Xu Hướng 3/2024 # Lỗ Chân Lông Mặt To Phải Làm Sao? # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Lỗ Chân Lông Mặt To Phải Làm Sao? được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Exas.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trên các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp, các trang mạng xã hội, chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp các câu hỏi như “Lỗ chân lông to phải làm sao?”, “Da khô lỗ chân lông to phải làm sao?”… Bài viết đưa ra 8 giải pháp giúp chúng ta cải thiện làn da đặc biệt là tình trạng lỗ chân lông to.

1. Nguyên nhân khiến lỗ chân lông mặt to

Lỗ chân lông là những lỗ nhỏ trên da có nhiệm vụ tiết dầu và mồ hôi. Chúng cũng có liên kết với các nang tóc của bạn.

Nếu lỗ chân lông của tất cả chúng ta có vẻ như to hơn, hoàn toàn có thể là do :

Mụn

Tăng sản xuất bã nhờn

Tác hại của ánh nắng mặt trời

Sử dụng các mỹ phẩm có thành phần không gây bít tắc lỗ chân lông

2. Lỗ chân lông to thì phải làm sao? – 8 giải pháp hàng đầu giúp se khít lỗ chân lông 2.1. Đánh giá các sản phẩm chăm sóc da của bạn

Có thể đã đến lúc cần thay đổi các sản phẩm chăm sóc da mà bạn sử dụng thường xuyên.

Bạn đang đọc: Lỗ chân lông mặt to phải làm sao?

Nếu bạn đang sử dụng bất kể mẫu sản phẩm nào được phong cách thiết kế để làm sạch bã nhờn dư thừa và mụn trứng cá mà cảm thấy lỗ chân lông ngày càng hiện rõ hơn, bạn cần xem xét vô hiệu chúng. Sử dụng những loại sản phẩm trên trong thời hạn ngắn là tốt, nhưng chúng thực sự hoàn toàn có thể gây kích ứng da của bạn khi sử dụng lâu bền hơn .Các loại sản phẩm này dựa vào những thành phần hoạt tính như axit salicylic để vô hiệu những lớp sừng trên cùng của da bạn. Điều này tạo ra hiệu ứng làm khô da, dẫn đến lỗ chân lông của bạn trông nhỏ hơn. Nhưng nếu da bạn trở nên quá khô, những tuyến bã nhờn của bạn sẽ tăng tiết bã nhờn để bổ trợ nhiệt độ đã mất. Điều này khiến da tất cả chúng ta lại trở nên dầu hơn .Để tránh trường hợp trên, tất cả chúng ta chỉ nên sử dụng những mẫu sản phẩm sau trong một vài tuần hoặc tại tại một thời gian nhất định :

Chất làm se khít

Tẩy tế bào chết làm sạch sâu

Mặt nạ dầu

Ngoài ra, hãy bảo vệ rằng tổng thể những loại sản phẩm của bạn đều không gây kích ứng, thường là những loại sản phẩm có gốc nước ( water-based ). Các mẫu sản phẩm có thành phần gây dị ứng, hoặc gốc dầu ( oil-based ) nên đặc biệt quan trọng hạn chế nếu bạn có làn da dầu. Quá nhiều dầu hoàn toàn có thể dẫn đến lỗ chân lông to .

2.2. Làm sạch da mặt

Bất kể bạn thuộc tuýp da nào, nên tránh những loại sữa rửa mặt có chứa xà phòng hoặc chất tẩy rửa. Những chất này hoàn toàn có thể khiến lỗ chân lông của tất cả chúng ta trông to hơn .Tuy nhiên, ngay cả những loại sữa rửa mặt tốt nhất cũng không có tính năng gì nếu chúng không được sử dụng đúng cách. Hãy chắc như đinh rằng tất cả chúng ta đã triển khai vừa đủ những bước theo tiến trình sau :

Dùng nước ấm (không nóng, không lạnh) để làm ướt mặt.

Massage sữa rửa mặt theo vòng tròn ở khuôn mặt và cổ của bạn trong ít nhất 30 đến 60 giây.

Rửa sạch và vỗ nhẹ cho da khô. (Không cọ xát!)

Lặp lại quy trình tiến độ này vào mỗi buổi sáng và tối để cân đối da và giữ cho lỗ chân lông luôn khỏe mạnh .

2.3. Tẩy tế bào chết với AHA hoặc BHA

Các Viện Da liễu tại Mỹ khuyên nên tẩy tế bào chết chỉ 1-2 lần mỗi tuần. Tẩy da chết giúp loại bỏ các vảy dư thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn mà không cần chà xát quá mức. Nếu bạn đang bị mụn, hãy bỏ qua bước tẩy da chết để tránh gây kích ứng nổi mụn.

Nếu hoàn toàn có thể, hãy chọn mẫu sản phẩm tẩy da chết có axit alpha-hydroxy ( AHA ) hoặc axit beta-hydroxy ( BHA ). BHA còn có tên gọi khác là axit salicylic và không nên sử dụng nếu bạn bị dị ứng với aspirin. Mặc dù cả hai thành phần hoàn toàn có thể tối đa hóa quyền lợi tẩy tế bào chết của bạn, nhưng BHA cũng hoàn toàn có thể thấm sâu vào lỗ chân lông để điều trị mụn .

2.4. Dưỡng ẩm để cân bằng độ ẩm

Một trong những sai lầm khá phổ biến của những người có làn da dầu là bỏ qua bước dưỡng ẩm vì sợ rằng nó sẽ làm da mặt tiết nhiều dầu hơn. Kem dưỡng ẩm thực sự giúp bã nhờn tự nhiên của bạn thâm nhập vào các lớp sâu hơn của da. Điều này không chỉ giúp làm giảm tình trạng bóng dầu mà còn giúp dưỡng da hiệu quả. Nếu không bổ sung đủ độ ẩm, da của bạn có thể tiết ra nhiều dầu hơn. Nếu bạn bị lỗ chân lông to, lời khuyên là nên chọn một loại kem dưỡng ẩm dạng nước, nhẹ.

