Xu Hướng 2/2024 # Mỗi Sáng Dùng Vài Lá Bạc Hà Tươi, Hãy Xem Sức Khỏe Bạn Cải Thiện Như Thế Nào? # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Mỗi Sáng Dùng Vài Lá Bạc Hà Tươi, Hãy Xem Sức Khỏe Bạn Cải Thiện Như Thế Nào? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Exas.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nguyên liệu

5-10 lá bạc hà tươi

470ml nước (hoặc gia giảm tùy theo sở thích)

Đường (nếu thích)

1 trái chanh (nếu thích)

Dụng cụ: Ly, cái rây.

Cách làm

Đầu tiên, bạn đun sôi nước. Sau đó, bạn rửa sạch và xé lá bạc hà thành từng miếng nhỏ. Xong thì bạn cho bạc hà xé nhỏ vào ly và rót nước sôi vào. Bạn nên dành khoảng 5 – 10 phút để ủ, rồi lọc qua rây loại bỏ lá ra. Cuối cùng, bạn có thể thêm ít đường và ít nước cốt chanh vào nếu thích nha. Vậy là có thể thưởng thức được rồi nè.

Lưu ý:Nếu bạn thích uống nước bạc hà có hương vị đậm thì có thể tăng thời gian ủ và giữ lại lá bạc hà (không lọc bỏ ra).

Thành phẩm

Nước bạc hà có màu vàng nhạt đẹp mắt cùng với hương thơm dịu nhẹ đặc trưng. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được mùi vị nồng nàn, the mát, vô cùng sảng khoái luôn.

Theo Melissa Groves – chuyên gia dinh dưỡng chuyên về sức khỏe và nội tiết tố của phụ nữ, đang hoạt động ở hội đồng Chuyên gia dinh dưỡng trong Y học Tích hợp và Chức năng, dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà đem đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe và nước bạc hà cũng có tác dụng tương đương:

Giảm rối loạn tiêu hóa

Bạc hà có khả năng làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như: Đầy hơi, khó tiêu,… Điều này được chứng minh thông qua 9 nghiên cứu ở 726 người bị hội chứng ruột kích thích (IBS). Sau 2 tuần điều trị, những người có sử dụng bạc hà sẽ giảm được các triệu chứng tốt hơn hẳn so với người không dùng.

Giảm đau đầu

Bạc hà được đánh giá như một nguyên liệu có thể làm giãn cơ, giảm đau,… hữu hiệu. Bởi tinh dầu của chúng sẽ giúp tăng lưu lượng máu và đem đến cho bạn cảm giác mát lạnh và làm dịu cơn đau.

Ở cuộc nghiên cứu lâm sàng ở 35 người ngẫu nhiên đang mắc phải chứng đau nửa đầu, khi họ sử dụng dầu bạc hà thoa lên trán và thái dương thì sau hai tiếng, cơn đau được giảm đáng kể.

Khử mùi hôi miệng

Như các bạn cũng biết, bạc hà được dùng rất phổ biến trong các loại kem đánh răng, nước súc miệng, kẹo cao su,… Bởi bên cạnh hương vị dễ chịu, the mát, chúng còn sở hữu khả năng kháng khuẩn tuyệt vời, giúp đánh bay vi trùng gây mảng bám răng. Từ đó sẽ cải thiện và đem đến cho bạn hơi thở thơm mát.

Giảm các xoang bị tắc

Với đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, bạc hà có khả năng ngăn ngừa được vấn đề xoang bị tắc do nhiễm trùng, dị ứng và cảm lạnh thông thường.

Trong một nghiên cứu về tác dụng của các đồng phân menthol đối với cảm giác luồng không khí ở mũi, tinh dầu bạc hà có thể cải thiện luồng không khí ở khoang mũi. Vì thế, hơi nước từ trà bạc hà sẽ góp phần giúp bạn cảm thấy hít thở dễ dàng hơn.

Cải thiện năng lượng

Trà bạc hà có khả năng cải thiện năng lượng và giảm mỏi mệt vào ban ngày khá hữu hiệu. Điều này đã được chứng minh thông qua một cuộc nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu bạc hà đối với cơn buồn ngủ ban ngày. Kết quả cho thấy tinh dầu từ bạc hà có thể giảm tỷ lệ buồn ngủ, mệt mỏi đáng kể.

Giảm đau bụng kinh

Bạc hà được đánh giá là hoạt động tựa như một chất giãn cơ, từ đó có thể làm giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Ở cuộc nghiên cứu với 127 phụ nữ bị đau kinh nguyệt, khi họ được sử dụng viên nang chiết xuất từ ​​bạc hà thì cường độ đau và thời gian đau được giảm đáng kể.

Ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn

Cải thiện giấc ngủ

Trà bạc hà được xem là thức uống lý tưởng (dù là uống trước khi ngủ) bởi chúng không có chứa caffeine. Ngoài ra, cuộc nghiên cứu về “Đánh giá về hoạt tính sinh học và lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của trà bạc hà” cũng đánh giá rằng, bạc hà có khả năng làm giãn cơ và giúp bạn thư giãn hiệu quả trước khi ngủ.

