Xu Hướng 2/2024 # Áp Dụng Cách Giảm Cân Bằng Nước Bầu Mỗi Ngày Bạn Sẽ Bất Ngờ # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Áp Dụng Cách Giảm Cân Bằng Nước Bầu Mỗi Ngày Bạn Sẽ Bất Ngờ được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Exas.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Chắc hẳn mọi người đều nghĩ bầu là thực phẩm quen thuộc với nhà bếp. Công dụng chính là tạo ra những món ăn thơm ngon như canh, luộc, xào,… Tuy nhiên bầu còn có thể giúp giảm cân nữa đấy. Thực hiện cách giảm cân bằng nước bầu bạn sẽ tống khứ được mỡ thừa, sức khỏe lại tốt lên hẳn.

Sở dĩ bầu mang lại công dụng cho sức khỏe tốt đến vậy chính là nhờ lượng dưỡng chất dồi dào trong chúng. Quả bầu có chứa nhiều vitamin B3, B6, C và các khoáng chất như kali, sắt, canxi, nước, magie, mangan. Các dưỡng chất này hấp thụ vào cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó giảm cân hiệu quả.

Trong bầu chứa hàm lượng chất xơ cao nên giúp bạn no lâu hơn. Không chỉ vậy, nước ép từ quả bầu còn có thể giúp thanh lọc cơ thể, cụ thể là ruột và hệ tiêu hóa, cho chúng làm việc tốt hơn. Người bị nóng trong người cũng có thể sử dụng bầu để thanh nhiệt.

Ít calo chính là yếu tố tuyệt vời của bầu. Nếu như bạn đang thực hiện một chế độ giảm cân, bạn buộc phải hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Bầu chính là thực phẩm tuyệt vời cho bạn lựa chọn. Trong 100g bầu chỉ chứa 15calo, rất ít năng lượng, nên hạn chế việc tích tụ mỡ thừa. Ăn nhiều mà không lo tăng cân, tích tụ mỡ, thật tuyệt phải không.

Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay cách giảm cân bằng nước bầu tốt cho sức khỏe nào! Nguyên liệu:

1/4 quả bầu

2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Thực hiện:

Bầu rửa sạch, gọt vỏ và lấy ruột bỏ đi.

Cắt bầu thành từng miếng nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Sau đó đổ phần bầu đã xay nhuyễn ra và lọc lấy nước cho vào cốc.

Cứ 100ml nước bầu bạn thêm lượng mật ong tương đương là 2 muỗng.

Khuấy đều hỗn hợp.

Cách dùng:

Sáng khi thức dậy và bụng còn rỗng, bạn uống ly nước bầu này vào. Uống mỗi sáng và liên tục trong 1-2 tuần để thấy rõ hiệu quả giảm cân.

Ngoài việc dùng nước bầu, bạn cũng có thể chế biến bầu thành những món ăn cực ngon miệng.

Bầu luộc

Ăn bầu luộc sẽ hỗ trợ giảm cân, thanh nhiệt cho cơ thể. Nhiều người vẫn thường luộc bầu để ăn, sau đó phần nước luộc nêm vừa ăn rồi dùng như canh. Nước bầu cực ngon ngọt, tốt cho sức khỏe.

Bầu xào

Canh bầu

Canh bầu nấu tôm quả thật là một món ngon và quen thuộc với mọi gia đình. Dùng nhiều canh bầu sẽ thúc đẩy giảm cân nhanh. Lưu ý không nêm đường, bột ngọt hoặc nêm quá mặn.

Công dụng:

Đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể

Da trở nên săn chắc và trắng sáng mịn màng hơn.

Cải thiện tiêu hóa: giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, ngăn ngừa chứng táo bón.

Giải tỏa căng thẳng: người bị mất ngủ, lo âu, bồn chồn hay căng thẳng. Hãy pha nước ép bầu cùng 1 thìa dầu mè để uống.

Phục hồi tóc bạc sớm: khôi phục mái tóc bạc trở thành màu đen bóng tự nhiên.