2.5. Dùng mặt nạ đất sét

Mặt nạ đất sét hoàn toàn có thể giúp vô hiệu dầu, bụi bẩn và da chết sâu bên trong lỗ chân lông, từ đó giúp chúng trông nhỏ hơn. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng mặt nạ đất sét một hoặc hai lần mỗi tuần, nhưng không sử dụng vào những ngày bạn tẩy tế bào chết. Sử dụng mặt nạ đất sét và tẩy tế bào chết trong cùng một ngày hoàn toàn có thể gây không dễ chịu cho da và tăng rủi ro tiềm ẩn kích ứng .

2.6. Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Tất cả mọi người đều nên sử dụng kem chống nắng, do đó đừng vì làn da dầu mà lười dùng kem chống nắng. Tác hại của ánh nắng mặt trời không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư và nếp nhăn lâu dài mà còn có thể làm khô da và khiến lỗ chân lông to hơn.

Sử dụng sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và nên thoa ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài. Chúng ta cũng có thể chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm và kem nền có chứa SPF trong đó.

2.7. Không ngủ khi trang điểm

Ngủ gật khi trang điểm sẽ gây hại cho làn da của bạn. Khi để qua đêm, mỹ phẩm hoàn toàn có thể phối hợp với dầu thừa, bụi bẩn và vi trùng còn sót lại trong ngày và làm ùn tắc lỗ chân lông của bạn. Điều này hoàn toàn có thể làm cho lỗ chân lông trông to hơn vào ngày hôm sau khi bạn thức dậy .Đó là nguyên do tại sao việc rửa sạch lớp trang điểm của bạn vào buổi tối là rất quan trọng, bất kể bạn có căng thẳng mệt mỏi hay về nhà muộn thế nào. Để hoàn toàn có thể làm sạch lớp trang điểm tối đa, bạn nên sử dụng những mẫu sản phẩm tẩy trang trước khi rửa mặt .

2.8. Uống đủ nước

Ngoài việc sử dụng đúng sản phẩm, uống đủ nước cũng có lợi cho lỗ chân lông và sức khỏe tổng thể của làn da. Cụ thể, nước giúp:

Dưỡng ẩm bên trong da

Loại bỏ độc tố khỏi lỗ chân lông

Cải thiện làn da tổng thể

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Hô “Biến” Lỗ Chân Lông To Thành Nhỏ Với 4 Mẹo Đơn Giản

Lỗ chân lông là những lỗ nhỏ trên da, nơi tiếp xúc và trao đổi giữa da với môi trường bên ngoài. Nhờ có lỗ chân lông, dầu tự nhiên trên da cùng mồ hôi có thể điều tiết để cân bằng da cũng như nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, lỗ chân lông to lại là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá, làm tăng tiết dầu nhờn và ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ.

1. Nguyên nhân nào khiến bạn bị lỗ chân lông to?

Tìm hiểu nguyên nhân gây lỗ chân lông to luôn là vấn đề được nhiều bạn quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ do tình trạng này gây ra rất nhiều vấn đề về mụn.

Lỗ chân lông to gây ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ

Kích thước của lỗ chân lông trên da lớn hơn thấy rõ có thể do rất nhiều nguyên nhân, trong đó gồm các nguyên nhân chính sau:

1.1. Do làn da nhờn

Đặc điểm của mỗi làn da là khác nhau, trong đó dựa trên lượng bã nhờn mà da tiết ra, các nhà khoa học phân chia thành các loại da gồm: da hỗn hợp, da nhờn, da khô. Thực tế những người có làn da nhờn thường có lỗ chân lông to hơn những làn da khác.

Nguyên nhân là do người da nhờn tiết ra nhiều dầu trên mặt hơn, khiến bụi bẩn dễ tích tụ khiến da nở ra, lỗ chân lông cũng lớn hơn. Nếu vệ sinh da không tốt, người có làn da nhờn rất dễ bị mụn trứng cá, nhất là mụn đầu đen.

1.2. Do tuổi tác

Lỗ chân lông to có thể là hậu quả của lão hóa da

Thực tế, những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, không chăm sóc da tốt thì làn da thường “già” đi nhanh hơn. Từ đó, da trở nên dày hơn và các lỗ chân lông cũng lớn hơn.

1.3. Do giới tính và di truyền

Ngoài yếu tố di truyền, làn da của nam giới thường có lỗ chân lông to hơn so với nữ giới. Riêng với nữ giới, thời kỳ hormone thay đổi nhiều như thời gian hành kinh, mang thai, lỗ chân lông cũng thường rộng hơn.

1.4. Do chế độ sinh hoạt không điều độ

Đây là nguyên nhân phổ biến khiến lỗ chân lông của bạn ngày càng to ra, đặc biệt là các thói quen xấu như: ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức khuya, ăn nhiều thức ăn nhanh, thức ăn cay nóng chứa nhiều dầu mỡ,… Cần loại bỏ các thói quen xấu này nếu bạn muốn giữ một làn da trẻ trung lâu dài, hạn chế tình trạng lỗ chân lông to và lão hóa sớm.

1.5. Do vệ sinh da không tốt.

Vệ sinh da không tốt dẫn đến bã nhờn, dầu thừa, bụi bẩn cùng tế bào da chết tích tụ nhiều trên da cũng là nguyên nhân gây lỗ chân lông to. Nhất là khi có sự hình thành của nhiều loại mụn đầu đen, mụn trứng cá làm tổn thương lỗ chân lông cùng các mô xung quanh, khiến vùng da quanh lỗ chân lông bị kéo giãn.