Hỗ trợ giảm cân

Do không chứa calo cùng phong vị the mát, dễ chịu, trà bạc hà chính là lựa chọn lý tưởng để bạn giảm cân đấy. Ở trong một nghiên cứu nhỏ với 13 người khỏe mạnh, khi họ được cho sử dụng uống viên dầu bạc hà thì đã làm giảm cảm giác thèm ăn so với khi không dùng.

Cải thiện tình trạng dị ứng theo mùa

Cải thiện sự tập trung

Uống trà bạc hà được đánh giá là có thể cải thiện khả năng tập trung của bạn. Ở cuộc nghiên cứu nhỏ đối với 24 người trẻ khỏe mạnh, người được dùng viên nang dầu bạc hà đã làm tốt hơn các bài kiểm tra về nhận thức.

Ngoài ra, trong cuộc nghiên cứu về “Điều chỉnh hiệu suất nhận thức và tâm trạng bằng hương thơm của bạc hà và hoàng lan”, khi ngửi tinh dầu bạc hà cũng có thể cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo giống như hoàng lan – loại tinh dầu phổ biến khác.

Dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống

Bởi hương vị thơm nồng, the mát, dễ chịu, bạc hà được sử dụng dễ dàng trong chế độ ăn uống của con người. Ví dụ như: Làm nước bạc hà, thêm vào món salad, làm bánh kẹo,… để hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường năng lượng và thư giãn hiệu quả.

Advertisement

Theo thầy thuốc ưu tú Lê Phương – bác sĩ Y học cổ truyền hơn 40 năm kinh nghiệm, đang công tác tại Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam, khi sử dụng bạc hà cần lưu ý:

– Bạn không nên lạm dụng bạc hà, chỉ nên sử dụng 0,4ml tinh dầu bạc hà/ngày. Nếu quá liều sẽ dễ gây tác dụng phụ, tăng nguy cơ co giật. Đồng thời, không thoa tiếp tinh dầu bạc hà nguyên chất trực tiếp lên da hay để dính vào mắt, vết thương hở bởi dễ gây hại da.

– Không nên hít (ngửi) tinh dầu bạc hà quá 3 – 4 lần/ngày bởi dễ làm khô niêm mạc đường thở, xung huyết da,…

– Những người không nên dùng bạc hà như: Trẻ em, phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường, trào ngược dạ dày, cao huyết áp, bệnh tim mạch, táo bón kéo dài, suy nhược,… bởi ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

– Bạn không nên sử dụng bạc hà khi đang điều trị các loại thuốc như: Thuốc kháng acid (Pepcid, Zantac), thuốc chống thải ghép Cyclosporine, thuốc hạ đường huyết.,… do bạc hà có thể tương tác với chúng và đem lại hiệu quả không như mong muốn.

Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan Cải Thiện Sức Khỏe Hộp 1Gr

Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan – Được Nhập Khẩu Chính Ngạch, Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ, Duy Trì Nhan Sắc Với Chất Lượng Cao cấp

Nhụy hoa nghệ tây Saffron Jahan được nhập khẩu chính hãng từ Công ty xuất khẩu saffron lớn nhất Iran – Gohar Saffron. Đây là dòng sản phẩm cao cấp đến từ thương hiệu Saharkhiz Saffron Company.

Bên cạnh các dòng sản phẩm cao cấp và trung cấp với mức giá đắt đỏ. Thì hiện nay khách hàng có thể sử dụng Saffron với mức giá phải chăng, chất lượng an toàn. Saffron Jahan chính là sản phẩm đáp ứng những tiêu chí đó. Đây là sản phẩm rất thích hợp để dùng thử và trải nghiệm những công dụng mà loại “vàng đỏ” này mang tới cho sức khỏe và sắc đẹp.

Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron là gì?

Nhụy hoa nghệ tây hay còn gọi với tên Saffron được coi là loại thảo dược quý rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Nghệ tây có thể phát triển cao đến 20–30 cm và vào mùa thu sẽ cho ra đến bốn hoa màu tím nhạt; mỗi hoa gồm ba đầu nhụy màu đỏ thẫm.

Hoa nghệ tây sau khi được thu hoạch sẽ được tách lấy nhụy. Những sợi nhụy này được mang đi sấy khô. Saffron được biết đến với nhiều tên gọi như Saffron Dubai, Saffron Iran,… Thị phần cung cấp Saffron ở các đất nước Iran, Tây Ban Nha, Ấn Độ,… là khác nhau. Trong đó nổi bật nhất là Iran với nguồn cung đạt hơn 90%.

Đặc điểm của Saffron Iran là có màu đỏ phớt cam, hương thơm mật ong dịu ngọt lẫn với mùi cỏ cây đặc trưng. Nhụy hoa nghệ tây ở Iran thường được xếp vào loại cao cấp và có chất lượng hơn hẳn so với các vùng khác.