Hỗ trợ điều trị gan: thanh lọc gan, giảm nhẹ các thương tổn nhỏ.

Điều trị bệnh tăng huyết áp: giúp máu lưu thông tốt, ngừa tình trạng tắt nghẽn.

Sản phẩm hỗ trợ giảm cân                                                                                      

Bỏ Túi 5 Cách Pha Chế Nước Uống Giảm Cân Hiệu Quả Bất Ngờ

Bỏ túi cách pha chế 5 nước uống giảm cân hiệu quả Công thức nước uống giảm cân với bí đao

Nước bí đao được nhiều người biết đến là thức uống thanh nhiệt giải độc và giúp giảm cân hiệu quả. Công dụng này có được nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng chất béo bằng 0. Vì vậy, đây là nước uống giảm cân giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa để mang lại cho bạn vóc dáng như ý.

Nước bí đao là thức uống thanh nhiệt giải độc giảm cân. (Ảnh: Internet)

Cách pha chế:

Chọn bí đao xanh, già vừa phải.

Gọt vỏ, bỏ ruột và thái thành miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn. 

Lọc bỏ bã, lấy nước có thể thêm ít muối và thưởng thức. 

Giảm cân với nước uống hạt chia

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nước uống hạt chia giúp mang lại cảm giác no lâu để giảm bớt khẩu phần ăn hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa nhiều protein, phù hợp sử dụng cho người muốn lên cơ, giảm mỡ.

Nước uống hạt chia giúp mang lại cảm giác no lâu để giảm bớt khẩu phần ăn hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Cách pha chế:

Sử dụng khoảng 10 gram hạt chia ngâm với nước nóng trong khoảng 2 đến 3 phút hoặc ngâm với nước nguội từ 10 đến 15 phút. 

Thưởng thức vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

Cách thực hiện nước uống giảm cân với nước ép lê

Lê là loại quả nổi tiếng với công dụng giữ dáng của các sao Hàn và nước ép lê cũng có hiệu quả tương tự. Chúng giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, điều chỉnh vóc dáng hiệu quả, khoa học.

Nước ép lê có hiệu quả hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, điều chỉnh vóc dáng. (Ảnh: Internet)

Cách pha chế:

Lê gọt vỏ, cắt thành hình múi cau.

Cho vào máy xay, thêm khoảng 20ml sữa tươi không đường. 

Lọc bỏ phần bã, cho thêm vài viên đá và thưởng thức. 

Cách chế thức uống giảm cân từ đậu đen

Đậu đen có chứa nhiều loại axit amin giúp hỗ trợ phân giải lượng mỡ thừa tích tụ và hạn chế thèm ăn. Do đó, đây là nước uống giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ.

Nước uống đậu đen giảm cân hiệu quả và đẹp da (Ảnh: Internet)

Cách pha chế:

Đậu đen sàng sạch bụi, loại bỏ hạt sâu, lép.

Cho đậu lên bếp rang đều, đến khi đậu có mùi thơm và phần vỏ nứt nhẹ thì nhắc xuống. 

Cho đậu đã rang vào nồi nấu cùng với nước đến khi sôi. 

Để nguội, cho vào chai, bảo quản tủ lạnh và dùng dần.

Cách làm nước uống giảm cân từ chanh

Lượng axit citric có trong chanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thành phần này còn giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả để bạn sớm giảm cân và có được vóc dáng thon gọn.

Nước chanh giảm cân hiệu quả giúp đốt cháy mỡ thừa (Ảnh: Internet)

Cách pha chế:

Vắt lấy nước của 1 quả chanh tươi.

Cho thêm 250ml nước, một chút đường hoặc muối, khuấy đều.

Thưởng thức sau khi ăn. 

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp uống nước ép giảm cân Chú ý liều lượng nước ép giảm cân

Để việc sử dụng nước uống giảm cân đạt được hiệu quả, bạn cần chú ý đến liều lượng. Cụ thể, theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên uống từ 250 – 300ml nước ép mỗi ngày. Việc uống quá nhiều có thể khiến bạn đối mặt với tình trạng rối loạn tiêu hóa và mất cân bằng dinh dưỡng.

