

Đĩa cơm đầy, mỗi hạt gạo có chút mỡ của hành tây, vị ngọt và mặn của nước mắm giữ “sự trân quý”, khiến người ta ăn mãi. Cơm âm phủ là một điểm độc đáo trong ẩm thực độc đáo của Huế.

Quán cơm Âm Phủ: 35 và 51 Nguyễn Thái Học.

8. Nem lụi

Đi Huế mà không ăn nem thì rất thiếu. Chả giò xiên được ướp với công thức đặc biệt, nướng trên lửa hồng thơm, chấm với nước dùng chắc chắn sẽ khiến thực khách không thể nào quên. Cuộn cuộn với rau sống, trái cây sao, dứa, lát chuối xanh cắt lát không tốt bằng. Nếu bạn có cơ hội đi du lịch Huế, chắc chắn đừng bỏ lỡ món ăn ngon và hấp dẫn này.

Nem lụi bà Tý: 81 Đào Duy Từ

Nem lụi Nguyễn Trường Tộ: đối diện 35 Nguyễn Trường Tộ

Nem lụi Ông Mệ Già: ngã tư Huỳnh Thúc Kháng, Mai Thúc Loan

9. Chè cung đình huế

Từ thời nhà Nguyễn, trà Huế là món tráng miệng không thể thiếu trong bất kỳ bữa tiệc nào. Chè Cung Đình Huế gồm 21 món, đủ màu sắc và hương vị. Vì sự ngon miệng, nhiều loại trà và nhiều hương vị độc đáo để lựa chọn, trà hoàng gia Huế rất nổi tiếng và thu hút khách hàng mỗi khi đến thăm cố đô.

Đường Lê Lợi – phường Phú Hội

10. Vả Trộn

Có lẽ đối với nhiều người, “vả trộn” là cái tên đầu tiên được nghe nhưng nó là một món ăn ngon ở Huế, một đặc sản mà bạn nên thử khi đi du lịch Huế. Đây là một món ăn đặc biệt vì chỉ có quả sung ở Huế mới có thể làm cho món ăn này có hương vị. Thành phần chính là quả sung, có thể trộn với thịt lợn nạc, tôm luộc, da heo … và gia vị tùy theo khẩu vị của mỗi người.

Khi ăn, thêm vừng và các loại thảo mộc, rửa sạch, thái nhỏ. Trộn với bánh tráng nướng và tương ớt sẽ khiến thực khách lần đầu tiên thưởng thức mà không cảm thấy nhàm chán. Mix là một món ăn phổ biến, bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ nhà hàng nào ở Huế, đặc biệt là các quán “uống” nổi tiếng ở đây.

khu ẩm thực tại chợ Đông Ba, Tây Lộc, Bến Ngự, An Cựu

II. Kết luận

Với danh sách 10 món ăn tại các nhà hàng ngon ở Huế ở trên, hy vọng bạn sẽ có một chuyến khám phá ẩm thực Huế hoàn chỉnh và trọn vẹn.

Đăng bởi: Trần Hùng

Từ khoá: 10 quán ăn ngon ở Huế ăn là “ mê ” ngay lần đầu

Lần Đầu Đến Bali Nên Ở Khu Nào?

Có thể bạn sẽ thích các kinh nghiệm, bí quyết du lịch Bali tự túc:

Kinh nghiệm du lịch Bali tự túc, bụi, phượt từ A – Z

Seminyak

Nổi tiếng với những bãi biển tuyệt đẹp lúc hoàng hôn, Seminyak là khu nghỉ mát bãi biển hạng sang của Bali được đánh giá là khu nghỉ mát năm sao. Với những ngôi biệt thự tách biệt, các câu lạc bộ bãi biển đẳng cấp thế giới và các địa điểm ngắm hoàng hôn tuyệt vời. Hầu hết các nhà hàng tốt nhất của hòn đảo được tìm thấy trong khu vực này. Nơi này cũng là một thiên đường mua sắm với nhiều cửa hàng thiết kế và thương hiệu xung quanh.

Nơi này dành cho những ai ?

Bất cứ ai thích ở trung tâm nơi mà mọi thứ đều diễn ra

Du khách giàu có

Điểm cộng

Nhiều cửa hàng và quán ăn

Đời sống về đêm mạnh mẽ và cuồng nhiệt

Đầy sức sống cả ngày lẫn đêm

Điểm trừ

Một vài dịch vụ cách nhau hơi xa và phải đi bộ

Ubud

Tọa lạc tại vùng cao nguyên trung tâm của Bali, Ubud là một thị trấn nhỏ cung cấp một địa điểm lưu trú thay thế cho các cảnh bãi biển nhiệt đới ở những resort quen thuộc. Khu vực này có quan cảnh chủ yếu là những thung lũng sông xanh tươi, và món đặc sản cơm lam nổi tiếng. Cùng với đó là hệ thống spa thư giãn nằm rải rác trong khu vực ngôi làng giúp bạn lấy lại năng lượng sau những hoạt động ngoài trời.