Vệ sinh da không tốt là nguyên nhân dẫn đến lỗ chân lông to và có mụn

2. Bác sĩ Da liễu hướng dẫn cách làm se khít lỗ chân lông to

Khi bạn đang bị lỗ chân lông to ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và là nguyên nhân gây mụn trên da, cần điều trị làm se khít lỗ chân lông bằng các biện pháp sau:

2.1. Kiểm tra lại các sản phẩm da đang sử dụng

Bao gồm cả các sản phẩm dưỡng da lẫn mỹ phẩm trang điểm, đều cần kiểm tra xem đây có phải là nguyên nhân khiến bạn bị lỗ chân lông to hay không. Nhiều bạn có thói quen sử dụng các sản phẩm điều trị mụn trứng cá, làm sạch bã nhờn trong thời gian dài kể cả khi đã hết mụn. Đây là nguyên nhân gây kích ứng da và khiến lỗ chân lông mở rộng hơn.

Với các sản phẩm chứa hoạt tính loại bỏ tế bào da chết mạnh như acid salicylic, khi sử dụng lâu dài sẽ gây khô da. Điều này khiến da tăng tiết dầu nhờn hơn, từ đó khiến lỗ chân lông mở rộng hơn.

Không nên lạm dụng dùng sản phẩm tẩy da chết quá thường xuyên

Do vậy, với các sản phẩm loại bỏ tế bào da chết, không nên dùng hàng ngày mà chỉ nên dùng 1 – 2 lần/tuần, ngoài ra hãy đảm bảo da không bị kích ứng với tất cả các sản phẩm này. Nên hạn chế các thành phần dễ gây dị ứng hoặc sản phẩm gốc dầu nếu bạn có làn da dầu và đang bị lỗ chân lông to.

2.2. Làm sạch da

Để thu nhỏ lỗ chân lông, làm sạch da là biện pháp quan trọng cần thực hiện đầu tiên. Cần rửa mặt sạch, loại bỏ tốt dầu thừa và bụi bẩn nhưng không làm mất độ ẩm tự nhiên của da. Muốn vậy, những người bị lỗ chân lông to được khuyên nên dùng sữa rửa mặt dạng gel, tránh sử dụng dạng kem hoặc chứa chất tẩy rửa mạnh cùng xà phòng.

Nên rửa mặt 2 lần/ngày vào sáng và tối, sau đó cân bằng độ ẩm cho da và sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp.

2.3. Tẩy tế bào da chết

Thành phần AHA và BHA là hai chất có hiệu quả tẩy tế bào da chết cao, loại bỏ da chết ở sâu trong lỗ chân lông nên có tác dụng điều trị mụn, giảm lỗ chân lông to rất tốt. Các chuyên gia khuyên rằng nên tẩy da chết với 2 chất này 1 – 2 lần mỗi tuần cùng với chăm sóc da, lỗ chân lông sẽ được thu nhỏ sau một vài tuần.

2.4. Dưỡng ẩm đúng cách

Nhiều người da dầu và bị lỗ chân lông to nghĩ rằng không nên dùng kem dưỡng ẩm vì khiến da tiết nhiều dầu hơn. Thực tế nếu dưỡng ẩm đúng cách, da nhận được đủ độ ẩm sẽ hạn chế tiết dầu, từ đó giảm kích thước lỗ chân lông.

Dưỡng ẩm tốt là cách hạn chế lỗ chân lông to

Với người bị lỗ chân lông to, nên chọn kem dưỡng ẩm dạng nước để tránh gây bít tắc lỗ chân lông.

Với các biện pháp chăm sóc, làm sạch da trên, tình trạng lỗ chân lông to của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên nếu không hiệu quả, nguyên nhân gây lỗ chân lông to của bạn có thể phức tạp hơn, hãy đi khám bác sĩ da liễu để được tư vấn biện pháp chăm sóc da phù hợp hơn.

Nếu cần tư vấn, liên hệ MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.

Cách Làm Nhỏ Bắp Chân Cho Người Có Bắp Chân To Hiệu Quả

Cách làm bắp chân thon gọn hơn

Đầu tiên bạn cần phải hiểu nguyên nhân bị to bắp chân thì mới có cách giảm béo bắp chân hiệu quả được

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bạn gái bị to bắp chân hơn những cô gái khác. Ngoài việc di truyền ra thì một số yếu tố như thói quen ăn uống sinh hoạt sẽ khiến bắp chân bị ảnh hưởng.

Đầu tiên là ảnh hưởng của Estrogen: Đây là một trong các yếu tố khiến cơ thể dễ bị tích mỡ, nếu lượng Estrogen trong cơ thể phụ nữ tăng cao sẽ dễ dẫn đến cơ thể mập mạp hơn và tất nhiên đùi và bắp chân của bạn cũng vậy. Nguyên nhân có thể do sử dụng mỹ phẩm chứa Estrogen cao như dầu bôi trơn, dung dịch sáp….hoặc thức ăn công nghiệp có chứa Estrogen do quá trình vỗ béo động vật, …..

Thứ 2 là thói quen sinh hoạt + ăn uống: Việc ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến nhất khiến dẫn đến tình trạng này, ngoài ra một số thói quen của chị em khiến bắp chân to ra nữa đó chính là đi giày cao gót quá cao và thời gian lâu.

Như vậy, ngoài trừ trường hợp thứ 3 thì cách làm nhỏ bắp chân hiệu quả chính là xử lý 2 vấn đề ở trên đấy.

Về chế độ dinh dưỡng

Bạn cần phải loại bỏ các thức ăn chứa nhiều đường, đồ ngọt, nước có ga, chất kích thích, dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhiều muối…thay vào đó bạn hãy tăng cường ăn rau xanh, hạn chế ăn mặn, ăn nhiều các loại hạt, thức ăn giàu protein như thịt nạc, trứng sữa, whey protein và trái cây từ tự nhiên để bổ sung Vitamin. Việc này sẽ giúp cơ thể của bạn tiêu hao mỡ thừa và hạn chế tích tụ mỡ thừa vào cơ thể. Từ đó mới mang lại hiệu quả trong việc giảm béo bắp chân.

Tiếp theo quan trọng đó chính là uống nước, loại nước tốt nhất mà bạn nên uống là nước lọc, uống nước đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích, ngoài nó ra bạn không nên sử dụng bất kỳ loại nước gì khác, việc uống nước sẽ mang lại khả năng đốt cháy mỡ thừa, điều chỉnh các hormone tốt hơn.