Đặc biệt việc nhập khẩu Saffron từ Iran về Việt Nam đã khiến cho thuật ngữ Saffron Việt Nam trở nên phổ biến hơn. Saffron Việt Nam thường được sơ chế thành dạng sợi trước khi làm khô hoặc nghiền thành bột. 

Công dụng của Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan

Theo nghiên cứu nhụy hoa nghệ tây rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Từ xa xưa loại “vàng đỏ” này đã được Phụ nữ Trung Đông, cùng các thầy thuốc ở Ai Cập, giới quý tộc Châu Âu tin dùng.

Sản phẩm Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, mang đến nhiều công dụng đối với sức khỏe như:

Hỗ trợ tốt cho người có vấn đề về huyết áp, tim mạch. Sản phẩm giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu rất tốt cho người cao huyết áp.

Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Hỗ trợ tốt cho trí não, giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ.

Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.

Hỗ trợ duy trì nhan sắc trẻ trung, giúp trắng da, giảm nám, ngăn ngừa lão hóa.

Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ và ung thư.

Hỗ trợ phục hồi và tăng cường sinh lý tự nhiên.

*Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

HÃY LIÊN HỆ NGAY CHO VIVITA ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ SẢN PHẨM NHÉ!

Thành phần của Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan

Saffron Jahan có nguồn gốc 100% từ nhụy hoa nghệ tây tự nhiên. Nhụy hoa nghệ tây Jahan được trồng và thu hoạch hoàn toàn bằng thủ công. Đây cũng là dòng sản phẩm được canh tác có kiểm soát trong hệ thống trang trại.

Từ công đoạn thu hoạch cho tới sản xuất đều không sử dụng đến chất hóa học, chất bảo quản, phẩm màu,… Saffron Jahan bao gồm những nhụy hoa màu đỏ dạng sợi mảnh, đã được cắt bỏ phần chân và phần nhụy vàng bên trong.

Loại saffron này chứa rất nhiều dưỡng chất quý giá đối với sức khỏe con người. Ngoài ra trong saffron jahan  chứa nhiều vitamin a, kẽm, kali, sắt và đồng nên rất tốt trong việc làm đẹp da.

Đối tượng sử dụng Nhụy hoa nghệ Tây Saffron Jahan

Người thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không được sâu giấc, khó ngủ.

Người gặp các vấn đề về tiêu hóa, táo bón hay thường xuyên bị chảy máu âm đạo.

Sản phẩm dùng tốt cho người già, trẻ em, phụ nữ sau sinh.

Người có làn da tối màu, da sạm, tàn nhang hay nổi mụn.

Người có trí nhớ kém, bị stress nhiều, thị lực giảm sút.

Người bị cao huyết áp, người béo phì hay những người bị lipid máu cao.

Saffron dùng tốt cho cả đàn ông để chăm sóc và làm đẹp da.

*Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Hướng dẫn sử dụng Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan

Các cách sử dụng Saffron Jahan

Nhụy hoa nghệ tây chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên một trong những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả mà Saffron mang lại đó là cách sử dụng.

Dùng như trà để uống hàng ngày:

Thả 4 – 5 sợi Saffron hòa cùng 200ml nước ấm, ngâm khoảng 10-15 phút cho đến khi nước trà có màu vàng trong.

Có thể thêm đường phèn hoặc mật ong để tạo vị ngọt thanh, dễ uống.

Ngoài ra có thể pha Saffron Jahan với trà xanh, trà lài, trà hoa cúc, trà gừng… Nên dùng với nước ấm, không quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm giảm công dụng của sản phẩm.

Mỗi ngày không được dùng quá 0.3gr Saffron (theo khuyến cáo của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ – FDA).

Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan – Saffron chính ngạch, chất lượng giá tốt

Giao Hàng Tận Nhà – Nhận Hàng Xong Mới Thanh Toán

Dùng trong nấu ăn:

Có thể dùng Saffron để làm gia vị cho các món ăn bằng cách ngâm trong nước ấm hoặc nghiền nhỏ. Sau đó cho saffron vào các món ăn yêu thích.

Mục đích của phương pháp này là để tăng màu sắc và tạo mùi thơm cho món ăn. Tuy nhiên cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây theo cách này không được đánh giá cao vì không bảo tồn được hết chất dinh dưỡng có trong saffron.

Dùng Saffron Jahan làm mặt nạ dưỡng da:

Saffron còn được dùng làm mặt na để chăm sóc da rất tốt. Có thể thực hiện phương pháp này theo các bước sau:

Cho 5 – 7 sợi Saffron Jahan ngâm với nước ấm, sau đó nhẹ nhàng thoa đều khắp mặt. Để từ 10-15 phút sau đó rửa sạch với nước giúp tẩy tế bào chết.

Hoặc cho có thể thả saffron vào lotion/ toner nước hoa hồng ngâm 1-2h rồi kết hợp cùng mặt nạ giấy để đắp mặt. Nên sử dụng loại nước hoa hồng không cồn.