Nước ép giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Thời gian sử dụng nước uống giảm cân

Buổi sáng: Uống nước ép vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và thúc đẩy tiêu hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất cũng được hấp thụ tối đa để bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trước bữa ăn: Uống trước bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế đáng kể lượng thức ăn tiêu thụ. 

Sau khi tập luyện: Đây cũng là thời điểm phù hợp để sử dụng thức uống giảm cân. Uống sau khi tập luyện còn giúp bù nước, bù khoáng cho cơ thể khỏe mạnh và phục hồi năng lượng.

Uống nước ép vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và thúc đẩy tiêu hóa mạnh mẽ. (Ảnh: Internet)

Áp dụng chế độ luyện tập hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng nước uống giảm cân, bạn cần kết hợp chế độ luyện tập phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn sớm đạt được cân nặng đúng chuẩn và một thân hình cân đối, săn chắc.

Bạn cần kết hợp chế độ luyện tập phù hợp (Ảnh: Internet)

Đăng bởi: Nguyễn Hải Đăng

Từ khoá: Bỏ túi 5 cách pha chế nước uống giảm cân hiệu quả bất ngờ – không nên bỏ lỡ

15 Mẹo Nhỏ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Bất Ngờ

Nhiều người cho rằng cứ theo đuổi những lịch trình giảm cân lâu dài, nghiêm ngặt mới đem lại hiệu quả nhanh chóng. Thực ra, không nhất thiết cần tuân thủ một chế độ ăn kiêng giảm cân quá khắc nghiệt như vậy. Đôi khi những mẹo vặt nho nhỏ lại đem đến tác dụng lớn đấy!

1. Uống nước có ga thay cho soda

2. Ăn nhiều protein và ăn ít đường hơn vào bữa sáng

Chuyển từ cơm phở bánh mì xôi… sang sữa chua, các loại hạt và trứng để cung cấp cho mình nhiên liệu cần thiết trong bữa sáng. Bạn sẽ không bị thiếu hụt carb trong nhiều giờ hoạt động buổi sáng và sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn, hài lòng lâu hơn.

3. Giảm cân hiệu quả với một lần ăn nhẹ vào giữa buổi sáng

Nếu bạn có nhiều hơn một vài giờ đồng hồ giữa các bữa ăn sáng và ăn trưa, bắt đầu ăn một bữa nhỏ giữa hai bữa ăn. Một vài chiến lược gia cho rằng calo lành mạnh tại thời điểm không bị giữ lại quá nhiều lại không làm bạn thấy quá đói trước bữa trưa. Hãy suy nghĩ đến giải pháp với các loại hạt và rau, chứ không phải là thực phẩm ăn nhẹ đóng gói.

Brunch (bữa ăn giữa bữa sáng và bữa trưa giàu dinh dưỡng cho người muốn giảm cân)

4. Tính toán hàm lượng đường trên bao bì thực phẩm

5. Cuốn thêm lá bắp cải với sandwich sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn!

Dĩ nhiên sandwich không phải là thứ gì ghê gớm, nhưng nó ít năng lượng, dinh dưỡng, ăn nhiều cũng có thể làm tăng thêm lượng calo. Bởi vậy hãy cuốn thêm những lá rau, bắp cải khi ăn kèm với sandwich để tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng cũng như chất xơ cho cơ thể.

6. Sử dụng đơn vị đo lường cup thay cho thìa

Hãy để chiếc thìa của bạn được nghỉ ngơi! Sử dụng đơn vị đo được tính bằng 1/3 cup khi đong những loại ngũ cốc mà bạn cần như : gạo, quinoa và các loại ngũ cốc khác.

7. Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn

Tăng cảm giác no? Không hẳn. Bên cạnh việc khiến bạn có cảm giác no để tránh ăn quá nhiều vào mỗi bữa ăn, uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giảm thiểu stress- một trong những nguyên nhân gây béo phì, giúp bạn không bị mất quá nhiều nước để tránh xảy ra tình trạng xấu da, mỏi mệt, trí nhớ kém trong quá trình giảm cân.