Bài tập giảm bắp chân

Tiếp theo là phần bài tập chân, nhưng trước khi vào phần bài tập chúng mình sẽ cần bạn phải xác định được bắp chân bạn to thuộc dạng nào.

Dạng bắp chân to do cơ nhiều: Dạng này biểu hiện là khi rờ vào bạn sẽ thấy nó rất chắc, đứng hay ngồi nó vẫn vậy. Dạng bắp chân này thì bạn hạn chế tác động thêm nhiều bài tập vào nó.

Dạng bắp chân to do nhiều mỡ: Dạng này thì bạn sẽ thấy nó khá lỏng lẻo có thể lắc qua lắc lại dễ dàng khi ngồi, rờ vào thấy rất mềm. Dạng này bạn sẽ cần thực hiện các bài tập tác động lên nó để loại bỏ mỡ thừa.

Ok, bây giờ chúng ta sẽ đi vào cách làm nhỏ bắp chân dành riêng cho từng loại bắp chân nào. Nhóm bài tập làm nhỏ bắp chân 1: Dành cho cả 2 loại to bắp chân ở trên

Bài 1: Ngồi gập người tới trước

Bài 3: Đứng kéo bắp chân – Calf Stretch On Step

Đầu tiên bạn cần một cái bục cao (cầu thang chẳng hạn). Bước 1 chân lên đó và chỉ đặt nửa bàn chân của bạn lên, gót chân chạm sàn. Chân còn lại đặt trên sàn.

Nghiêng người tới trước đến khi cảm thấy bắp chân của bạn căng và nóng lên. Giữ im 15-20 giây và đổi chân . Thực hiện cho mỗi chân 5 lần.

Bài 4: Chó cúi đầu – Downward Facing Dog

Bài 6: Tư thế chiến binh – Warrior Pose

Đây cũng là bài tập Yoga và 2 bài tiếp theo cũng vậy. Tư thế chiến binh này giống với động tác đứng chùng chân ở trên, chỉ khác một chút về tư thế mà thôi.

Bài 7: Tư thế tam giác – Triangle Pose

Đầu tiên, đứng thẳng, 2 chân rộng hơn vai, 2 tay đưa lên ngang vai.

Từ từ nghiên người sang trái để tay trái chạm xuống bạn chân trái, tay phai đứa thẳng lên trời, mắt nhìn theo tay phải.

Bài 8: Forward Fold Post – Đứng gập người

Bài 8: Tập Pilates

Bây giờ ta đi vào cách làm nhỏ bắp chân cho 2 dạng bắp chân to nha Cách làm giảm bắp chân cho chân nhiều cơ

Bài 1: Đi bộ trên mặt phẳng

Bài 2: Các bài tập tùy sở thích

Bơi lội, chạy bộ, đạp xe cường độ nhẹ cũng là 1 cách làm nhỏ bắp chân tốt

Do bắp chân của bạn to do cơ nên chúng ta chỉ cần áp dụng các hoạt động cơ bản như là đạp xe, đi bộ hoặc bơi lội để giúp cho bắp chân được săn chắc lại hơn.

Một số lưu ý cho bạn như sau: Chạy bộ nên chạy ở địa hình bằng phẳng, chạy chậm và bước nhỏ, đạp xe cũng vậy, nên chạy chậm và địa hình bằng phẳng. Còn bơi lội sẽ giúp kéo giãn phần bắp chân của bạn tốt hơn.

Như vậy với những bạn cơ bản là bị bắp chân to do cơ thì nhìn chung là không nên tác động thêm nhiều áp lực lên nó nữa là được.

Cách làm giảm bắp chân cho chân nhiều mỡ

Đây mới là những người cần phải tập luyện nhiều đây, việc tích quá nhiều mỡ sẽ khiến bắp chân to hơn nên việc của bạn là phải xử lý đống mỡ này. Thường thì các bạn sẽ cần phải tập luyện các bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ hoặc cardio, việc này sẽ giúp giảm toàn bộ lượng mỡ xuống thì lúc đó mỡ ở bắp chân mới có thể giảm được.

Một số bài tập giúp ích cho bạn trong việc làm săn chắc bắp chân bên cạnh các bài tập giảm mỡ toàn thân đây

Bài 1: Nhảy dây

Nhảy dây là một dạng bài tập Cardio tốt nhất trong việc đốt cháy calo để giảm mỡ, bài tập này sẽ tạo rất nhiều áp lực lên các ngón chân và làm kéo căng các bắp chân tiêu hủy mỡ bám vào.

Nhảy dây không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn là cách làm nhỏ bắp chân rất hiệu quả.

Bạn có thể bắt đầu với 30 giây nhảy liên tục, sau đó từ từ tăng thời gian và tốc độ lên cao hơn. Với những bạn mới tập sẽ gặp cảm giác đau nhức nên cũng đừng lo lắng, đó là chuyện bình thường và sẽ hết sau 1 vài ngày.

Bài 2: Squat

Squat thì chúng ta đã quá quen thuộc rồi đúng không nào, đây là một phải tập rất tốt cho phần thân dưới, đặc biệt giúp vòng 3 nở năng và cặp đùi săn chắc hơn.

Bạn có thể xem lại các bài Squat trước đây để biết cách tập chi tiết nhất.

Bài 3: Calf Raise – Đứng nâng gót chân

Đây là 1 trong những bài tập cho bắp chân tốt nhất mà các bạn nên thực hiện để làm thon gọn bắp chân nhiều mỡ. Bạn có thể tập với tạ hoặc không cần tạ đều được, tất nhiên có tạ thì hiệu quả sẽ nhanh hơn.

Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng trên sàn (hoặc đặt một miếng gỗ trên sàn và đặt nửa bàn chân mình lên đó) sau đó nâng gót lên càng cao càng tốt. Thực hiện 3 hiệp mỗi hiệp 20 lần liên tục.