Cách thứ 3 là kết hợp 5 – 7 sợi Saffron với cám gạo, sữa tươi không đường, yến mạch, mật ong, nha đam để tạo ra các loại mặt nạ giàu dưỡng chất.

*Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Cách bảo quản Nhụy hoa nghệ tây Saffron Jahan đúng cách

Trong quá trình sử dụng Saffron Jahan, người dùng cần lưu ý bảo quản sản phẩm đúng cách như sau:

Bảo quản Saffron trong lọ sạch và kín, tránh ánh sáng.

Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, không bảo quản ở tủ lạnh vì sẽ làm mất đi các dưỡng chất vốn có của nhụy hoa nghệ tây.

Trước khi lấy nhụy hoa nghệ tây, dụng cụ phải được vệ sinh sạch sẽ và không có mùi.

Các ưu điểm của Saffron Jahan nhập khẩu chính hãng từ Iran

Saffron Jahan do Saharkhiz Saffron Company sản xuất

Saharkhiz Saffron Company là thương hiệu sản xuất Saffron lâu đời tại Iran, được thành lập vào năm 1932. Tất cả các sản phẩm của thương hiệu này đều được nuôi trồng và sản xuất theo quy định nghiêm ngặt. Nhờ đó mà cho ra đời Saffron với chất lượng tốt và được đánh giá cao trên thị trường quốc tế.

Tuy ra đời đã lâu nhưng Saharkhiz Saffron Company luôn cải tiến quy trình để giúp thành phẩm nhụy hoa nghệ tây đạt chất lượng tốt nhất. Điều đặc biệt nhất, trong suốt quá trình thu hoặc và sản xuất đều bằng thủ công, không sử dụng hóa chất và nuôi trồng bằng hữu cơ.

Giấy chứng nhận Saffron Jahan

Saffron được FDA Hoa Kỳ công nhận là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhụy hoa nghệ tây có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên do đó không gây ra nguy hại cho sức khỏe.

Sản phẩm Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan được nhập khẩu chính hãng vào Việt Nam. Sản phẩm nhập khẩu chính hãng có tem niêm phong của hãng, tem phụ tiếng Việt, tem chống hàng giả của Công An và tem truy xuất nguồn gốc xuất xứ sản phẩm.

Thành phần Saffron Jahan tự nhiên không tác dụng phụ

Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan chứa nhiều dưỡng chất quý, là một trong những sản phẩm chăm sóc và làm đẹp da tốt nhất hiện nay. Saffron Jahan có nguồn gốc 100% từ nhụy hoa nghệ tây, không chứa thành phần hóa học hay chất bảo quản. Hơn nữa, sản phẩm đã được kiểm nghiệm khắt khe về chất lượng trước khi được đưa ra thị trường.

Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan giá bao nhiêu?

Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan hiện đang có giá niêm yết là 250.000 VNĐ/Hộp 1gr. Người dùng nên tham khảo giá trước khi mua sản phẩm để tránh mua phải giá quá đắt hoặc quá rẻ so với giá niêm yết.

Địa chỉ mua Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan chính hãng

Chính vì được mệnh danh là loại “vàng đỏ” với  giá thành cao trên thế giới nên saffron thường bị làm giả rất nhiều. Bằng mắt thường người tiêu dùng khó có thể phân biệt được đâu là Saffron chính ngạch. Vì vậy để an toàn nhất nên mua Saffron tại những nơi uy tín, đảm bảo hàng chính hãng.

Từ lúc mua hàng cho tới suốt quá trình sử dụng, và sau khi hết liệu trình khách hàng luôn được nhân viên của Vivita tư vấn và giải đáp các thắc mắc. Hơn nữa với những quyền lợi hấp dẫn, Vivita là nơi mua hàng được lòng của khách hàng nhất hiện nay.

Cách mua Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Jahan Chính Hãng, Chất Lượng Ở HCM, Hà Nội và Trên Toàn Quốc Tại Vivita

Mua Sản Phẩm Nhụy hoa nghệ tây Saffron Jahan Tại Hà Nội (HN) và trên toàn quốc: Quý khách hàng có thể mua sản phẩm trực tuyến tại chúng tôi – Công Ty TNHH Siêu Thị Sống Khỏe bằng các cách sau:

Đặt hàng trực tiếp trên website

chúng tôi

Gọi trực tiếp vào tổng tài:

1900 2061

Chát tư vấn trực tiếp trên

website

hoặc nhắn tin vào fanpage Vivita:

Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm trước khi quyết định. Quý khách hàng có thể để lại SĐT vào form ở sản phẩm để chuyên tư vấn gọi lại hỗ trợ thêm thông tin.

Sau khi đặt hàng và chuyên viên Vivita xác nhận đơn hàng thành công. Sản phẩm Nhụy hoa nghệ tây Saffron Jahan sẽ được giao đến tay khách hàng từ 24 – 48h làm việc, tùy theo khu vực mà quý khách đang sinh sống (không tính Chủ Nhật).