8. Hạn chế chất béo trong canh, súp bằng đá

Đây là một thủ thuật nhỏ khi bạn muốn hạn chế độ béo trong bát canh, súp. Với những bát canh, súp, nồi hầm nhiều váng mỡ, bạn hãy cho vào đó một ít đá lạnh, nó sẽ “thu hút” chất béo và việc còn lại là bạn dùng thìa để múc bớt ra.

9. Chắc chắn rằng ít nhất 1/4 khẩu phần ăn của bạn là thực vật

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học bang Pennsylvania thì những người có chế độ ăn có 25% khẩu phần là rau xanh tiêu thụ ít hơn 350 calo so với người ăn chay. Điều này sẽ làm giảm lượng calo bạn phải nạp vào cơ thể mỗi ngày- rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn!

10. Giảm cân bằng cách ăn khoai lang vào buổi sáng

11. Dừng bữa ăn đúng lúc

12. Hạn chế dùng chất cồn trong quá trình giảm cân

Khi buộc phải tham dự một buổi tiệc tùng nào đó bạn hãy uống các loại đồ uống không chứa cồn và ít calo thay vì uống rượu. Như vậy, bạn sẽ không bị ma men làm cho “mê muội” trước các món nhậu.

13. Nhai kẹo cao su bạc hà

Bạn có thể nhai kẹo cao su với hương vị bạc hà khi thấy đói bụng và muốn ăn nhẹ. Nhai kẹo cao su hương bạc hà sẽ làm áp đảo mùi vị của các loại thức ăn khác để chúng không còn ngon miệng như bạn tưởng. Bạn sẽ không còn lo sợ nguy cơ ăn quá đà nữa!

14. Giảm các món ăn trong thực đơn

Khi có nhiều món ăn hấp dẫn được đặt trên bàn, chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn. Vì thế nếu đang trong quá trình giảm cân bạn cần tránh xa những bữa tiệc, loại bỏ sở thích nấu nướng cầu kỳ. Nên chế biến những bữa ăn đơn giản, và thu nhỏ đĩa ăn để cắt giảm 100 – 200 calo mỗi ngày.

15. Ngủ sâu, ngủ ngon

Không chỉ ngủ đủ giấc mà việc ngủ sâu, ngủ ngon cũng rất tốt để giảm cân. Khi ngủ sâu, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các liên kết chất béo dư thừa ở các vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này.

Quỳnh Mai (Tổng hợp)

Đăng bởi: Chỉ Là Chiếc Lá

Từ khoá: 15 Mẹo Nhỏ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Bất Ngờ

3 Cách Trị Thâm Môi Bằng Vitamin E Đảm Bảo Khiến Bạn Bất Ngờ

Một đôi môi sậm màu sẽ khiến toàn bộ gương mặt bạn trở nên nhợt nhạt và kém sắc. Có người bẩm sinh môi đã không được hồng hào, có người môi thâm đi theo thời gian do nhiều tác động từ bên ngoài. Đó là lí do vì sao bạn cần đến những cách trị thâm môi bằng vitamin E hiệu quả sau đây để lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn.

10 cách trị thâm môi bằng vitamin E dễ dàng áp dụng ngay tại nhà

Một trong những nguyên nhân khiến các cô gái không thể ra đường mà không đánh son chính là đôi môi thâm như “phù thủy”. Môi sậm màu có thể do bẩm sinh hoặc do bị tổn thương vì ánh nắng mặt trời, chì và các chất độc hại trong mỹ phẩm hoặc tình trạng sức khỏe của cơ thể. Bên cạnh những cách trị thâm môi từ thiên nhiên, bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp dùng vitamin E chữa thâm môi đang được nhiều người quan tâm.

Vitamin E có trị thâm môi không?

Trước tiên, bạn hãy tìm hiểu thêm vitamin E là gì cũng như những công dụng của nó đối với sức khỏe.