Nơi này dành cho những ai ?

Bất cứ ai thích ở trung tâm nơi mà mọi thứ đều diễn ra

Du khách thích khám phá đời sống và văn hóa địa phương

Những ai không thích không khí biển hoặc muốn trải nghiệm điều gì đó mới lạ hơn

Điểm cộng

Nhiều cửa hàng, quán ăn, spa

Nhiều đền chùa thích hợp cho việc khám phá đời sống

Đời sống về đêm mạnh mẽ và cuồng nhiệt

Đầy sức sống cả ngày lẫn đêm

Điểm trừ

Khung cảnh có phần kém hấp dẫn hơn các bãi biển

Bãi biển Kuta

Được xem là thánh địa của môn lướt sóng nơi này thu hút những vận động viên đam mê lướt sóng từ khắp nơi đổ về Bali. Đặc biệt khu vực Kuta Beach rất nhộn nhịp về đêm với những buổi party, beer và tiếng nhạc. Cách Kuta Beach chỉ 10 phút lái xe về hướng Bắc là bạn đã có thể tìm thấy một công viên nước, khu mua sắm và những nhà hàng.

Nơi này dành cho những ai ?

Du khách có kinh phí vừa phải

Du khách thích biển, thích lướt sóng

Điểm cộng

Nhiều cửa hàng và quán ăn

Nhà nghỉ, khách sạn đa dạng về cả chất lượng và giá cả

Biển thích hợp cho các hoạt động thể thao, lướt sóng

Điểm trừ

Khu vực này khá đông đúc, nhất là vào mùa cao điểm (tháng 6 – tháng 12)

Legian

Kẹp ngay giữa Seminyak và Kuta, Legian cũng là một bãi biển nổi tiếng cho việc nghỉ mát. Không chỉ có các khách sạn đủ mức giá, một số thậm chí rẻ nhất Bali, Legian còn có những quán bar và không gian tiệc tùng tuyệt vời nhất. Dù vậy, ban ngày nơi này vẫn yên tĩnh hơn Kuta khá nhiều.

Nơi này dành cho những ai ?

Du khách muốn tìm những nơi vật giá phải chăng

Du khách muốn ở gần biển nhưng ngại sự đông đúc của Kuta

Du khách muốn không gian theo kiểu mỗi thứ một ít, vừa yên tĩnh vừa sôi động

Điểm cộng

Nhiều cửa hàng và quán ăn, quán bar

Đời sống về đêm cuồng nhiệt

Khá yên tĩnh vào ban ngày

Điểm trừ

Hệ thống đường xá ở đây khá phức tạp

Jimbaran Bay

Là một trong những nơi đẹp nhất để thưởng thức cảnh hoàng hôn ở Bali. Hầu hết các khách sạn ở đây thuộc các chuỗi nhà hàng quốc tế và khu nghỉ mát năm sao. Ngoài ra, nơi này còn nổi tiếng với các nhà hàng, quán cafe, quán bar ngay bãi biển với các đặc sản cocktail, hải sản và đồ nướng đủ hương vị.

Nơi này dành cho những ai ?

Du khách giàu có

Du khách đi hưởng tuần trăng mật

Du khách muốn thưởng thức đồ ăn chuẩn 5 sao

Du khách muốn ở ngay sát một trong những vịnh biển đẹp nhất Bali

Điểm cộng

Nhiều lựa chọn ăn uống, nghỉ dưỡng và giải trí cả ngày và đêm

Một trong những nơi ngắm hoàng hôn đẹp nhất Bali

Lãng mạn, thích hợp cho các cặp đôi

Các dịch vụ sang trọng bậc nhất Bali

Điểm trừ

Khá xa trung tâm, mất thời gian di chuyển đến các thắng cảnh và khu vực khác của Bali

Nusa Dua

Sở hữu bãi diển sang trọng bật nhất của Bali. Những bãi cát trắng phía đông nam tuyệt đẹp là nơi thích hợp để bạn nằm phơi mình dưới ánh nắng cùng một cuốn sách hoặc nhâm nhi 1 ly cooktail. Nusa Dua còn là nhà của các hoạt động giải trí, vui chơi và luôn sẵn sàng phục vụ bạn.

Nơi này dành cho những ai ?

Du khách đang đi hưởng tuần trăng mật

Du khách giàu có

Du khách thích nghỉ mát tại các resort sang trọng với bãi biển riêng

Điểm cộng

Nhiều lựa chọn ăn uống, nghỉ dưỡng và giải trí cả ngày và đêm

Nhiều không gian lãng mạn, thích hợp cho các cặp đôi

Các dịch vụ giải trí biển: lặn biển, thuyền chuối, đi bộ dưới đáy biển,…

Điểm trừ

Khá xa trung tâm, thiên về hoạt động biển hơn là khám phá văn hóa Bali

Sanur

Là một trong những khu vực đầu tiên được đưa vào khai thác du lịch, Sanur có hệ thống cơ sở hạ tầng khá tốt, nhịp sống chậm kiểu nghỉ dưỡng. Đến với nơi này bạn tha hồ thưởng thức một Bali đúng như sách báo ca ngợi: resort 5 sao, thức ăn đẳng cấp, bãi biển trong xanh.