Bài 4: Leo cầu thang

Cái này thì dễ dàng đúng không nào, bạn hoàn toàn có thể vừa đi làm vừa tập cũng được bằng cách thay vì đi thang máy thì leo cầu thang bộ thôi. Cố gắng mỗi ngày thực hiện ít nhất 15 phút leo cầu thang để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bài 5: Đi bộ hoặc chạy bộ leo dốc

Tương tự như leo cầu thang, chạy bộ hoặc đi bộ lên dốc cũng giúp cho bắp chân được kéo căng và làm giảm mỡ một cách hiệu quả.

Đối với người bị to bắp chân do nhiều mỡ, thì ngoài việc tập bắp chân ra, bạn cũng cần phải thực hiện các bài tập cho toàn cơ thể để giảm mỡ. Bởi vì chỉ tập chân thôi thì hiệu quả giảm mỡ là rất chậm, mỡ không thể giảm ở 1 khu vực cụ thể như bạn muốn mà nó sẽ giảm tùy vào cơ địa mỗi người, có người sẽ giảm ở mặt nhanh hơn, hoặc có người giảm mở đùi nhanh hơn.

Đôi lúc các bắp chân sẽ là nơi giảm sau cùng khi cơ thể đã giảm hết ở các chỗ khác, do vậy bạn luôn phải ghi nhớ là khi bắp chân to do mỡ thì phải giảm mỡ toàn thân, đó là cách duy nhất để làm nhỏ bắp chân của bạn.

Việc ăn uống cũng góp phần làm giảm mỡ bắp chân khá hiệu quả. Bạn cứ thử tưởng tượng là 1 cái bánh bao có thể chứa tới 600 calo bằng việc chạy bộ liên tục trong khoảng 4 tiếng.

Như vậy, nếu bạn bớt ăn 1 cái bánh bao mỗi ngày là bạn đã có thể giảm 600 calo một cách nhanh chóng mà không cần phải mất tới 4 tiếng chạy bộ mệt bở hơi tai đúng không nào.

Khi giảm mỡ, việc ăn protein cũng khá quan trọng, bởi vì protein là chất thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa bằng cách tạo nên nhiều sợi cơ hơn, nhiều cơ hơn đồng nghĩa cơ thể sẽ đốt cháy calo nhiều hơn và từ đó giảm mỡ tốt hơn.

Đăng bởi: Hoàng Yến

Từ khoá: Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả

Ngủ Đủ Giấc Vẫn Bị Quầng Thâm Mắt Phải Làm Sao?

Nếu bạn ngủ nhiều mà vẫn bị thâm quầng mắt thì đó không phải là bất thường. Mệt mỏi chỉ là một lí do khiến bạn bị thâm mắt. Quầng thâm dưới mắt  thường chỉ là bóng của một mí mắt nặng trĩu hoặc hoàn toàn là một dấu hiệu của sự lão hóa thông thường.

Vì sao mắt có quầng thâm, bọng mắt?

Dị ứng

Viêm da cơ địa (eczema)

Viêm da tiếp xúc

Mệt mỏi

Di truyền – quầng mắt có thể di truyền trong gia đình

Phân bố sắc tố không đều – đặc biệt là ở những người da màu – người da đen và người châu Á

Cọ xát hoặc dụi mắt

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khiến cơ thể sản xuất nhiều melanin hơn – một loại sắc tố tạo nên màu của da

Da mỏng và bị mất lớp mỡ, collagen – thường gặp do lão hóa, có thể khiến những mạch máu ở dưới mắt nổi rõ hơn

Tự chăm sóc mắt bị thâm quầng tại nhà như sau

Quầng thâm ở mắt từ nhẹ đến trung bình thường đáp ứng tốt với những biện pháp đơn giản và rẻ tiền, ví dụ như:

Chườm lạnh: Bạn có thể sử dụng hai thìa trà lạnh hoặc một túi trà đông lạnh bọc vào một khăn mềm để tạm thời làm giãn nở và đổi màu các mạch máu ở dưới mắt.

Gối đầu: nâng cao đầu bằng hai hoặc nhiều chiếc gối có thể ngăn chặn sự phồng lên khi dịch ứ lại ở mi dưới.

Ngủ nhiều hơn: Mặc dù giấc ngủ ngắn ban đêm không phải luôn luôn gây ra quầng mắt nhưng thiếu ngủ sẽ khiến bạn trông xanh xao hơn và mắt trũng hơn hoặc quầng mắt trở nên rõ rệt hơn.

Mắt thâm quầng nên bổ sung gì? Sắt / B12

Một nguyên nhân phổ biến của quầng thâm dưới mắt là thiếu sắt và B12. Thiếu hụt sắt cản trở việc cung cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da. Có thể kết hợp lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt bò nạc, gạo nâu, bột yến mạch, đậu lăng, rau bina và mận để bổ sung thêm sắt và B12.

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, đồng thời hạn chế các loại thực phẩm không tốt như rượu bia và các nước giải khát công nghiệp, cai thuốc lá… Khi sức khỏe tổng thể được tăng cường, sự mệt mỏi và các quầng thâm cũng biến mất.

Vitamin K

Vitamin K có khả năng làm giảm quầng thâm mắt đáng kể. Vitamin K điều chỉnh sự đông máu và tăng cường sức bền của các thành mao mạch. Mao mạch bị vỡ sẽ gây rò rỉ máu tạo thành quầng thâm dưới vùng da mỏng như quầng mắt.

Vitamin K có trong các loại rau lá xanh, quả bơ, kiwi, gạo nâu, trứng, bột yến mạch, lúa mì, cây linh lăng, bột ngô, khoai lang, gan, và đậu nành.

Vitamin A

Vitamin A giúp duy trì sức khỏe của da và phục hồi các vùng da dễ bị tổn thương xung quanh mắt. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa, giúp hạn chế các nếp nhăn và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mí mắt khô, mỏi mắt, nhạy cảm với sự thay đổi ánh sáng, và góp phần làm thâm quầng mắt.