Mua Nhụy hoa nghệ tây Saffron Jahan tại Hồ Chí Minh (HCM): Ngoài các cách đặt hàng trực tuyến trên, quý khách hàng có thể đến trực tiếp cửa hàng Vivita để xem sản phẩm. Và được dược sĩ đứng quầy tư vấn chi tiết về giá bán, chương trình khuyến mãi, quà tặng và hướng dẫn sử dụng chi tiết.

Đối với khách hàng mua Nhụy hoa nghệ tây Saffron Jahan trực tuyến tại HCM. Sau khi xác nhận đơn hàng, khách hàng sẽ được nhận sản phẩm sau 4h – 8h làm việc (không tính chủ nhật).

Với cam kết bán HÀNG MỚI – CHÍNH HÃNG, đến với chúng tôi quý khách hàng sẽ hoàn toàn an tâm và hài lòng về chất lượng sản phẩm.

*Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Sản phẩm không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh.

Nhụy hoa nghệ tây Saffron Jahan được coi là bí quyết sở hữu sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên. Được mệnh danh là “vàng đỏ” với giá thành đắt đỏ vì vậy Saffron luôn được săn đón và tin dùng trên toàn thế giới. Để mua sản phẩm này hãy gọi ngay đến tổng đài 1900 2061, Vivita luôn sẵn lòng tư vấn và hỗ trợ Quý Khách.

Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Không Uống Đủ Nước Mỗi Ngày? Uống Nước Như Thế Nào Là Tốt Cho Sức Khỏe?

Uống nhiều nước tạo điều kiện để thận thực hiện chức năng của mình đó là thải loại độc tố, urê và muối ra khỏi cơ thể. Do vậy, thiếu nước đồng nghĩa với sự suy giảm chức năng thận, cũng là lý do gây ra một số vấn đề sức khỏe như sỏi thận.

Tiến sĩ Joseph N. Chorley thuộc Bệnh viện Nhi Đồng Texas còn cho biết rằng: “Khi cơ thể bị mất nước, máu thay vì chảy về ruột và thận sẽ chuyển hướng một phần sang tim và não. Từ đó khiến thận không đủ oxy lẫn dinh dưỡng để hoạt động nên dễ bị hư tổn hơn”.

Theo một nghiên cứu, khả năng mắc ung thư bàng quang và đại tràng ở người uống ít nước cao hơn rất nhiều so với người uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này có thể bắt nguồn từ việc thận và đại tràng không được “rửa sạch” thường xuyên và tạo điều kiện cho các tế bào ung thư phát triển.

Một nguyên nhân chính của tiêu hóa kém là do bạn uống nước quá ít. Bởi lúc này, dạ dày không đủ nước để tiêu hóa thức ăn nên dễ gây viêm loét và trào ngược axit. Các nghiên cứu cho thấy nước có thể cân bằng độ pH cho dạ dày và làm giảm các triệu chứng trào ngược axit hiệu quả.

Ngoài ra, thiếu nước còn gây táo bón bởi nước là chất giúp thực phẩm di chuyển qua ruột dễ dàng hơn. Nếu cơ thể bị mất nước, ruột già sẽ tận dụng bất cứ lượng nước nào có thể lấy từ thực phẩm đi qua ruột, từ đó làm nó trở nên quá khô và gây ra táo bón.

Thiếu nước làm chậm mọi hoạt động của các cơ quan nên dễ khiến bạn thấy buồn ngủ và mệt mỏi hơn. Ngoài ra, thiếu nước còn gây ra tình trạng nhức đầu dai dẳng. Bởi khi cơ thể mất nước sẽ khiến các mô não co lại, dẫn đến các cơn đau đầu. Ngoài ra, khi mất nước, lượng oxy lên não không đủ cũng là nguyên nhân khiến bạn đau đầu nhiều hơn.

Não bộ được cấu tạo từ 80% là nước, do đó, khả năng và chức năng của bộ não phụ thuộc vào nước rất nhiều. Ngay cả mất nước nhẹ cũng làm suy yếu khả năng của não, gây khó khăn cho khả năng suy nghĩ. Một nghiên cứu trên tạp chí Nutrients cho thấy uống nước có thể ngăn ngừa mất trí nhớ và ngăn chặn suy giảm sự chú ý.

Nam giới không uống đủ nước cũng giống như cây thiếu nước, sẽ bị “xìu”. Ở trạng thái mất nước, cơ thể sản xuất một lượng angiotensin lớn hơn, một loại hoóc môn thường thấy ở những người đàn ông gặp khó khăn trong việc đạt được sự cương cứng ổn định.

Nước bọt có đặc tính chống vi khuẩn và là một chất khử trùng tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ chất lỏng cho cơ thể hoạt động thì cơ thể sẽ không sản xuất đủ nước bọt. Điều đó có thể dẫn đến rất nhiều vi khuẩn phát triển trong miệng và gây ra mùi hôi khó chịu.

Việc mất nước làm tăng nồng độ lipid trong máu. Lâu ngày, các lipid này lắng đọng trong các thành mạch gây cản trở quá trình tuần hoàn máu. Từ đó, máu không được vận chuyển đầy đủ về các cơ quan, đặc biệt là tim nên dễ gây ra các vấn đề về tim mạch cũng như các vấn đề nguy hiểm khác cho sức khỏe.