Ngoài việc phòng ngừa nhiều loại bệnh và đảm bảo các quá trình bên trong cơ thể, vitamin E còn được phái đẹp biết đến nhờ khả năng chăm sóc tóc, làm đẹp da và chống oxy hóa. Không chỉ vậy, nó còn là thành phần thường có mặt trong các sản phẩm dưỡng môi, giúp bạn có một làn môi hồng hào, trẻ trung.

Dùng vitamin E chữa môi thâm có tốt không? Chất này giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia cực tím và môi trường nhiều bụi bẩn, chất độc hại. Nếu sử dụng đúng cách, đây còn là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời giúp chấm dứt tình trạng môi khô tróc, nứt nẻ. Nhiều chị em vẫn thường dùng vitamin E trị thâm nám, làm trắng da nhờ tác dụng cải thiện sắc tố. Tương tự khi dùng cho môi, bạn cũng sẽ nhanh chóng tìm lại được làn môi hồng hào, căng mọng đầy sức sống của mình.

Chữa thâm môi bằng vitamin E như thế nào? 

1. Cách trị thâm môi bằng vitamin E và mật ong chanh

Mật ong được xem là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời và rất thân thiện với làn da môi. Trong khi đó, chanh lại rất giàu vitamin C và những loại axit tự nhiên giúp loại bỏ các hắc tố gây thâm sạm. Kết hợp những nguyên liệu này, bạn sẽ có một loại kem dưỡng làm hồng môi siêu hiệu quả.

Chuẩn bị

2  viên nang vitamin E

Nửa trái chanh tươi

1 thìa mật ong nguyên chất

1 thìa đường trắng

Thực hiện

Bước 1: Dùng kim đâm vỡ viên nang để lấy chất ở trong

Bước 2: Trộn đều vitamin E với nước chanh, mật ong và đường thành một hỗn hợp đặc sệt

Bước 3: Dùng bông gòn thấm rồi đắp lên môi khoảng 5 phút, lấy khăn mặt hoặc bàn chải đánh răng nhẹ nhàng chà lên môi để loại bỏ lớp da chết

Bước 4: Sau khi massage đều thì rửa lại bằng nước sạch, làm 3 lần mỗi tuần

2. Cách làm môi hồng tự nhiên bằng vitamin E và củ dền

Củ dền là nguồn cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa, có khả năng vô hiệu các gốc tự do, tẩy tế bào chết, làm mờ sắc tố, đem lại sự hồng hào cho đôi môi. Không chỉ vậy, màu đỏ rất bắt mắt của củ dền sẽ cho bạn một loại kem dưỡng trị thâm môi từ thiên nhiên siêu tiện lợi.

Chuẩn bị

2 viên nang vitamin E

1 củ dền đỏ

1 thìa sáp ong

1 thìa dầu dừa hoặc dầu oliu

Thực hiện

Bước 1: Củ dền gọt vỏ, rửa sạch và đem ép lấy nước, nếu không có máy ép thì bạn xay rồi lọc bỏ bã

Bước 2: Đem nước củ dền đun nhỏ lửa đến khi đặc sệt lại, tắt bếp để nguội

Bước 3: Khi nước còn hơi ấm thì thêm dầu dừa và sáp ong vào nồi, tiếp tục đun đến khi sáp tan chảy, trộn đều

Bước 4: Khi hỗn hợp trở nên sền sệt thì cho vitamin E vào, tiếp tục khuấy đều

Bước 5: Đổ hỗn hợp vào 1 lọ sạch để dùng dần như một loại son dưỡng, khi thoa lên môi sẽ có màu hồng rất xinh xắn

3. Trị thâm môi bằng nha đam và vitamin E

Chất gel trong lá nha đam (lô hội) với khả năng dưỡng ẩm ưu việt sẽ giúp cho đôi môi của bạn mềm mại cả ngày dù thời tiết có khô lạnh đến đâu. Môi khô nứt, kém sắc thì không đẹp chút nào phải không?