Nơi này dành cho những ai ?

Cặp đôi đang đi hưởng tuần trăng mật

Du khách giàu có hoặc sẵn sàng chi tiền để có kỳ nghỉ trong mơ

Du khách thích nghỉ mát tại các resort có tiếng

Điểm cộng

Nhiều lựa chọn ăn uống, nghỉ dưỡng

Nhiều không gian lãng mạn, yên tĩnh

Không gian thích hợp cho cặp đôi, gia đình và những người lớn tuổi

Yên tĩnh trong buổi tối vì rất ít hoạt động giải trí đêm

Điểm trừ

Khu vực này khá “già” và ít hoạt động về đêm nên không thích hợp cho giới trẻ

Tanjung Benoa

Khu vực tập trung những hoạt động giải trí biển của Bali. Tanjung Benoa mang bạn đến với các trải nghiệm cảm giác mạnh như dù lượn, trượt nước, lướt ván, đi jet ski tốc độ cao,… Song song với đó là các khu trung tâm mua sắm, chợ địa phương, cửa hàng, cửa hiệu với đủ các mặt hàng từ sang trọng đến bình dân. Khu vực này cũng là thiên đường cho những ai mê ẩm thực và thích tiệc tùng về đêm.

Nơi này dành cho những ai ?

Du khách trẻ tuổi, thích hoạt động, vui chơi nhiều hơn là nghỉ dưỡng

Du khách đi hưởng tuần trăng mật

Du khách có kinh tế trung bình, hoặc khá

Điểm cộng

Nhiều lựa chọn ăn uống, nghỉ dưỡng, mua sắm, giải trí đêm

Nhiều hoạt động giải trí biển phù hợp với sở thích và độ tuổi

Không gian thích hợp cho cặp đôi, gia đình và những người trẻ năng động

Điểm trừ

Khu vực này quá “trẻ” và khá ồn ào vào ban đêm

Candidasa

Tọa lạc ngay phía đông của Bali, Candidasa là lựa chọn mới mẻ cho những ai muốn thoát khỏi đám đông. Dù không có các bãi cát trải dài, nơi này vẫn có khung cảnh biển xanh 360 độ và không khí trong lành. Nhà nghỉ, khách sạn thì nhiều vô kể và có một số còn có giá vô cùng phải chăng. Từ đây bạn cũng có thể dễ dàng khám phá phần phía đông Bali.

Nơi này dành cho những ai ?

Du khách muốn tìm những điều mới lạ

Du khách có kinh phí vừa phải cho việc ăn uống, nghỉ ngơi

Du khách muốn có thời gian khám phá những nơi khác hơn là biển đảo

Điểm cộng

Nhiều lựa chọn ăn uống, nghỉ dưỡng, mua sắm, giải trí đêm

Thuận tiện di chuyển và khám phá phần phía đông Bali

Không gian thích hợp cho nhiều đối tượng từ cặp đôi, gia đình đến du khách đi cùng bạn bè

Điểm trừ

Khu vực này không có những bãi cát trắng nổi tiếng của Bali

Khá xa trung tâm và ít hoạt động về đêm

Denpasar

Nếu bạn muốn thử cảm giác sống trong một ngôi làng tại Bali thay vì đi du lịch hãy đến Denpasar. Mang đến cho du khách một không gian đậm màu địa phương với các nhà nghỉ, khách sạn đa dạng về giá cả. Từ đây bạn có thể tha hồ khám phá khu vực miền nam Bali.

Nơi này dành cho những ai ?

Du khách có kinh phí thấp và vừa phải, khách du lịch bụi

Du khách muốn có thời gian khám phá văn hóa bên cạnh biển đảo

Điểm cộng

Nhiều lựa chọn ăn uống, nghỉ dưỡng, mua sắm

Nhiều loại nhà nghỉ, khách sạn với đủ mọi mức giá

Thuận tiện di chuyển và khám phá phần phía nam Bali

Không gian thích hợp cho nhiều đối tượng từ cặp đôi, gia đình đến du khách đi cùng bạn bè

Điểm trừ

Đông đúc và khá ồn ào

Thông tin hữu ích khi lần đầu đến Bali

Mang theo quần áo gọn nhẹ, thích hợp đi biển.

Mang theo ít nhất một chiếc áo dài tay/ áo khoác để vào thăm những ngôi đền khi cần thiết.

Nếu đi từ khoảng 5-6  người bạn có thể chọn thuê các villa để ở thoải mái hơn mà lại rẻ hơn

Thưởng thức hải sản và ngắm hoàng hôn bên bãi biển là 2 hoạt động mà bạn chắc chắn không nên bỏ qua

Đăng bởi: Lê Tuấn

Từ khoá: Lần đầu đến Bali nên ở khu nào?