Vitamin A có nhiều trong rau lá xanh, khoai lang, cà rốt, súp bí, xà-lách, ớt đỏ, gan, bí đỏ, trứng và một số loại trái cây.

Vitamin B

Vit B làm giảm khả năng giữ nước từ đó làm giảm tình trạng mắt sưng húp, cũng như giảm quầng thâm dưới mắt.

Thực phẩm giàu các vitamin B à: quả óc chó (Vitamin B1, B6 và B7), sữa chua Hy Lạp (B2 và B5), cá hồi hoang dã (B3 và B6), rau bina (B6 và B9), và hàu (B12).

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu quầng thâm và sưng chỉ xuất hiện ở một bên mắt của bạn và dường như nặng lên theo thời gian, hãy đến gặp bác sĩ của bạn. Nếu bạn muốn có một giải pháp lâu dài hơn các kem che khuyết điểm hoặc thuốc không kê đơn, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ da liễu.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra quầng mắt của bạn, bác sĩ có thể kê cho bạn kem bôi hoặc phối hợp các biện pháp điều trị để làm giảm hoặc xóa bỏ quầng thâm. Liệu pháp laser hoặc lột da hóa học có thể hữu ích trong một số trường hợp. Nếu chỗ trũng ở mắt gây ra quầng mắt, nó có thể được làm đầy bằng tiêm chất độn và phẫu thuật có thể hạn chế mi mắt húp lên.

Tuy nhiên, quầng thâm dưới mắt thường không phải là một vấn đề y khoa và những biện pháp tại nhà có thể là tất cả những gì bạn cần để kiểm soát tình trạng này.

Đăng bởi: Văn Tuấn Nguyễn

Từ khoá: Ngủ đủ giấc vẫn bị quầng thâm mắt phải làm sao?

Tài Khoản Vietcombank Bị Khóa Phải Làm Sao? Cách Mở Khóa

Ngân hàng Vietcombank là một trong những ngân hàng lớn hiện nay. Chính vì vậy những dịch vụ của ngân hàng này đang được rất nhiều khách hàng quan tâm. Trong quá trình sử dụng tài khoản có nhiều khách hàng thắc mắc rằng. Khi tài khoản Vietcombank bị khóa phải làm sao? Cách mở khóa như thế nào?

Khách hàng nhập mật khẩu đăng nhập sai quá 5 lần liên tiếp.

Mọi người đăng nhập tài khoản vào những đường link lạ và bị đánh cắp thông tin.

Lỗi đăng nhập khiến cho quá trình đăng nhập tài khoản của bạn bị gián đoạn không thể thức hiện được.

Bạn đang vướng phải một sự việc liên quân đến pháp luận. Và tài khoản của bạn sẽ bị khóa để tiến hành điều tra.

Khi tài khoản ngân hàng của bạn bị khóa thì có sao không? Đây là vấn đề được nhiều khách hàng thắc mắc. Vậy nên sau đây sẽ là một số những trường hợp sảy ra khi tài khoản ngân hàng Vietcombank bị khóa:

Không thể thực hiện được những giao dịch như chuyển khoản, thanh toán,… trên tài khoản của bạn.

Làm ảnh hưởng đến quá trình sử dụng dịch vụ của khách hàng.

Không sử dụng được số tiền có trong tài khoản online của bạn.

Tài khoản Vietcombank online bị khóa thì các bạn có thể truy cập vào ứng dụng hoặc website của ngân hàng để thực hiện như sau:

Bước 1: Mọi người truy cập vào VCB Digibank tại app hoặc website trên điện thoại của bạn.

Bước 2: Tại giao diện đăng nhập các bạn hãy chọn vào phần “Quên mật khẩu”.

Bước 3: Tiến hành điền những thông tin mà hệ thống yêu cầu để xác nhận.

Bước 4: Tiến hành xác nhận thông tin cấp mật khẩu mới bằng mã OTP được gửi về điện thoại.

Bước 5: Sau khi xác nhận mật khẩu mới sẽ được gửi về điện thoại của bạn. Mọi người có thể sử dụng mật khẩu đó để đăng nhập vào dịch vụ Banking và tiếp tục sử dụng.

Bước 2: Gặp nhân viên ngân hàng và thông báo tài khoản ngân hàng của bạn đã bị khóa.

Bước 3: Nhân viên sẽ tiến hành xác nhận một số thông tin của bạn cung cấp. Mọi người cần cung cấp thật đúng thông tin mà bạn đã đăng ký tài khoản trước đó.

Bước 4: Sau khi đã xác nhận được những thông tin bạn cung cấp là đúng. Phía ngân hàng sẽ tiến hành gửi thông tin mã PIN mới về điện thoại của bạn.

Bước 5: Lúc này các bạn có thể thực hiện đăng nhập mật khẩu mới vào tài khoản và tiếp tục sử dụng.

Khách hàng cần thực hiện thiết lập một an toàn. Tạo mật khẩu dễ nhớ những cần phải có tính bảo mật.

Mọi người không nên đăng nhập tài khoản ngân hàng của bạn vào những đường link lạ. Nếu như đăng nhập vào những thiết bị khác thì hay nhớ đăng xuất sau khi thực hiện được giao dịch của mình.

Khi đã phát hiện ra những giao bất thường trên tài khoản. Mọi người cần thực hiện thay đổi mật khẩu hoặc khóa tạm thời để đảm bảo an toàn.

Ngân hàng khuyên khích khách hàng nên thức hiện thay đổi mã PIN và mật khẩu 6 tháng 1 lần để đảm bảo an toàn cho tài khoản và thẻ của bạn.

Và đặc biệt đó là không nên tiết lộ những thông tin về tài khoản của bạn cho bất kỳ ai kể cả nhân viên ngân hàng.

Rate this post

Lỡ Cắt Tóc Mái Quá Ngắn Phải Làm Sao Để Khắc Phục?

Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn?? Khi cắt tóc tại nhà, bạn gái nào cũng có thể tự mình cắt tóc mái quá ngắn. Điều này xảy ra rất thường xuyên, đặc biệt là khi bạn cắt tóc lần đầu tiên. Khiến gương mặt trở nên “ngố”, dìm hàng nhan sắc và mất điểm trong mắt người khác.