Khi cơ thể bị mất nước sẽ làm chậm lưu thông máu khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Lúc này, da sẽ dễ bị khô, nhợt nhạt, khả năng phục hồi và tái tạo cũng chậm hơn. Từ đó, da rất dễ bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Uống nước như thế nào là đúng cách?

Tiến sĩ William Roberts, người sáng lập Viện Y học Thế giới đã đưa ra vài lời khuyên sau:

– Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc mà nên uống cách khoảng để cơ thể hấp thụ từ từ sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

– Không nên đợi khát mới uống nước, bởi vì khát đã là dấu hiệu báo động cơ thể đang mất nước khá nhiều. Do đó, bạn nên chủ động uống nước vào nhiều thời điểm trong ngày để tốt hơn cho sức khỏe.

– Quan sát nước tiểu để xem lượng nước bạn nạp mỗi ngày là đã đủ liều chưa. Nước tiểu có màu vàng đậm là bạn cần uống thêm nước, ngược lại nước tiểu có màu vàng sáng và trong là bạn đang uống đủ nước mỗi ngày.

– Buổi sáng là lúc tốt nhất và cần thiết nhất để bổ sung nước. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống ngay một ly nước khoảng 250 – 350ml để cơ thể được sảng khoái đồng thời bù đắp nước.

– Sau khi vận động nhiều, cơ thể tiêu hao năng lượng, sẽ tiết mồ hôi và dẫn đến mất nước. Đây là lúc cực kì thích hợp để chúng ta uống nước. Tuy nhiên, không vì quá khát mà chúng ta uống nhanh và uống nhiều nước một lúc, bạn nên uống từ từ và uống từng ngụm nhỏ

Advertisement

sẽ tốt hơn.

– Nhiều người nghĩ rằng cần phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày mới là đủ. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn chính xác. Về công thức, lượng nước cần cho 1 kg cơ thể trong điều kiện bình thường là 40ml. Một người nặng 50kg cần 2 lít nước mỗi ngày là đủ. chúng tôi Nguyễn Xuân Ninh, Tổng cục TDTT khuyến cáo, tổng cộng người lớn uống vào 2500ml/ngày, trẻ em từ 11 – 20kg uống từ 1000ml trở lên.

Bạn sẽ quan tâm:

Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước lọc

Cơ thể bạn sẽ như thế nào khi uống một cốc nước vào buổi sáng?

7 thời điểm trong ngày không nên uống nước!

Bị Thiếu Máu Thừa Sắt Nên Ăn Gì Để Cải Thiện Sức Khỏe?

Bị thiếu máu thừa sắt nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?

Thứ Ba ngày 02/08/2024

“Bị thiếu máu thừa sắt nên ăn gì?” là câu hỏi được nhiều bệnh nhân đặt ra khi mắc phải bệnh lý này. Cùng tìm lời giải đáp thông qua những thông tin cơ bản về bệnh thiếu máu thừa sắt dưới bài viết này.

Thiếu máu thừa sắt là gì?

Thiếu máu thừa sắt là gì?

Thiếu máu thừa sắt là gì?

Thừa sắt được chia làm 2 loại:

Thừa sắt nguyên phát: Do di truyền từ gia đình.

Thừa sắt thứ phát: Do các bệnh lý khác gây nên như thiếu máu, bệnh gan hoặc do được truyền máu nhiều.

Đây cũng là những nguyên nhân chính gây nên bệnh lý này.

Triệu chứng của bệnh thiếu máu thừa sắt

Người bệnh bị thừa sắt có thể biểu hiện các triệu chứng thông qua 2 giai đoạn là: triệu chứng sớm và triệu chứng muộn. Cụ thể:

Triệu chứng sớm: Mệt mỏi, yếu người, đau bụng, rụng tóc, suy nhược cơ thể, giảm cân, da đậm màu hoặc có màu đồng, đau khớp.

Triệu chứng muộn: Mất ham muốn tình dục, tiểu đường, suy tim.

Triệu chứng của bệnh thiếu máu thừa sắt

Triệu chứng của bệnh thiếu máu thừa sắt

Những đối tượng có nguy cơ bị bệnh thừa sắt cao

Bệnh thừa sắt thường xuất hiện nhiều ở những đối tượng như:

Người có 2 bản sao của gen HFE đột biến. Đây là đột biến gen kiểm soát lượng sắt mà cơ thể đã hấp thu được và đột biến này được di truyền từ bố hoặc mẹ sang con.

Tiền sử gia đình có người bị thừa sắt.

Người gốc Bắc Âu có tỉ lệ bị thừa sắt do di truyền cao.

Nam giới có khả năng mắc bệnh nhiều hơn nữ giới ở những độ tuổi dưới 60.

Bị thiếu máu thừa sắt nên ăn gì?