Giới Hạn Thời Gian Bốn Cự Ly Vnexpress Marathon Huế 2023

VnExpress Marathon Imperial Huế 2023 công bố lịch trình giải đấu kèm theo mốc giới hạn thời gian – cut off time (COT) của bốn cự ly. Đây là thời gian tối đa VĐV hoàn thành cuộc đua với cự ly đã đăng ký, bằng việc vượt qua điểm cuối cùng của đường chạy (vạch đích). Những VĐV chạy sau thời gian này được tính là không hoàn thành cuộc đua, phải dừng lại. Các trạm hỗ trợ (y tế, nước) cũng sẽ đóng theo đúng lịch trình đóng đường chạy.

Các mốc cut off time của VM Huế 2023.

Tại VM Huế 2023 diễn ra vào ngày 16/4, cự ly 42km xuất phát từ 3h, có 6 mốc COT. BTC sẽ đóng đường chạy theo hình thức cuốn chiếu, khi VĐV lần lượt qua 6 mốc này. COT thứ nhất tại km số 9,5 lúc 4h35; tiếp theo là km thứ 16 lúc 5h30; lần 3 tại km số 19 lúc 6h; COT thứ tư tại km số 32,5 lúc 8h; COT thứ năm ở km 37,5 lúc 8h45 và 9h30 là thời gian đóng đường chạy cự ly 42km.

Cự ly 21km xuất phát lúc 4h, có ba mốc COT. Mốc thứ nhất là 5h35 ở km số 9,5. Mốc COT thứ hai tại km số 16, vào 6h40. BTC sẽ đóng đường chạy cự ly 21km lúc 7h30.

Hai cự ly 5 và 10km chỉ có hai mốc COT. Đối với cự ly 10km, xuất phát lúc 5h, runner phải hoàn thành 8km trước 6h30 và hoàn thành cuộc đua lúc 7h. Các VĐV chạy 5km bắt đầu cuộc đua từ 5h30, có tổng cộng 1 tiếng 15 phút để hoàn thành cuộc đua. Trong đó, COT lần thứ nhất là lúc 6h30 tại km 2,5 và COT cuối cùng là lúc 6h45 tại vạch đích.

VĐV không kịp qua các mốc COT, BTC sẽ thu hồi và viết chữ “DNF” (Did not finish) lên Bib, sau đó VĐV ký giấy xác nhận không hoàn thành cuộc đua. Runner nhận lại Bib tại quầy trọng tài sau khi cuộc đua kết thúc. Tùy vào mốc COT xa, gần đích, BTC sẽ bố trí xe chở VĐV.

VĐV VM Huế 2023 xuất phát. Ảnh: VM

VnExpress Marathon Imperial Huế 2023 do Báo VnExpress phối hợp với UBND tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức. Trước ngày đua, BTC phát Bib và race-kit trong hai khung giờ, từ 13h đến 18h ngày 14/4 và 8h đến 18h ngày 15/4, tại quảng trường Ngọ Môn. Runner đến nhận vật phẩm có thể kết hợp tham quan gian hàng nhà tại trợ trong khu vực này. Đây cũng là nơi tổ chức chương trình khai mạc giải chạy, diễn ra lúc 20h ngày 15/4.

Advertisement

Trước giờ thi đấu, lúc 1h30 ngày 16/4, BTC mở quầy gửi đồ của bốn cự ly, ở khu vực đường Lê Duẩn – Nguyễn Trãi. Đến 6h, VĐV nhận lại đồ ở khu vực về đích thuộc trung tâm Thể thao Thừa Thiên Huế (đường Hà Huy Tập). Sau khi về đích, VĐV có thể nghỉ ngơi, giãn cơ và thưởng thức ẩm thực tại các quầy do BTC bố trí sẵn. Lễ trao giải diễn ra từ 9h đến 11h.

VnExpress Marathon Imperial Huế 2023 có 10.000 VĐV tham gia, số lượng gấp đôi hai mùa trước. Đây là giải đấu thứ hai trong chuỗi 7 giải đấu sẽ diễn ra trong năm 2023 của hệ thống VnExpress Marathon.

Thanh Lan

Lần Đầu Đến Kuala Lumpur Nên Ở Khu Nào?

Khu Bukit Bintang

Khu Bukit Bintang náo nhiệt và thuận tiện để di chuyển đi mọi nơi

Nơi đây dành cho những ai?

Du khách muốn ở trung tâm của trung tâm ở Kuala Lumpur

Du khách thích có nhiều lựa chọn đa dạng và phong phú khi đi ăn uống

Những ai thích mê mệt việc đi mua sắm

Những người tìm kiếm cuộc sống về đêm bận rộn

Du khách muốn đi lại dễ dàng bằng monorail

Ưu điểm

Là một sự trộn lẫn hoàn hảo giữa các khách sạn sang trọng và vừa tầm

Có thể dễ dàng đi bộ đến các trung tâm mua sắm

Khuyết điểm

Xe cộ và đường phố tấp nập

Khu KLCC

Khu vực trung tâm với những thắng cảnh nổi tiếng và đủ mọi loại dịch vụ

Là trái tim của Kuala Lumpur, KLCC là nơi bạn sẽ tìm thấy một vài những địa điểm đặc trưng và biểu tượng nhất của Malaysia như là tòa tháp đôi Petronas và tháp Menara KL. Bên cạnh vô số các địa điểm ăn uống, nghệ thuật, văn hóa và tái tạo, bạn vừa có thể đi tham quan, tận hưởng và khám phá đời sống về đêm, mua sắm và giải trí với nhiều lựa chọn ở đây nữa. Không những vậy, thật dễ dàng và tiện lợi đến không tưởng khi bạn muốn đi đến bất kì nơi nào từ KLCC, nhờ vào trạm tàu điện ngầm LRT ở đây.