Chuẩn bị

2 viên nang vitamin E

Dầu dừa

Vitamin C nếu có

Thực hiện

Bước 1: Tách lấy gel nha đam từ lá

Bước 2: Trộn gel nha đam với vitamin E và dầu dừa

Bước 3: Thoa lên môi để khoảng 20-25 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Nếu còn dư bạn đổ vào một lọ sạch rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng trong 2 tuần. Làm cách này 2-3 lần mỗi tuần.

Lưu ý khi áp dụng những cách trị môi thâm với vitamin E

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E bị mất đi công dụng dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Do đó thời điểm thích hợp để dùng mặt nạ vitamin E dưỡng môi là vào buổi tối.

Sử dụng vitamin E có thể khiến da môi trở nên dễ bắt nắng hơn bình thường, do đó bạn cần che chắn cẩn thận bằng khẩu trang và dùng son dưỡng môi có chống nắng khi ra đường vào ban ngày.

Tìm mua vitamin E ở những nơi uy tín để tránh hàng giả, hàng kém chất lượng.

Bí quyết để có đôi môi hồng hào tự nhiên

Ngoài việc tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và chống nắng, bạn cũng nên chú ý dưỡng môi từ bên trong.

Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể và làn da có đủ độ ẩm cần thiết mà còn thanh lọc, loại bỏ nhiều độc tố giúp môi và cả gương mặt bạn tươi tắn, rạng rỡ hơn.

Bổ sung vitamin E tự nhiên từ các thực phẩm như rau cải xanh, hạt dẻ, rau bina, các loại dầu thực vật, bơ thực vật, các loại trái cây như bơ, đu đủ, kiwi, xoài… Bạn sẽ có làn da cũng như đôi môi luôn đàn hồi, mềm mịn và tươi sáng.

Hạn chế hút thuốc, uống trà, cà phê hay những thức uống sậm màu

Duy trì thói quen sống khỏe mạnh, tránh suy nhược, mệt mỏi khiến đôi môi kém sắc

Không quá lạm dụng son môi, tránh những loại son có hàm lượng chì cao

Sử dụng các sản phẩm dưỡng môi có thành phần vitamin E

Mách Bạn 7 Loại Nước Uống Giảm Cân Siêu Tốc

Với lượng vitamin C dồi dào thì nước cam chính là “thần dược” mà phái đẹp lựa chọn để giảm cân. Không chỉ chứa nhiều vitamin C mà trong 1 quả cam còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác như: Kali, chất cơ, canxi, axit citric caroten, photpho… Để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên uống một cốc nước cam vào mỗi tối để có thể giúp giảm cân và làm đẹp da.

Chất catechin trong trà xanh ngoài tác dụng giảm nguy cơ tim mạch, ung thư thì nó còn có khả năng chuyển hóa các chất béo trong cơ thể. Đồng thời, chất này còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giảm tích tụ mỡ trong gan. Khi uống nước trà xanh nó sẽ khiến sự trao đổi chất trong cơ thể tăng lên và giảm tình trạng thèm ăn xuống. Bạn nên uống  loại nước uống giảm cân siêu tốc này với 3 -4 cốc/ngày là tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không nên uống trà xanh khi đói vì nó sẽ khiến bạn cồn cào, hoa mắt rất khó chịu.

 Trong canh có nhiều vitamin C, B1, B2… cũng như các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe. Khi uống nước chanh thì cơ thể sẽ có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm mỡ nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp chanh, sả và mật ong để làm nước uống giảm cân hiệu quả và an toàn.

Gừng là một lựa chọn có thể giúp bạn tan mỡ bụng nhanh chóng. Bởi trong củ gừng có chứa gingerol và shogaol. Hai thành phần này có khả năng khiến cho quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể uống gừng chung với mật ong và uống chung với nước ấm để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Không chỉ là một loại thực phẩm có tính mát mà nước ép mướp đắng còn là một loại nước uống có tác dụng giảm cân siêu tốc . Trong Đông y thì mướp đắng có công dụng trị tiểu đường, cao huyết áp. Đối với nhu cầu làm đẹp thì trong loại trái cây này có chất insulin giúp đánh tan mỡ thừa rất hiệu quả.