Như đã nói, sắt thường được bổ sung và cơ thể từ bên ngoài, thông qua thực phẩm hàng ngày hoặc các loại thuốc. Tuy nhiên, bệnh cũng có thể được hỗ trợ điều trị bằng việc ăn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Trong đó có các nhóm thực phẩm như:

Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Rau có chất xơ làm giảm hấp thu sắt tương đối hiệu quả như bông cải xanh, rau chân vịt, quả sung, táo, quả bơ.

Các loại thịt gia cầm, cá, trứng, các loại hạt, các loại đậu, các loại ngũ cốc.

Các thực phẩm có tác dụng lợi tiểu để nhanh đào thải sắt ra ngoài như: Rau cải, bí, bầu, rau sam, uống nước chè xanh, uống cà phê, rau má, nước râu ngô. 

Nên kết hợp các sản phẩm ngăn cản sự hấp thu sắt như sữa, phô mai, sữa chua.

Các thực phẩm có chứa: Canxi (sữa, rau lá xanh, đậu nành và cá có dầu), Phosvitin (trứng), Oxalat (rau bina, cải xoăn, củ cải đường, quả hạch, sô cô la, trà, cám lúa mì, dâu tây), Phytate (quả óc chó, hạnh nhân, đậu khô, đậu lăng, ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt), Polyphenol (cà phê, cacao, bạc hà và táo), Tanin (trà đen, nho, lúa mạch, nam việt quất và trái cây khô).

Các loại thức ăn giàu sắt

Các loại thức ăn giàu sắt

Nhìn chung, thừa sắt vẫn là một bệnh lý ít gặp hơn so với thiếu sắt. Bởi lẽ sắt luôn bị thải ra ngoài, trong khi cơ thể lại không tự tổng hợp được nên cơ thể luôn có nguy cơ thiếu. Mặt khác, cơ thể của chúng ta biến động không ngừng. Sử dụng sắt nhiều khi không đáp ứng được nhu cầu nên tình trạng thiếu sắt là có thể xảy ra. Ví dụ như người ốm, người bệnh, phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng giữa các nhóm thực phẩm, thì nguy cơ mắc các bệnh thiếu sắt, thừa sắt sẽ giảm đáng kể.

Nhật Lệ

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Pumpkin Seed Là Gì? Lợi Ích Của Hạt Pumpkin Seed Đối Với Sức Khỏe Như Thế Nào?

Pumpkin Seed hay còn gọi là hạt bí ngô. Hạt bí ngô có hình oval, có một đầu nhọn hơn, dài khoảng 1 cm. Vỏ ngoài mỏng, màu trắng hoặc vàng ngà, bên trong hạt màu xanh lá thẫm. Hạt bí có thể ăn được.

Trong hạt bí ngô có chứa mangan, magie, sắt, đồng, tryptophan, kẽm, phốt pho cùng các khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khoẻ cơ thể.

Ngoài ra, hạt bí ngô có chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhất là phenolic, làm quá trình suy yếu của tế bào chậm lại, chống ung thư.

Hạt bí ngô có thể sử dụng làm nguyên liệu trong nấu ăn, các món ăn vặt, làm bánh kẹo,…

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, Pumpkin Seed còn có những công dụng thần kỳ như:

Ngăn ngừa sỏi thận

Nhiều người có thói quen ăn uống không lành mạnh dẫn đến bệnh sỏi thận ngày càng phổ biến, đặc biệt ở nhóm người có thói quen hút thuốc, uống rượu. Ăn nhiều hạt bí đỏ không chỉ mang lại hiệu quả trì hoãn quá trình lão hóa mà việc dùng thường xuyên còn giúp phòng ngừa sỏi thận.

Hạ huyết áp

Chứng cao huyết áp hiện rất phổ biến ở cuộc sống hiện nay, đặc biệt ở người trung niên và người già, thậm chí tỷ lệ người bị cao huyết áp ngày nay đã là tỷ lệ đáng báo động. Chính vì vậy những người tuổi trung và lão niên nên có thói quen ăn hạt bí đỏ để đạt được hiệu quả hạ huyết áp.

Giúp tim khỏe mạnh

Trong hạt bí ngô có chứa nhiều magie, magie sẽ tham gia vào một loạt các chức năng sinh lý cực kỳ quan trọng, bao gồm cả việc tạo ra ATP, phân tử năng lượng của cơ thể, tổng hợp RNA và DNA. Magie đã được chứng minh là có lợi cho huyết áp của bạn và giúp ngăn ngừa bệnh ngừng tim đột ngột, đau tim và đột quỵ.

Giảm stress

Hợp chất glutamate trong hạt bí ngô hỗ trợ việc tổng hợp GABA, là chất dẫn truyền thần kinh có khả năng giảm nhẹ những tình trạng loạn thần kinh chức năng như kích thích thần kinh và lo lắng.

Tốt cho bà bầu

Theo những nghiên cứu thì những loại thực phẩm giàu chất kẽm như hạt bí ngô sẽ rất hữu ích cho phụ nữ trong thời gian mang thai. Kẽm cũng góp phần ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.