Nơi đây dành cho những ai?

Những ai muốn được ở trong khu trung tâm

Những người muốn được ở gần các địa điểm thu hút du lịch và thăm quan

Nhưng ai yêu thích mua sắm

Du khách thiên về đời sống ban đêm phức tạp và nhiều niềm vui hơn

Ưu điểm

Các quán bar trên tầng thượng và những nhà hàng ăn trên cả tuyệt vời

Các địa điểm như tòa tháp đôi Petronas, Aquaria KLCC và tháp Menara KL

Vô số khách sạn sang trọng và xa hoa trong khu vực

Khuyết điểm

Thiếu những nơi ở rẻ hoặc vừa túi tiền

Không phù hợp cho những ai du lịch tiết kiệm

Khu vực đắt đỏ hơn so với những nơi khác trong thành phố

Khu Chinatown KL

Những con đường rực rỡ màu sắc tại Kuala Lumpur

Chinatown (Phố Trung Hoa) nằm ở đường Petaling là một thiên đường nổi tiếng cho các thợ săn hàng khuyến mãi hay những ai giỏi mặc cả, nơi mà bạn có thể tìm thấy đủ thứ loại hàng hóa với mức giá rẻ như bèo. Nơi đây đắm chìm sâu sắc trong văn hóa của người Châu Á với rất nhiều đền chùa Phật giáo được bảo dưỡng cẩn thận, còn có nhiều quán café truyền thống của cộng đồng người Hoa bản xứ. Các nhà trọ dành cho khách du lịch balô cũng như các khách sạn vừa túi tiền cũng có thể được tìm thấy ở hầu hết bất kì nơi nào trên quận này.

Nơi đây dành cho những ai? Ưu điểm

Đi bộ chỉ 2 phút là đến trạm tàu LRT Pasar Seni

Vô số các quán ăn và hàng hóa rẻ tiền

Khuyết điểm

Không có nhiều bar và pub trong khu vực

Đường phố không được sạch sẽ cho lắm

Giờ cao điểm xe cộ tấp nập

Khu KL Sentral

Đầu mối tập trung mọi con đường để đi đến khắp mọi nơi của Kuala Lumpur

Là trung tâm quy tụ các đầu mối giao thông huyết mạch của Kuala Lumpur. KL Sentral cho bạn nhiều lựa chọn ấn tượng của các khách sạn sang trọng và xoa hoa, nhiều công ty quốc tế, địa phương cũng như các quán ăn với thức ăn từ khắp nơi trên thế giới. Bên cạnh đó, còn có hai trung tâm thương mại bán lẻ nữa. Trong khi đó Brickfields và Little India chỉ cách nơi đây 10 phút đi bộ thôi. Cũng tại khu này du khách có thể tìm được vô số các ngôi chùa Phật giáo xinh đẹp và lạ lẫm, các cửa hàng màu sắc mà những quán ăn mang đậm chất Nam Ấn Độ.

Nơi đây dành cho những ai?

Những ai thích có nhiều sự lựa chọn đa dạng về khách sạn cũng như giá cả của khách sạn

Du khách muốn đi lại bằng phương tiện công cộng dễ dàng

Du khách quá cảnh muốn ở trong thành phố hơn là ở khách sạn của sân bay

Những ai muốn kinh doanh và làm ăn ở khu vực này

Ưu điểm

Dễ dàng di chuyển đến trung tâm KL và sân bay

Khuyết điểm

Xe cộ tấp nập vào giờ cao điểm

Trạm KL Sentral và những trung tâm thương mại gần đó rất đông người vào giờ ăn trưa

Khu Bangsar / Mid Valley

Khu Bangsar Kuala Lumpur với đa dạng các thể loại nhà trọ cho bạn lựa chọn

Bangsar là một trong những nơi có đời sống về đêm cũng như khung cảnh ăn uống sống động nhất ở Kuala Lumpur. Nơi đây có vô số các quán café địa phương cũng như quốc tế, các quán bar whisky, pub và quán ăn nhỏ dọc đường Jalan Telawi và Lorong Maarof. Cũng là nơi tuyệt vời để mua sắm, bạn còn có hai trung tâm thương mại nổi bật để lựa chọn, đó là Bangsar Shopping Centre và Bangsar Village với các cửa hàng boutique xinh đẹp bao quanh. Mid Valley Mall cũng chỉ cách đó một trạm KTM thôi.