Trong dưa leo có chứa nhiều nước và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, nếu muốn chọn một loại nước uống có công dụng giảm cân hiệu quả thì nước ép dưa lepo sẽ là sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Bạn có thể dùng chung dưa leo với chanh và gừng nạo và vài lá bạc hà và nước lọc. Với công thức này đảm bảo trong nửa tháng bạn sẽ có được vóc dáng như ý.

Thành phần vitamin A và C trong cà chua thực sự là lựa chọn hoàn hảo cho các chị em phụ nữ. Loại nước ép này không chỉ giúp giảm được khoảng 1,5cm vòng eo trong 2 tháng sử dụng liên tục mà nó còn có thể làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe.

Mặc dù các loại nước uống giảm cân sẽ giúp bạn có được hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhưng để việc giảm cân có được hiệu quả thì cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và luyện tập phù hợp. Như vậy thì bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên sử dụng kèm với các loại trà thảo mộc giảm cân như trà giảm cân Vy&Tea – loại trà được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng và không bị béo trở lại.

10 Công Dụng Của Vỏ Trứng Gà Chắc Chắn Khiến Bạn Bất Ngờ

Trong vỏ trứng chứa 90% canxi, trứng là nguồn cung cấp canxi tự nhiên tốt nhất. Bên cạnh đó, vỏ trứng còn chứa nhiều nguyên tố tốt cho sức khỏe như sắt, đồng, mangan, kẽm, fluoride, photpho, crôm và molypden.

Theo một nghiên cứu năm 2003 trên Tạp chí Nghiên cứu Dược phẩm Lâm sàng Quốc tế, các thực nghiệm đã cho thấy nhiều đặc tính tốt của bột vỏ trứng, như tác dụng chống còi xương ở người, chống loãng xương.

Với các phụ nữ sau mãn kinh, nó có tác dụng tăng cường mật độ và độ dẻo dai của xương. Nghiên cứu cũng thấy bột vỏ trứng kích thích sự sản sinh và tăng trưởng sụn.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng bột vỏ trứng làm tại nhà có thể được thêm vào các món ăn khác, như bánh mì, bánh pizza hay mỳ spaghetti để bổ sung canxi cho bữa ăn mà không làm thay đổi trong hương vị.

Hướng dẫn cách làm bột vỏ trứng

– Khi ăn trứng luộc bạn có thể thu thập khoảng 12-15 vỏ trứng rồi rửa một lần. Nếu vỏ trứng tươi thì bạn nên rửa ngay và phơi khô. Không cần bỏ lớp màng vì chúng cũng chứa nhiều dinh dưỡng.

– Dùng số vỏ trứng thu thập luộc sôi khoảng 10 phút để loại bỏ các mầm bệnh (nếu có), sau đó vớt ra, để cho khô nước. Cho các vỏ trứng vào trong lò nướng ở 90-100 độ C trong vòng 10 phút để cho khô hẳn. Nếu không có lò nướng bạn có thể cho vào nồi để rang khô.

– Sau khi hoàn thành, hãy cho vào một cái máy xay cà phê hoặc máy nghiền để xay tất cả thành dạng bột mịn.

– Bảo quản bột trong một hũ thủy tinh đóng kín nắp, để nơi khô ráo và thoáng mát.

Cách dùng bột vỏ trứng

1 muỗng cà phê bột chứa khoảng 800-1.000mg can-xi. Bạn có thể cho một lượng nhỏ (không quá một muỗng/ngày) vào các món ăn trong ngày.

Một số công dụng của vỏ trứng đối với sức khỏe

Dùng vỏ trứng có thể giúp cải thiện và trị một số bệnh hiệu quả.

1. Chữa viêm loét dạ dày, lở loét miệng

Hỗn hợp này ăn trong 20 ngày, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê.