Dây buộc tóc

Phải làm gì nếu bạn cắt tóc mái quá ngắn? Cột nhỏ gọn là cách nhanh nhất để sửa nó

Nếu không thích phần tóc mái vừa cắt, bạn chỉ cần buộc gọn trên đỉnh đầu, hoặc buộc lệch sang một bên. Một cách khác để cố định phần tóc mái là xoắn vài vòng ra phía sau và cố định bằng ghim bobby.

Bạn có phải là một cô gái thời thượng? Vì vậy, chúng ta hãy tết tóc mái cùng với một ít tóc đuôi. Sao cho bím tóc được cố định vào phía sau tóc sẽ gọn gàng và xinh xắn hơn rất nhiều.

Phương pháp này dễ thay đổi nhưng yêu cầu tóc mái của bạn không được quá ngắn. Có thể là một phương pháp khắc phục tốt cho tóc hư tổn, không mong muốn.

Sử dụng các phụ kiện để che nó đi

Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn? sửa chữa? Nếu cắt tóc quá ngắn, không thể dùng dây thun hoặc dây tết. Sử dụng các phụ kiện tóc để làm đẹp và che đi phần tóc mái bị hư tổn. Như sử dụng kẹp tóc, ruy băng, bờm, v.v.

Bạn có thể dễ dàng lựa chọn phụ kiện theo ý thích và phong cách của mình. Giúp che bớt phần tóc mái ngố và tạo điểm nhấn cho mái tóc. Để khuôn mặt đẹp và ấn tượng hơn. Nâng tầm nhan sắc chỉ trong chốc lát, thu hút người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Sử dụng phụ kiện để che khuyết điểm và trang trí thêm để mái tóc thêm ấn tượng Sử dụng phụ kiện để che khuyết điểm và trang trí thêm để mái tóc thêm ấn tượng

Sử dụng tóc giả mái

Nếu bạn muốn che đi phần tóc mái ngắn bị hư tổn, cách nhanh nhất là dùng tóc giả. Đây là món phụ kiện phổ biến và được phái đẹp sử dụng để thay đổi phong cách nhanh chóng. Chỉ cần cài vào là bạn có thể che đi phần tóc mái cũ của mình. Nếu thích, bạn cũng có thể sử dụng nhiều bộ tóc giả với nhiều kiểu dáng khác nhau để tạo sự mới mẻ.

Khi mua tóc giả để sử dụng cần lựa chọn những sản phẩm chất lượng. Tốt nhất bạn nên chọn tóc giả có màu sắc và chất lượng giống với tóc thật của chính mình. Như vậy, cách hoàn hảo nhất để che đi phần tóc mái bị hư tổn.

Rẽ mái sang hai bên

Một cách khác để chữa cháy là biến đổi mái nhà thành một phong cách sang trọng và độc đáo. Bạn gái chỉ cần duỗi thẳng phần giữa và vén tóc sang hai bên là có thể tạo thành một chiếc rèm lạ mắt. Sau đó dùng máy uốn tóc hoặc máy uốn tóc uốn theo chiều dài của tóc từ gốc đến ngọn. Điều này sẽ giúp phần mái bị hư hỏng được làm mới, khiến bạn trở nên quyến rũ và sang trọng ngay lập tức.

Uốn tóc mái

Bạn vẫn chưa biết cách khắc phục nếu Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn?. Dùng máy uốn tóc hoặc máy uốn tóc để làm phồng phần tóc hư tổn. Các thao tác để tạo kiểu tóc này cũng rất đơn giản, không hề khó chút nào.

Phải làm gì nếu bạn cắt tóc mái quá ngắn? Hãy uốn phồng để sửa phần mái bị gãy

Bạn chỉ cần uốn tóc theo hình vòng cung, hoặc dùng lô cuốn tóc để qua đêm. Sau đó chia tóc mái theo tỷ lệ 7 – 3 là xong. Nếu không thích chẻ ngôi, tóc mái không quá ngắn, bạn có thể để tóc mái xõa che trán như bình thường.

Tóc mái xoăn mì sợi

Một mẹo nhỏ khác là tạo những lọn tóc xoăn mì cho phần tóc mái. Chỉ cần dùng kẹp đa năng uốn tóc theo từng lọn nhỏ để tạo những lọn tóc gợn sóng và buông xõa tự nhiên. Không cần phải chia tóc hoặc làm bất cứ điều gì khác để tạo kiểu. Mà vẫn có một mái tóc cực trẻ trung và hack tuổi đáng kinh ngạc.

Tóc mái thưa xoăn

Ngoài uốn xoăn, uốn xoăn mì, bạn có thể làm tóc mái xoăn gợn sóng tự nhiên. Kẹp từ gần chân tóc xuống đuôi tóc, để tạo những lọn tóc gợn sóng nhẹ cho phần tóc mái. Sau đó dùng tay vuốt cho tóc vào nếp, có thể để tóc buông xõa hoặc chẻ ngôi ôm theo chiều dài khuôn mặt tùy thích. Khi đó gương mặt của bạn sẽ không còn bị “ngố” nữa mà thay vào đó là rất tôn dáng, gương mặt thon gọn và thanh tú hơn.

Uốn gợn sóng cho phần mái sẽ giúp bạn có vẻ ngoài độc đáo, xinh xắn hơn

Qua bài viết trên, bạn đã biết Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn? đã sửa nó đúng không? Nếu gặp rủi ro trong quá trình cắt tóc, ngoài những mẹo trên, bạn cũng có thể nhờ thợ cắt tóc cho mình một cách chuẩn đẹp và sành điệu.

Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn?? Khi cắt tóc tại nhà, bạn gái nào cũng có thể tự mình cắt tóc mái quá ngắn. Điều này xảy ra rất thường xuyên, đặc biệt là khi bạn cắt tóc lần đầu tiên. Khiến gương mặt trở nên “ngố”, dìm hàng nhan sắc và mất điểm trong mắt người khác.