Nơi đây dành cho những ai?

Những ai tìm kiếm một khung cảnh đời sống về đêm êm dịu hơn

Du khách hơi khá giả một chút

Những ai mê mua sắm

Những người thích tránh xa trung tâm thành phố tấp nập và bộn bề

Ưu điểm

Có nhiều sự lựa chọn từ các nhãn hiệu phổ biến và cao cấp

Các nhà hàng cũng như café xu hướng với giá khá phải chăng

Khuyết điểm

Xe cộ có thể trở nên cực kì tấp nập

Không có đường đi thẳng đến trung tâm thành phố bằng tàu

Khá là xa khỏi trung tâm Kuala Lumpur

Khu Chow Kit

Khu Chow Kit với hàng tá cửa hàng và trung tâm cho những ai mê mua sắm

Nơi đây dành cho những ai?

Những người tìm kiếm chỗ ở rẻ và vừa túi tiền

Du khách muốn thử các món ăn truyền thống địa phương đúng nghĩa

Ưu điểm

Thức ăn và đặc sản địa phương rẻ

Vô số outlet mua sắm lớn

Khuyết điểm Khu Petaling Jaya

Khu Petaling đầy ắp những khu nhà nghỉ sang trọng và cả bình dân

Nằm cách trung tâm Kuala Lumpur 14km, Petaling Jaya là nhà của vô số địa điểm mua sắm, ăn uống, giải trí và còn có nhiều trò vui về đêm nữa. Bên cạnh đó còn có nhiều hoạt động vui chơi trong nhà cũng như ngoài trời thân thiện với các gia đình. Trong khi nơi đây được kết nối với cá tàu LRT và KTM, khu vực này là một khu rộng lớn với vô số nơi ở và trung tâm thương mại nằm cách nhau khá xa.

Nơi đây dành cho những ai?

Khách du lịch đi cùng với trẻ nhỏ

Những người thích tận hưởng các món đặc sản với giá cả phải chăng

Du khách thích đời sống về đêm yên tĩnh

Những người thích có nhiều sự lựa chọn đa dạng các khách sạn

Du khách muốn có một điểm đến có tất cả trong một (all-in-one)

Ưu điểm

Các nhà hàng và quán café giá hợp lý

Vô số trung tâm thương mại all-in-one

Khuyết điểm

Thiếu các địa điểm du lịch thu hút

Không có tàu đi thẳng đến trung tâm Kuala Lumpur

Cách xa trung tâm thành phố

Khu Subang Jaya

Khu subang jaya với những trung tâm mua sắm vô cùng sầm uất

Subang Jaya là một quận khác ở Kuala Lumpur, bao gồm nhiều trường đại học và công ty quốc tế, cũng như các cửa hàng bán lẻ độc lập và quán ăn. Với đa dạng khách sạn cho bạn lựa chọn, du khách đến đây có thể tận hưởng các hoạt động tràn đầy niềm vui và hào hứng, bao gồm trượt băng, trượt nước, đánh golf và bắn cung. Còn có các nhà hàng mở cửa nguyên ngày chất lượng xuất sắc. Không những vậy, bạn có thể đi bộ đến các quán bar và café hoặc đi bằng phương tiện công cộng nữa.

Nơi đây dành cho những ai?

Du khách đi cùng với trẻ em

Những người mê đánh golf

Du khách thích có nhiều sự lựa chọn đối với việc ăn uống

Ưu điểm

Khuyết điểm

Giờ cao điểm xe cộ đông đúc và tấp nập

Không có nhiều địa điểm văn hóa địa phương để thăm quan

Rất xa so với trung tâm thành phố

Bí quyết, kinh nghiệm, mẹo hay khi du lịch Kuala Lumpur tự túc

Các hoạt động vui chơi, giải trí khi du lịch Kuala Lumpur tự túc tiết kiệm

Đăng bởi: Xuân Phát Trần

Từ khoá: Lần đầu đến Kuala Lumpur nên ở khu nào?            

Vì Sao Nên Đeo Băng Đầu Gối Khi Chạy Bộ?

Hiện nay việc sử dụng những sản phẩm hỗ trợ vận động trong quá trình luyện tập như: băng gối, băng cổ tay, đai lưng, băng đeo ống tay,… đã không còn quá xa lạ đối với mọi người. Tuy nhiên, đối với bộ môn chạy bộ có cần thiết phải sử dụng những sản phẩm hỗ trợ vận động không? Hay vì sao nên đeo băng đầu gối khi chạy bộ vẫn là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là những người mới luyện tập.

Việc băng gối là điều quan trọng đối với người tập thể thao, đặc biệt là chạy bộ. Cho dù bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hay đơn giản chỉ muốn tập thể thao để tăng cường sức khỏe, băng nẹp đầu gối luôn đóng vai trò không hề nhỏ trong quá trình luyện tập đó của bạn.