Tốt cho xương

Magnesium trong hạt bí ngô đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Advertisement

Người béo phì không ăn quá nhiều hạt bí đỏ, do lượng dầu mỡ có nhiều trong hạt nên dễ gây tăng cân.

Ăn quá nhiều hạt bí ngô có thể dẫn đến khí đường ruột và tiêu chảy.

Ăn hạt bí ngô có thể bị dị ứng da eczema gây viêm, đỏ da, ngứa và phát ban.

Hạt bí ngô chứa nhiều chất xơ không hòa tan giúp thúc đẩy hiệu quả tiêu hóa và hoạt động đường ruột. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt bí ngô lại dễ dẫn đến chứng khó tiêu.

Theo: Healthline, Vinmec

Bạn sẽ quan tâm:

Thép Ống Dùng Trong Thoát Nước Như Thế Nào?

Thép ống dùng trong thoát nước như thế nào?

Thép ống dùng trong thoát nước như thế nào? Vật liệu chế tạo

Ống thép được sản xuất từ những loại thép hợp kim, thép hợp kim được hiểu là kiểu thép chứa khá nhiều các thành phần không giống nhau như Cr, Ni, Mn, Si, W, Cu…Đây là vật liệu có tầm giá cao hơn so với thép các bon thông thường, tuy nhiên nhờ những thành phần và các nguyên tố cấu thành trong sản phẩm vì vậy thép có khả năng chống ăn mòn tốt và không chịu quá mức sự ảnh hưởng của nhiệt độ.

Bạn đang xem: ống nước thép

Phương pháp để chế tạo nên thép ống

Có hai phương pháp để sản xuất nên thép ống là đúc nguyên liệu và hàn điện từ thép tấm, thép cuộn. Với hai phương pháp này nên ống thép được chia làm ống thép đúc và ống thép hàn.

sắt hộp dùng trong thoát nước như thế nào

Phân loại các loại ống thép

Tùy thuộc vào phương pháp chế tạo người ta phân thép ống ra thành ống thép đúc và ống thép hàn. Tiếp theo lại chia ra thành thép ống mạ kẽm và thép ống đen không gỉ. Quy định chung để chế tạo nên sản phẩm ống thép này là hai đầu đều trơn hoặc 1 đầu trơn và một đầu loe.

– Thép ống đúc phi tiêu chuẩn có đường kính là: 27; 34; 42; 49; 60; 76; 90; 114 và có độ dày là: 3; 3.5; 4; 4.5; 5; 6.

– Thép ống đúc tiêu chuẩn thường hay có độ dài 6m, và có đường kính là: 34; 42; 49; 60; 76; 90; 168 và có độ dày là: 3.5; 4; 4.5; 7.11.

Yêu cầu kỹ thuật

Chiều dài tiêu chuẩn của mỗi cây là thép ống 6m/cây. Ống thép được sản xuất và hoàn thành đối với ren hai đầu và bịt nhựa hai đầu để bảo vệ đầu ren.

Ống thép mạ kẽm có thể chịu lực rất cao mặt khác cũng có khả năng chịu đựng được áp lực và va đập không nhỏ. Với thành ống mỏng, dễ vận chuyển, lắp ráp thuận tiện. Với lớp tráng kẽm ở bên ngoài nên sẽ hạn chế được sự xâm lấn của các hóa chất và môi trường bên ngoài vào bên trong làm hư hỏng thép ống bên trong.

thép ống mạ kẽm

Ống thép đen

Ống thép đen hay được sản xuất với kích cỡ không nhỏ và có độ dày cao. Trung bình mỗi cây ống thép sẽ có chiều dài là 5,5 tới 11 m/cây. Đường kính trung bình của ống thép đen là 125mm tới 600mm và không có ren hai đầu.

Ống thép đen có khả năng chống xâm nhập kém, vậy nên khi sử dụng cần có phương pháp chống ăn mòn như sơn chống gỉ ở bên trong và bên ngoài ống.

Phạm vi ứng dụng

Ngoài ứng dụng trong các công trình lớn thì ống thép mạ kẽm còn được sử dụng nhiều trong những công trình nhà ở, và những công trình dân dụng nhỏ khác.

Ống thép đen thường có độ dày lớn thế nên thường hay có thể chịu lực cao, ít bị phải giãn nở khi có tác động của nhiệt độ. Vì thế ống thép đen thường được ứng dụng cho hệ thống cấp nước nóng.

Bạn cần tư vấn sắt thép, hãy liên hệ ngay với Sắt Thép Gia Nguyễn, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

RẤT MONG ĐƯỢC TIẾP TỤC PHỤC VỤ QUÝ KHÁCH TRONG MỌI CÔNG TRÌNH. CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ THÉP GIA NGUYỄN

Cập nhật thông tin chi tiết về Mỗi Sáng Dùng Vài Lá Bạc Hà Tươi, Hãy Xem Sức Khỏe Bạn Cải Thiện Như Thế Nào? trên website Exas.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!