Dây buộc tóc

Phải làm gì nếu bạn cắt tóc mái quá ngắn? Cột nhỏ gọn là cách nhanh nhất để sửa nó

Nếu không thích phần tóc mái vừa cắt, bạn chỉ cần buộc gọn trên đỉnh đầu, hoặc buộc lệch sang một bên. Một cách khác để cố định phần tóc mái là xoắn vài vòng ra phía sau và cố định bằng ghim bobby.

Bạn có phải là một cô gái thời thượng? Vì vậy, chúng ta hãy tết tóc mái cùng với một ít tóc đuôi. Sao cho bím tóc được cố định vào phía sau tóc sẽ gọn gàng và xinh xắn hơn rất nhiều.

Phương pháp này dễ thay đổi nhưng yêu cầu tóc mái của bạn không được quá ngắn. Có thể là một phương pháp khắc phục tốt cho tóc hư tổn, không mong muốn.

Sử dụng các phụ kiện để che nó đi

Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn? sửa chữa? Nếu cắt tóc quá ngắn, không thể dùng dây thun hoặc dây tết. Sử dụng các phụ kiện tóc để làm đẹp và che đi phần tóc mái bị hư tổn. Như sử dụng kẹp tóc, ruy băng, bờm, v.v.

Bạn có thể dễ dàng lựa chọn phụ kiện theo ý thích và phong cách của mình. Giúp che bớt phần tóc mái ngố và tạo điểm nhấn cho mái tóc. Để khuôn mặt đẹp và ấn tượng hơn. Nâng tầm nhan sắc chỉ trong chốc lát, thu hút người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Sử dụng phụ kiện để che khuyết điểm và trang trí thêm để mái tóc thêm ấn tượng Sử dụng phụ kiện để che khuyết điểm và trang trí thêm để mái tóc thêm ấn tượng

Sử dụng tóc giả mái

Nếu bạn muốn che đi phần tóc mái ngắn bị hư tổn, cách nhanh nhất là dùng tóc giả. Đây là món phụ kiện phổ biến và được phái đẹp sử dụng để thay đổi phong cách nhanh chóng. Chỉ cần cài vào là bạn có thể che đi phần tóc mái cũ của mình. Nếu thích, bạn cũng có thể sử dụng nhiều bộ tóc giả với nhiều kiểu dáng khác nhau để tạo sự mới mẻ.

Khi mua tóc giả để sử dụng cần lựa chọn những sản phẩm chất lượng. Tốt nhất bạn nên chọn tóc giả có màu sắc và chất lượng giống với tóc thật của chính mình. Như vậy, cách hoàn hảo nhất để che đi phần tóc mái bị hư tổn.

Rẽ mái sang hai bên

Một cách khác để chữa cháy là biến đổi mái nhà thành một phong cách sang trọng và độc đáo. Bạn gái chỉ cần duỗi thẳng phần giữa và vén tóc sang hai bên là có thể tạo thành một chiếc rèm lạ mắt. Sau đó dùng máy uốn tóc hoặc máy uốn tóc uốn theo chiều dài của tóc từ gốc đến ngọn. Điều này sẽ giúp phần mái bị hư hỏng được làm mới, khiến bạn trở nên quyến rũ và sang trọng ngay lập tức.

Uốn tóc mái

Bạn vẫn chưa biết cách khắc phục nếu Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn?. Dùng máy uốn tóc hoặc máy uốn tóc để làm phồng phần tóc hư tổn. Các thao tác để tạo kiểu tóc này cũng rất đơn giản, không hề khó chút nào.

Phải làm gì nếu bạn cắt tóc mái quá ngắn? Hãy uốn phồng để sửa phần mái bị gãy

Bạn chỉ cần uốn tóc theo hình vòng cung, hoặc dùng lô cuốn tóc để qua đêm. Sau đó chia tóc mái theo tỷ lệ 7 – 3 là xong. Nếu không thích chẻ ngôi, tóc mái không quá ngắn, bạn có thể để tóc mái xõa che trán như bình thường.

Tóc mái xoăn mì sợi

Một mẹo nhỏ khác là tạo những lọn tóc xoăn mì cho phần tóc mái. Chỉ cần dùng kẹp đa năng uốn tóc theo từng lọn nhỏ để tạo những lọn tóc gợn sóng và buông xõa tự nhiên. Không cần phải chia tóc hoặc làm bất cứ điều gì khác để tạo kiểu. Mà vẫn có một mái tóc cực trẻ trung và hack tuổi đáng kinh ngạc.

Tóc mái thưa xoăn

Ngoài uốn xoăn, uốn xoăn mì, bạn có thể làm tóc mái xoăn gợn sóng tự nhiên. Kẹp từ gần chân tóc xuống đuôi tóc, để tạo những lọn tóc gợn sóng nhẹ cho phần tóc mái. Sau đó dùng tay vuốt cho tóc vào nếp, có thể để tóc buông xõa hoặc chẻ ngôi ôm theo chiều dài khuôn mặt tùy thích. Khi đó gương mặt của bạn sẽ không còn bị “ngố” nữa mà thay vào đó là rất tôn dáng, gương mặt thon gọn và thanh tú hơn.

Uốn gợn sóng cho phần mái sẽ giúp bạn có vẻ ngoài độc đáo, xinh xắn hơn

Qua bài viết trên, bạn đã biết Tôi nên làm gì nếu cắt tóc mái quá ngắn? đã sửa nó đúng không? Nếu gặp rủi ro trong quá trình cắt tóc, ngoài những mẹo trên, bạn cũng có thể nhờ thợ cắt tóc cho mình một cách chuẩn đẹp và sành điệu.

Đăng bởi: Nguyễn Đình Mạnh

Từ khoá: Lỡ cắt tóc mái quá ngắn phải làm sao để khắc phục?

Cập nhật thông tin chi tiết về Lỗ Chân Lông Mặt To Phải Làm Sao? trên website Exas.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!