1.Vì sao nên đeo băng đầu gối khi chạy bộ

Việc băng đầu gối khi chạy bộ có ý nghĩa rất quan trọng đối với người thường xuyên chạy bộ, vì chắc hẳn có lúc không thể tránh khỏi những cơn đau dai dẳng cản trở, mang lại sự bất tiện và thậm chí khiến bạn phải ngừng việc chạy lại. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của chiếc băng bảo vệ khớp gối, bạn có thể duy trì việc vận động mà không cần phải lo lắng sẽ có những cơn đau kéo đến nữa.

Các vận động viên thường trải qua quá trình luyện tập rất gian khổ để chuẩn bị cho những giải đấu lớn và việc chấn thương đầu gối đôi khi là điều không thể tránh khỏi. Đôi khi, bởi những hệ lụy của chấn thương trong thể thao gây ra khiến một trong số họ không thể tham gia vào các sự kiện quan trọng mà bản thân đã dày công chuẩn bị. Vì thế, việc đeo băng bảo vệ khớp gối lúc tập luyện là điều cần thiết và những lợi ích mà nó mang lại không hề đơn giản. Hầu hết những người bị chấn thương khớp phải đối diện với cơn đau gần như mỗi phút. Tuy nhiên, sử dụng băng đeo gối sẽ giảm tối thiểu cơn đau đó.

2. Những lợi ích tuyệt vời của việc băng đầu gối khi chạy bộ

Băng gối khi chạy bộ giúp ngăn chặn chấn thương

Việc băng gối khi chạy bộ có thể giúp ngăn chặn chấn thương hiệu quả. Bởi lẽ, mặc dù đầu gối của bạn có thể đang trong trạng thái khỏe mạnh và đầy năng lượng, nhưng khi chạy trọng lực được dồn xuống đầu gối khi chạy lại gấp 4 lần so với bình thường. Vì vậy, kể cả đầu gối lúc bình thường cũng cần băng gối để hỗ trợ một cách tối đa khu vực khớp, ngăn ngừa trật khớp. Đó là lý do các vận động viên trên thế giới dùng nó vì mục đích an toàn bởi trật khớp có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong suốt quá trình luyện tập. Điều này đảm bảo được rằng sau những bài tập nặng nhọc, họ vẫn có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh để tham gia vào các cuộc thi đấu chính.

Những người tập bộ môn cử tạ cũng cần đến sự trợ giúp của chiếc băng gối bởi độ nặng của tạ sẽ có lúc khiến cơ thể cảm thấy quá sức chịu đựng và làm năng lượng trở nên cạn kiệt dần. Điều này cũng có nghĩa là đầu gối sẽ chịu một áp lực nặng nề khi tạ đòn được đặt xuống đất. Nếu tình trạng này kéo dài, chân bạn sẽ rất dễ bị tổn thương. Để duy trì đầu gối ở mức khỏe nhất, bạn cần dùng băng để cố định gối lại, chiếc băng sẽ giúp chân bạn an toàn xuyên suốt các bài tập.

Băng đầu gối hỗ trợ điều trị đau khớp gối

Những người bị viêm khớp gối phải chịu đựng sự đau nhức mỗi ngày, đó là lý do họ cần sử dụng đến chiếc băng gối để cơn đau được thuyên giảm một cách đáng kể. Thế nên nếu bạn thường xuyên phải trải qua những cơn đau gối, hãy trang bị ngay cho mình một chiếc băng vì nó là thứ “vũ khí” làm tăng khả năng hồi phục cho đôi chân của bạn.

Hơn nữa, bạn sẽ vẫn tiếp tục được việc chạy bộ mà không phải dừng lại giữa chừng vì những cơn đau không mong muốn. Viêm khớp có thể ngăn cản bạn tận hưởng những niềm vui từ thể thao mang lại, đi bộ và chạy bộ bị cản trở, thậm chí các bài tập nhẹ nhàng khác cũng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần một chiếc băng để nẹp khớp gối lại, bạn sẽ không còn phải lo lắng về những tình huống như trên nữa.

Băng đầu gối 3D Vital Salveo S-SUPPORT

Có khoảng 350 triệu người trên thế giới mắc phải chứng viêm khớp (dữ liệu thống kê từ những người yêu thích bộ môn chạy bộ của MedicineNet). Sức khỏe và vóc dáng săn chắc phụ thuộc rất nhiều vào việc luyện tập thể thao. Do đó, chiếc băng hỗ trợ cho gối này sẽ là một “người đồng hành” tuyệt vời của bạn vì nếu không có nó, viêm khớp cùng với những triệu chứng khác có thể dễ dàng ngăn cản bạn khỏi việc rèn luyện sức khỏe. Các chuyên gia y tế rất khuyến khích việc sử dụng băng gối để giảm thiểu cơn đau và hỗ trợ di chuyển cũng như duy trì năng lượng cho nhiều hoạt động khác. Nó sẽ hỗ trợ điều trị những vấn đề về khớp gối rất nhiều, giảm đau nhức để bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi chạy bộ.