Thực hiện: Trộn đều hỗn hợp

1 thìa bột vỏ trứng

1 muỗng canh đường

1 muỗng canh hạt nhục đậu khấu.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng mũi dao ghim vào vài mảnh vỏ trứng rồi nhúng vào 2 thìa canh nước cốt chanh. Khi vỏ trứng tan vào nước cốt, bạn thêm vào 100ml sữa ấm. Mỗi ngày dùng hỗn hợp này 2 lần, vào buổi sáng khi bụng rỗng và trước khi đi ngủ.

2. Tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc máu

Dùng bột của khoảng 4-5 quả trứng hòa vào 3 lít nước. Để trong tủ lạnh 1 tuần rồi lấy ra dùng như nước uống. Bạn có thể vắt thêm chút nước cốt chanh và uống khoảng 500-750ml mỗi ngày.

3. Trị ho ra máu

Lấy 6g bột vỏ trứng, một chút muối, viên vitamin C 2-4 tán mịn, tất cả hòa cùng để uống. Ngày uống 3 lần, liên tục trong 1 tuần. Công thức này cũng có thể dùng cho trường hợp tiểu ra máu, nôn ra máu và người hay bị chảy máu cam.

4. Chữa hôi miệng

Dùng 2g bột vỏ trứng hòa vào nước sôi để nguội rồi uống. Uống mỗi ngày 3 lần.

5. Chữa cách bệnh nhi

– Chữa chứng khóc đêm: Dùng một ít bột vỏ trứng trộn đều rồi cho vào cháo cho trẻ ăn.

– Co giật (do thiếu canxi): Uống ngày 1 lần, mỗi lần 1-2g bột vỏ trứng với nước đường ấm.

– Ra mồ hôi trộm: Màng trong vỏ trứng 10 cái, hạt vải 10 hạt, hồng táo 5 quả. Nấu lấy nước đặc uống. Ngày uống 2 lần sáng và tối vào lúc bụng đói.

– Ho gà: Màng trong vỏ trứng 12 cái sấy khô, nghiền thành bột. Ma hoàng 1,5 g, tử uyển 10 g, cho vào nước nấu 10 phút, bỏ bã lấy nước uống với bột màng vỏ trứng. Dùng ngày 1 lần trong 5 ngày.

6. Chữa bệnh tuyến giáp trạng

Vắt nước cốt 2 quả chanh sau đó cho vào bột vỏ trứng (của khoảng 8 vỏ) rồi trộn đều. Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng vài ngày. Khi vỏ trứng tan vào nước cốt, bạn lọc lấy nước và hòa với 1 lít rượu mạnh + 1kg mật ong. Để trong 7 ngày rồi mới sử dụng. Sau mỗi bữa ăn, bạn uống 1 thìa canh hỗn hợp này. Mỗi ngày dùng từ 2-4 lần.

7. Chữa các bệnh sản phụ khoa

Run tay sau sinh: Sò biển 6 g, vỏ trứng gà 6 quả sấy khô, đương quy 30g, tất cả nghiền thành bột. Uống mỗi lần 10 g. Dùng ngày 2 lần với 200 ml rượu vàng hòa nước nóng uống.

8. Chóng mặt

Vỏ trứng gà sao vàng, tán bột, uống với rượu vang. Mỗi lần 9 g. Ngày 3 lần.

Nôn và tiêu chảy: Vở trứng 1 quả sao tán bột, uống với nước ấm. Còn dùng bột này cho người bị ợ chua, viêm loét dạ dày.

9. Phòng chữa loãng xương

Nghiền vỏ trứng gà cho vào gạo nấu cơm hoặc cháo, làm bánh để ăn.

10. Bệnh sởi

Vỏ trứng 50 g sao khô, tán bột, uống mỗi lần 2 g. Ngày 3 lần với nước ấm.

Cập nhật thông tin chi tiết về Áp Dụng Cách Giảm Cân Bằng Nước Bầu Mỗi Ngày Bạn Sẽ Bất Ngờ trên website Exas.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!