Phục hồi chức năng cho đầu gối bị chấn thương nhờ băng đầu gối

Băng nẹp đầu gối còn được dùng để chữa trị chấn thương do chạy bộ. Nếu bạn đến bạn sĩ, phần lớn họ cũng sẽ khuyên bạn nên đeo băng đầu gối và sử dụng chúng thường xuyên trong một khoảng thời gian khá dài. Thời gian dùng băng để điều trị dao động từ 1 tuần đến vài tháng phụ thuộc vào mức độ chấn thương của đầu gối. Chiếc băng này hoạt động bằng cách cố định khu vực khớp lại một cách chắc chắn và chữa lành dây chằng.

Sử dụng chiếc băng có kết hợp thêm miếng gel để bảo vệ gối cũng là một biên pháp phòng ngừa và chống lại tổn thương nhiều hơn. Nếu bạn kết hợp với việc làm theo hướng dẫn của bác sĩ, việc phục hồi càng trở nên nhanh chóng. Chiếc đầu gối bị bong gân sẽ sớm được lành trở lại và chức năng của cơ bắp trở nên khỏe mạnh hơn khi dùng băng nẹp gối vì khi đó, các khớp bị thương được đặt lại ở một vị trí ổn định để thúc đẩy sự phục hồi của đôi chân bạn.

Băng đầu gối 3D Vital Salveo S-Pro

Băng đầu gối 3D Vital Salveo S-Pro

Hỗ trợ đầu gối khi vừa lành trở lại

Sau khi phục hồi, đầu gối dễ bị tổn thương. Nó có thể đau râm ran một chút. Thế nên dùng băng nẹp đầu gối là một trong những sự lựa chọn tốt nhất lúc này. Có thể sử dụng băng gối không giúp bạn quay lại chạy bộ một cách bền bỉ ngay được vì đầu gối bạn cần thời gian để hoạt động lại bình thường, đặc biệt trong thời gian nó vừa lành. Chiếc băng hỗ trợ gối này sẽ đóng vai trò như một thiết bị bảo vệ để ngăn chặn những thiệt hại có thể xảy ra và khiến bạn cảm thấy dễ chịu cũng như thoải mái hơn với những bài tập chạy nhẹ nhàng.

Bởi vì đầu gối khi vừa lành dễ gặp phải nhiều rủi ro, và rất có thể bạn sẽ bị cám dỗ bằng việc thử chạy mà không mang nẹp đầu gối nhưng điều này lại rất nguy hiểm. Tốt nhất là bạn nên luôn mang nó khi chạy vì nó sẽ đem đến sự ổn định, thoải mái cho đôi chân của bạn và bảo vệ bạn khỏi những nguy cơ chấn thương.

Băng đầu gối giúp giảm vết sưng

Đầu gối sưng lên sau chấn thương là một tín hiệu đáng báo động có thể làm chân bạn càng đau nhức hơn, khiến bạn mất rất nhiều thời gian để có thể quay lại hoạt động bình thường. Tuy nhiên, khi bạn dùng băng nẹp gối, vết thương sẽ được nén lại và thuyên giảm sau một thời gian ngắn. Máu được lưu thông, giảm máu đông cũng như cơn đau trở nên dịu đi một cách đáng kể.

Băng gối tác động nên vết sưng bằng cách giữ chặt khu vực bị chấn thương lại, cùng lúc đó tác động một lực nén nhẹ để loại bỏ vết sưng, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Thế nên băng đầu gối là một thứ rất đáng mua vì khi có nó, bạn như có được một phương thuốc tuyệt vời mà không cần phải sử dụng đến các loại thuốc giảm đau khác nữa.

3. Kết luận

Nói cho cùng, chiếc băng đầu gối là thứ rất cần thiết cũng như giúp bạn có được trải nghiệm tuyệt vời nhất trong quá trình chạy bộ. Chúng hoạt động như một bộ đệm cho đầu gối, vì thế nên tất cả các tác hại và thương tích đều được giảm nhẹ.

Tùy vào từng đối tượng, từng tình huống khác nhau mà sẽ có chiếc băng phù hợp cho mỗi người. Đối với một số người, họ sử dụng chiếc băng này bởi chỉ định của bác sĩ trong khi những người khác thì đeo chúng với mục đích bảo vệ đôi chân. Nhưng trên tất cả, đeo băng cho khớp gối là một phần không thể thiếu trong mọi cuộc chạy bộ của bạn.

Như vậy, qua bài viết trên đã giúp các bạn hiểu được lý do vì sao nên đeo băng đầu gối khi chạy bộ cũng như tập luyện các môn thể thao khác.  Chúc  các bạn sớm tìm được cho mình 1 chiếc băng gối ưng ý và đạt được hiệu quả cao trong luyện tập.

Đăng bởi: Sương Huỳnh

Từ khoá: Vì sao nên đeo băng đầu gối khi chạy bộ?

Cập nhật thông tin chi tiết về Runner 53 Tuổi Tiệm Cận Sub4 Ở Lần Đầu Chạy Marathon Tại Vm Huế trên website Exas.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!